Päivällistä puolessa tunnissa

Helpot ja nopeat reseptit

Terveellisen ja herkullisen ruuan valmistamisen ei todellakaan tarvitse kestää ikuisuuksia. Täältä saat ohjeet, joiden avulla saat päivän pääaterian pöytään 30 minuutissa tai jopa lyhyemmässä ajassa!

Katso ohjeet linkeistä

Tiikerirapu-pinaattipasta

Kaipaatko ideoita nopeaan ja maukkaaseen illalliseen? Kokeilen pinaattipastaa tiikerirapujen kanssa. Herkkuateria valmistuu 20 minuutissa.

Vihreä rapu-parsakeitto

Helppo ja herkullinen ateria vartissa.

Pinaatti-tomaattiuunimunakas

Herkullinen ja terveellinen munakas valmistuu 25 minuutissa!

Nizzansalaatti

Ylellinen nizzansalaatti tuo kesän mieleen ja kielelle - ja valmistaminen vie vain puoli tuntia!

Broileri-hernerisotto

Italialaistyyppinen broileri-hernerisotto valmistuu puolessa tunnissa.

Jauhelihapihvi ja kvinoa-kasvislisuke

Terveellinen ja ravitseva päivällisruoka, joka valmistuu puolessa tunnissa.

Pestolohi

Kun kunnon päivällinen pitää saada PIAN pöytään, ratkaisu on pestolohi, pavut ja parmankinkkumuruilla koristettuna.

Broileri-punajuuri-kvinoasalaatti

Ruokaisa salaatti syntyy helposti puolessa tunnissa.

Kunnon pihvi, perunaa ja salaattia

Täydellinen pihvi - täältä saat paisto-ohjeen - ja lisukkeet PUOLESSA TUNNISSA.

Pinaattitäytteiset kalarullat ja kauden kasviksia

Ihania pinaattitäytteisiä kalarullia kaalin ja pikapaistettujen kauden kasvisten kanssa.

Kylmäsavulohta, suippokaalia ja savusulatejuustoa

Salamannopeasti valmistuva ateria.

Kana-omenasalaatti

Helppo ja maukas kana-omenasalaatti valmistuu puolessa tunnissa.

Kesäkurpitsapastaa, papuja ja katkarapuja

Terveellinen ja herkullinen ateria kesäkurpitsasta, katkaravuista ja pavuista valmistuu 20 minuutissa.

Pinaatti-lohitäytteinen munakasrulla

Salamannopea päivällisohje.

Lihapulla-papusalaatti

20 minuutissa valmistuva ruokaisa salaattiateria.

Turskaa ja rosmariiniperunoita

Turskasta, rosmariiniperunoista ja edamame-pavuista valmistat herkullisen aterian puolessa tunnissa! Katso tästä ohje.

Lehtipihvi ja yrttinen perunasose

Helppo ja ravitseva ateria valmistuu puolessa tunnissa ja sisältää herkullisen lehtipihvin, herneitä ja yrttistä perunasosetta.

Tonnikala-kapris-oliivipasta

Maukas pasta-ateria valmistuu alle puolessa tunnissa ja vie takuulla kielen mennessään.

Porkkana-linssikeitto

Mausteinen täyteläinen keitto 20 minuutissa.

Jauhelihapihvi ja vihanneksia lautasella

Jauhelihapihvi paistettujen vihannesten kera

Tarjoa perinteisen jauhelihapihvin seurana paistettuja vihanneksia ja tomaatticoncasséta. Herkullinen ateria valmistuu puolessa tunnissa.

Grillattu porsaankyljys kvinoan ja parsakaalin kera

Taatusti värikäs ateria valmistuu vain 20 minuutissa.

Punakaalisalaatti

Punakaali-punajuurisalaatissa hehkuvat syksyn sadon syvimmät sävyt. Lisää valkoiset pavut ja viipaloi omena, ja ateria on valmis alle puolessa tunnissa.

Broileri-kaalicurry

Pikaversio kanacurrysta syntyy 15 minuutissa.

Broileria, juureksia ja uunitomaatteja

Hyödynnä kauden kasviksia ja valmista herkullinen ateria broilerista, juureksista ja tomaateista. Valmistuu 20 minuutissa!

Chili con carne naudanlihasta

Helppo ja maukas klassikko pienellä twistillä pitää sinut varmasti lämpimänä.

Merianturaa, päärynää ja sitruunaa

Etsitkö helppoa reseptiä illaksi? Meriantura päärynän, sitruunan ja vihreiden linssien kera valmistuu puolessa tunnissa!

Lampaanfilee, perunoita ja kaalia lautasella

Lampaanfilee, perunoita ja lehtikaalia

Mehukas lampaanfilee maistuu yrttisten perunoiden ja lehtikaalin kanssa ja valmistuu nopeasti.

Maa-artisokka-papukeitto

Nopea mutta täyttävä keitto on oiva lounasvalinta.

Uunilohta ja kaalia

Maukasta lohta paistetun kaalin ja perunoiden kera. Helppoa ja herkullista vain puolessa tunnissa.

Munakas sienet ja paprika

Kuohkeaa munakasta aamiaiseksi tai lounaaksi.

Kampelaa, kirsikkatomaattia ja parsakaalia

Terveellinen ja maukas ateria kampelasta, valkosipulilastuista, parsakaalista ja tomaateista valmistuu puolessa tunnissa.

Broileria ja mustakaalia

Terveellinen ja mausteinen ateria broilerista ja mustakaalista lämmittää ihanasti.

Tonnikalaa, uunipunasipulia ja kvinoaa

Herkullinen ateria tonnikalasta uunipunasipulista ja kvinoasta valmistuu puolessa tunnissa.

Kaalihodari herkullisella täytteellä

Valmista helppo ja ravitseva illallinen vain puolessa tunnissa. Kokeile terveellistä hodaria, jonka täytteenä on tomaattia ja kirpakkaa punasipulia.

Tomaatti-mustakaalikeitto

Lämmittävä keitto tomaatista, mustakaalista ja valkoisista pavuista valmistuu 20 minuutissa.

Omenalla ja sitrushedelmillä höystettyä kanasalaattia

Suolaisia ja makeita makuja yhdistelevä salaatti valmistuu puolessa tunnissa.

Pastaa ja saksanpähkinäpestoa

Kaipaatko inspiraatiota arkiruuan valmistukseen? Eikö tuntikausien kokkailu innosta pitkän päivän jälkeen? Meillä on ratkaisu: tämä herkullinen ja terveellinen pasta-ateria valmistuu vartissa!

Punajuurimunakas

Raastettu punajuuri tekee munakkaasta entistäkin terveellisemmän.

Broileria, bataattisosetta ja parsakaalia lautasella

Broileria ja bataattisosetta

Haluatko lisätä proteiinin saantiasi makuelämyksistä tinkimättä? Kokeile tätä superhyvää ja superterveellistä ateriaa, joka valmistuu käden käänteessä!

Lampaanfilettä, fenkolipyrettä ja salaattia

Tämä herkullinen päivällinen valmistuu puolessa tunnissa ja maistuu koko perheelle.

Katkarapu-mangokeitto

Lisää makua arkeen herkullisella katkarapu-mangokeitolla, joka valmistuu nopeasti.

Lohta ja punakaalisalaattia

Tämä annos hellii niin näkö- kuin makuaistiakin ja valmistuu vain puolessa tunnissa.

Bataattipyreetä, lihaa ja vihanneksia lautasella

Broileripataa ja bataattipyrettä

Miten olisi supermaukas ja terveellinen päivällisateria, joka valmistuu puolessa tunnissa?

Broileri-mansikkasalaatti

Saisiko olla raikas ja ruokaisa salaatti?

Kylmä kurkku-hernesosekeitto

Kylmä pikku keitto kvinoasta, herneistä ja mintusta on jännittävä makupala.

Broileri-tomaatti-kvinoasalaatti

Kvinoa on maukasta ja myös superterveellistä! Kokeile raikasta ja ruokaisaa salaattia, jossa on kvinoaa, broileria ja tomaattia.

Parsaa, broileria ja ilmakuivattua kinkkua

Illallisvieraat ihastuvat tähän broilerista ja parsasta koottuun ateriaan, joka vie kielen mennessään!

Lohta, suippokaalia ja raitajuurta

Pastellisävyinen keveä ja terveellinen herkkuateria.

Papupaellaa ja katkarapuja

Espanjan kansallisruokaa paellaa meren antimista ja pavuista.

Paprika-papu-kesäkurpitsakeitto

Papu ja paprika ne yhteen sopii! Kokeile herkullista kasviskeittoa, joka valmistuu puolessa tunnissa.

Broileria tomaatti-jogurttikastikkeessa

Ihanan intialaisen maustemaailman lisäksi annoksesta saa proteiinia sekä broilerista että jogurtista.

Lohi-kookoskeitto

Herkullisen mausteinen keitto lämmittää ja hellii makuhermoja.

Punajuuri-piparjuurikeitto

Samettisen pehmeä keitto lämmittää talvipäivänä.

Aasialainen sieni-katkarapukeitto

Tämä herkullinen keitto vie makumatkalle Thaimaan maisemiin – ja valmistuu 20 minuutissa.

Kokeile broileria ja kasviksia Thaimaan tapaan

Kukapa ei tykkäisi thairuoasta? Tämä herkullinen ateria valmistuu puolessa tunnissa.

Porsaankyljys ja kasvislisukkeet

Klassikkojen klassikko – porsaankyljys ei esittelyjä kaipaa. Tämä herkkuateria valmistuu puolessa tunnissa.

Possu-kukkakaali-pähkinäwok

Kevyt ja terveellinen ateria vain 30 minuutissa. Kokeile herkullista wokkia possusta, kukkakaalista ja pähkinästä.

Lautasella miekkakalaa, paprikahöystöä, avokadoa ja limettiä

Miekkakalaa ja hapanimelää paprikahöystöä

Herkullinen ja terveellinen päivällisateria valmistuu vain 25 minuutissa.

Paprikamunakas

Päivällisideat kortilla? Katso resepti superhelppoon ja herkulliseen paprikamunakkaaseen, joka valmistuu vain 20 minuutissa.

Kevyt talvisalaatti

Kaipaako elimistösi keveyttä talven keskellä? Kokeile terveellistä ja maukasta talvisalaattia.

Inkiväärillä ja kurkumalla maustettu kurpitsakeitto

Herkullinen tapa tukea vastustuskykyä – samettinen kurpitsakeitto ilahduttaa niin silmää kuin makuhermojakin.

Parsakaalisosekeitto ja katkarapuja

Onko ateriaideat vähissä? Kokeile tätä samettista ja superterveellistä sosekeittoa, jonka kruunaavat chilistä makua saavat katkaravut.

Mausteinen kikhernepata

Mausteinen kikhernepata lämmittää.

Gratinoitu sipulikeitto

Maukas ateria valmistuu puolessa tunnissa. Gratinoitu sipulikeitto on sekä helppo että nopea tehdä ja suurin osa edullisista aineksista löytyy jo valmiiksi kaapista.

Riisiä, kukkakaalia ja broileria lautasella

Broileria kookoskastikkeessa riisin ja kukkakaalin kera

Etkö keksi, mitä laittaisit ruuaksi? Ei hätää, apu on lähellä! Kokeile tätä maukasta ja terveellistä broileriruokaa, joka valmistuu puolessa tunnissa.

Maa-artisokkakeittoa ja punajuurilastuja

Maistuisiko kermainen maa-artisokkakeitto punajuurilastujen kera? Herkullinen ateria valmistuu puolessa tunnissa.

Herne-perunasalaattia ja parmankinkkua

Päivitä perunasalaatti uuteen versioon! Muutamasta ainesosasta syntyy puolessa tunnissa herkullinen herne-perunasalaatti parmankinkun kera.

Parsafrittata

Tämän helpompaa ei olekaan: ihana parsafrittata valmistuu vartissa!

Sieni-yrttimunakas

Etkö ehtisi laittaa ruokaa arki-iltaisin? Tämä herkullinen sieni-yrttimunakas valmistuu vartissa, joten se sopii erinomaisesti nopeasti valmistuvaksi päivälliseksi pitkän päivän jälkeen.

Lihapyöryköitä ja punakaalisalaattia

Oletko jo kokeillut herkullisia lihapyöryköitä punakaalisalaatin ja ohrasuurimoiden kera? Saat herkullisen ja terveellisen aterian pöytään puolessa tunnissa.

Kalaa, punajuurta ja valkoisia papuja lautasella.

Uunikalaa, punajuuri-carpacciota ja papuja

Tekisikö tänään mieli kalaa päivälliseksi? Kokeile maukasta uunikalaa punajuurten ja valkoisten papujen kera. Värikäs ateria valmistuu puolessa tunnissa.

Punajuurikeitto

Etsitkö uusia keittoreseptejä? Kokeile kauniin punaista punajuurikeittoa, jonka päälle laitetaan jogurttisilmä. Saat sopan pöytään puolessa tunnissa.

Punajuuri-papusalaatti

Maukas ja värikäs punajuuri-papusalaatti valmistuu vartissa.

Liha-kasvispata

Etkö keksi, mitä söisit päivälliseksi? Kokeile täyteläistä liha-kasvispataa, niin saat herkkuaterian pöytään puolessa tunnissa.

Keittoa lasipurkissa ja chili leikkuulaudalla

Tulinen kanakeitto

Tulinen kanakeitto maistuu herkulliselta ja lämmittää mukavasti. Ja mikä parasta, herkku valmistuu puolessa tunnissa!

Paistettua kuhaa ja päärynä-rucolasalaattia

Tekisikö mielesi tänään kalaa? Kokeile maukasta kuhaa perunoiden ja päärynä-rucolasalaatin kera. Saat aterian pöytään puolessa tunnissa.

Pastaa, porsaanfilettä ja versosalaattia lautasella

Porsaanfilettä, pastaa ja versosalaattia

Kokeile maukasta pastaa porsaanfileen ja versosalaatin kera. Maku on kohdallaan, ja herkullinen ateria valmistuu puolessa tunnissa.

Ruokaisa broileri-mansikkasalaatti

Herkullinen salaatti kaalista, broilerista ja mansikoista valmistuu 20 minuutissa. Ripottele päälle hasselpähkinöitä, niin maukas ateria on valmis.

Tomaatti-chilispagetti

Herkullinen tomaatti-chilispagetti parmankinkulla ryyditettynä valmistuu 20 minuutissa. Tai tee vegeversio ja jätä kinkku kokonaan pois tai korvaa se kasviperäisellä proteiininlähteellä, kuten nyhtökauralla tai härkiksellä.

Savusiikaa salaatti-perunapedillä

15 minuuttia. Tämän annoksen valmistamiseen ei mene kuin vartti. Hyvää ruokahalua!

Amerikkalainen broilerisalaatti ja Ranch-kastiketta

Raikas, terveellinen ja värikäs salaatti, joka on helppo ja nopea valmistaa - vain 20 minuutissa! Tarjoa paahdetun ruisleivän kanssa.

Parmankinkku-hernemunakas

Munakas on ihanteellista ruokaa, kun valitsee vielä terveelliset täytteetkin, niin kuin KUNTO PLUSsan ohjeissa. Munassa on mahtavasti proteiinia ja se pitää pitkään kylläisenä.

Helppo parsa-lohipasta

Helppo ja herkullinen pasta valmistuu nopeasti ja sopii niin arkeen kuin viikonlopun herkutteluunkin.

Kukkakaali-parsakaali-pekonisalaatti

Kuka väitti, että salaatti on tylsää ja liian kevyttä ruokaa? Kokeile kermaista kukkakaali-parsakaalisalaattia, niin et takuulla ole hetken päästä taas nälkäinen. Valmistus vie vain 20 minuuttia.

Kukkakaali-yrttikeitto

Samettinen kukkakaalikeitto valmistuu alle puolessa tunnissa.

Grillikyljykset ja rapeat porkkanat

Etteikö arkena muka ehtisi syödä hyvin? Maukas ateria grillikyljyksistä ja porkkanasta valmistuu 20 minuutissa.

Broileria ja spelttihelmisalaattia

Helppo ja terveellinen päivällinen alle puolessa tunnissa!

Edamame-mansikkasalaatti

Monipuolinen lounas- tai päivällissalaatti kokeilunhaluiselle.

Sitruunabroileria, punasipulihilloketta ja pinaatti-perunasosetta

Fenkoli-jättikatkarapupasta

Helppo ja nopea ateria täysjyväpastasta, fenkolista, tomaatista ja jättikatkaravuista valmistuu 20 minuutissa.

Parsakaalikeittoa, kanaa ja parmesaania

Lämmittele terveellisellä parmesaanikeitolla ja lisää joukkoon broileria, parmesaania ja vesikrassia.

Itämaiset broilerivartaat ja dippikasviksia

Herkullisia grillivartaita kanasta vihannestikkujen ja itämaisen dippikastikkeen kanssa – päivällinen on katettu!

Juustomunakas ja kaali-porkkanasalaatti

Proteiinia helposti ja nopeasti. Tarjoa munakas rouskuvan kaali-porkkanasalaatin kanssa. Valmista 15 minuutissa!

Parsakaali-pekoni-fetasalaatti

Parsakaali sisältää niin paljon C-vitamiinia, että jo noin 50 grammaa parsakaalia täyttää päivittäisen saantisuosituksen. Jos siis tarvitset sekä C-vitamiinia että helppoa ja nopeaa päivällisreseptiä, niin ratkaisu on tämä 20 minuutissa valmistuva herkullinen salaatti.

Pastaa, uusia perunoita, papuja ja pestoa

Terveellinen ja ravitseva päivällinen alle puolessa tunnissa

Naudanlihaa, vihanneksia ja hedelmiä lautasella

Lihakääryleet vihannesten kera

Valmista herkullinen ja raikas kesäateria hetkessä!

Tonnikala-sipuliburgeri

Hampurilaisen ei aina tarvitse koostua jauhelihapihvistä ja salaatista. Kokeile herkullista tonnikalaburgeria, johon makua tuovat sipuli ja inkivääri.

Uunikuhaa ja kolmenlaisia herneitä

Terveellinen ja herkullinen päivällinen 15 minuutissa

Kesäkurpitsapastaa ja mausteista broileria

Mausteista broileria ja mietoa kesäkurpitsaa. Toisiaan täydentävä makujen liitto.

Porkkanakeittoa ja lihapullia syvällä lautasella

Porkkana-linssikeittoa ja lihapullia

Helppo ja terveellinen ateria puolessa tunnissa!

Lempeän tulinen chili-kidneypapukeitto

Tämä herkullinen keitto valmistuu helposti ja nopeasti – täydellinen ateria kylmiin talvipäiviin.

Seesamibroileria

Näin loihdit 20 minuutissa perusbroitsusta ihanan makuelämyksen.

Caesarsalaatti vain 15 minuutissa

Salamannopea caesarsalaatti kanalla, tomaatilla ja parmesaanilla. Tarjoile kuuluisa salaatti helppona ja terveellisenä päivällisenä.

Tomaattinen tonnikalaspagetti

Ateria valmistuu keittiöstä löytyvistä perusaineksista jo 30 minuutissa. Täysjyväspagetti pitää nälän loitolla pitkään, ja yhdessä tonnikalan ja tomaatin kanssa siitä syntyy maukas ja helppo päivällinen.

Kvinoa-tabbouleh

Kvinoa on runsaasti proteiinia sisältävä herkku, josta valmistuu esimerkiksi tämä herkullinen tabbouleh vain 20 minuutissa.

Lohta, vadelmasalaattia ja herneitä

Lohi, kvinoa ja vadelmat ovat superfoodia! Valmista puolessa tunnissa.

Fetaa ja granaattiomenaa

Helppoa, terveellistä ja hyvää! Kokeile tätä ohjetta, jossa on mm. granaattiomenaa, edemameja minttua ja fetaa.

Pinaatti-lehtikaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä

Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä

Haluatko lettuja ateriaksi? Kokeile ihania pinaatti-lehtikaalilettuja!

Naudanliha-mansikka-fetasalaatti

Ruokaisa salaatti valmistuu puolessa tunnissa. Helppoa ja nopeaa mutta ennen kaikkea herkullista!

Kasvis-katkarapurullat

Kevätrullien ei tarvitse välttämättä tihkua rasvaa. Maista näitä ihania ja helppoja riisipaperista käärittyjä rullia, jotka on tehty ilman upporasvassa paistamista.

Grillibroilerivartaat ja nektariinirelissiä

Broilerivartaat valmistuvat vain puolessa tunnissa, ja ne sopivat niin arkiruuaksi kuin viikonloppuvieraille tarjottavaksi.

Meksikolainen katkarapusalaatti

Meksikon makuja mukailevaa katkarapusalaattia voi syödä sellaisenaan tai vaikka leivän päällä. Herkku sisältää vain vähän energiaa ja valmistuu vartissa.

Avokado-tomaattipasta

Päivällinenkö vain vartissa? Kyllä vain! Tämä avokadopesto valmistuu 15 minuutissa.

Kirkas broileri-herne-papukeitto

Maukas keitto, joka sisältää esimerkiksi kvinoaa ja broileria, sopii mainiosti viileisiin syysiltoihin. Keiton maku syntyy kasviksista ja yrteistä, ja koko komeus valmistuu 20 minuutissa.

Grillilohta ja brokkoliinia

Tämä terveellinen ja maukas väripommi valmistuu vain puolessa tunnissa illallispöytään.

Keltainen parsakaali-katkarapukeitto

Mausteinen parsakaali-katkarapukeitto lämmittää mukavasti ja sisältää rutkasti hyviä ainesosia. Ja herkun valmistuskin vie vain reilun vartin!

Aasialainen naudanliha-paprikasalaatti

Aasialaisittain maustettu naudanliha-paprikasalaatti sopii mainiosti vaikka päivällispöytään.

Mustikka-saksanpähkinä-fetasalaatti

Ruokaisa salaatti syntyy fetan lisäksi saksanpähkinöistä ja mustikoista, ja valmista tulee vartissa.

Tuorepinaattikeittoa ja broileria

Pinaattikeitto syntyy nopeasti vain muutamasta ainesosasta, joten se on täydellinen kiireisen päivän ruoka. Tarjoa keiton lisänä broileria, jos kaipaat aterialle lisäproteiinia. Aterian valmistus vie vain puolisen tuntia.

Jauhelihapihvi ja kukkakaalia lautasella

Jauhelihapihvi ja paistettua kukkakaalia

Uunin grillivastuksen avulla ruokiin saa mukavaa rapeutta pintaan ympäri vuoden. Kokeile jauhelihapihvejä joko ulkogrillissä, uunissa tai pannulla valmistettuina.

Kukkakaalia ja katkarapuja

Kukkakaalia, katkarapuja ja tillimajoneesikastiketta. Valmista vartissa!

Tomaatti-kukkakaalimunakas

Kokeile munakasta uudella twistillä: tomaattien ja kukkakaalimurun kera. Kukkakaalimuru on hyvä tapa lisätä kasviksia aterioille, ja lisäksi se tuo rapeutta ja rouskuvuutta ruokaan kuin ruokaan. Kannattaa kokeilla!

Kana-greippi-pinaattisalaatti

Herkullinen salaatti pursuaa vitamiineja, antioksidantteja ja hyviä rasvoja. Terveelliset ainesosat vahvistavat vastustuskykyä ja vähentävät riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen. Herkkuateria valmistuu 20 minuutissa. Tämän helpompaa ja terveellisempää ei olekaan!

Broileria ja kvinoatabboulehia

Broileri kvinoatabboulehin kanssa on terveellinen ja helposti valmistuva valinta illallispöytään. Tabbouleh tehdään yleensä bulgurista tai kuskusista, mutta kvinoassa on enemmän proteiinia, joten se pitää paremmin kylläisenä.