Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Kun tavoitteena on hoikka ja vahva keho, treenin ohella myös ravitsemukseen täytyy kiinnittää huomiota. Katso mitkä ovat personal trainerin ravitsemusperiaatteet.
Anna persoonallinen lahja, josta on iloa niin kuntoilijoille. Hanki joululahjat nyt – napsauta tästä >>
SUURI JOULUKIRJA 2018 Nauti joulun parhaista ideoista ja yli 100 sivun täydeltä inspiraatiosta hintaan vain 15,90 € + postituskulut.
Syksy = paljon lukuaikaa Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Kun tavoitteena on hoikka ja vahva keho, treenin ohella myös ravitsemukseen täytyy kiinnittää huomiota. Katso mitkä ovat personal trainerin ravitsemusperiaatteet.
Mistä saa eniten proteiinia Etkö tiedä, mitä pitäisi syödä, jotta saisit tarpeeksi proteiinia? Me kerromme, mitä lautaselle kannattaa laittaa.
Valmis Voita SodaStream-hiilihapotuslaite Sammuta janosi itsetehdyllä sokerittomalla kuplavedellä – hampaasi kiittävät. Osallistu kilpailuun täällä, niin voit voittaa SodaStream-hiilihapotuslaitteen omaksesi.
Päivä kannattaa aloittaa kauralla Kaurahiutaleita kannattaa lisätä aamiaisen lisäksi muihinkin ruokiin.
Miksi porkkanaa kannattaa syödä? Porkkanoiden puremisesta on monenlaista hyötyä. Mutta voiko oranssia superjuuresta syödä liikaa? Kerromme juuresten kingistä kaiken olennaisen.
15 vinkkiä, joiden avulla saat syötyä (ja juotua) enemmän kasviksia joka päivä Vihersmoothie aamiaiseksi – ja 14 muuta hyvää vinkkiä kasvisten lisäämiseksi ruokavalioon!
Miten elimistö reagoi, kun kasvisten saantia lisätään reippaasti? Kasviksia suositellaan syötävän runsaasti, mutta mitä jos tavoitteen nostaa kokonaiseen kiloon päivässä – miten elimistö reagoi yhtäkkiä reippaasti lisääntyneeseen kasvisten saantiin? Ravitsemusasiantuntija vastaa.
Hätäapua vatsalle Kuuluuko tämä top 10 sinun ruokavalioosi? Kannattaa kokeilla, sillä näistä vatsa iloitsee!
Ravintopyramidi: Tulehdusta hillitsevä ruokavalio Tällainen on tulehdusta hillitsevän ruokavalion ravintopyramidi. Opi, mitä ruokaa kannattaa syödä tulehdusta välttääkseen, ja mitä ruoka-aineita on syytä pidättäytyä syömästä.
Päivän ravintosuunnitelma: tulehdusta hillitsevä ruoka Näin syöt tulehdusta hillitsevää ruokaa tavallisena arkipäivänä.
10 tulehdusta kiihdyttävää ruokaa Tunnista ruoka-aineet, joita on syytä välttää, jos haluat ehkäistä elimistön matala-asteista tulehdusta.
Torju elämäntapasairauksia tulehdusta hillitsevällä ruokavaliolla Monia elämäntapasairauksia voi torjua noudattamalla tulehdusta hillitsevää ruokavaliota. Kerromme lisää siitä, mitä ongelmia voit torjua syömällä oikein.
Näin syöt tulehdusta hillitsevästi Tulehdusta hillitsevä ruoka voi auttaa vähentämään syövän, verisuonitukosten, diabeteksen, masennuksen ja dementian riskiä. Kerromme, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää.
Paljonko rasvaa on liikaa? Kuinka paljon rasvaa tulee ja toisaalta saa enintään syödä? Entä millainen eri rasvahappojen välisen suhteen tulee olla?
5 väärää väittämää treenaajan ravitsemuksesta Treenaajille suositellaan kaikenlaisia ravitsemuskikkoja, mutta kaikkeen ei kannata langeta.
TOP 10: näistä saat tuhdeimmin kuitua Jos haluat tehdä yhden mutta tärkeän terveysteon, lisää päivittäistä kuidun saantia. Listasimme kuitupitoisia ja maistuvia ruokia – herkuttele menemään!
Kahvi – kupillinen hyötyjä hyvinvoinnille Lue, miten kahvi vaikuttaa elimistössä ja mitä hyötyjä kahvista voi olla.
Hurmaannu kaalista Kaali on parasta! Kaali on huokea kasvis, josta voi valmistaa helposti monenlaista, herkullista ruokaa. Tutustu kahdeksaan eri kaaliin ja katso, miten valmistat niistä suussasulavaa ruokaa.
Näin helposti saat syötyä kilon kasviksia päivässä Kilo kasviksia kuulostaa paljolta, mutta kasviksia voi ujuttaa arjen ruokavalioon yllättävänkin helposti. Katso täältä vinkit ja herkulliset kasvisreseptit.
Juusto on mainettaan terveellisempää uustoja on pidetty epäterveellisenä niiden sisältämän kovan rasvan vuoksi, mutta totuus ei ehkä olekaan yhtä mustavalkoinen.
Mitkä ovat tomaatin terveysvaikutukset? Tomaatin sisältämä lykopeeni auttaa alentamaan sydän- ja verisuonitautien riskiä, joten punaista superfoodia kannattaa syödä aina kun voi!
Yllättävän ravitsevat salaatit Tiesitkö, että salaatilla voit saada hehkuvamman ihon ja paremman vastustuskyvyn?
Mansikkaa mahan täydeltä koko kesä Makea mansikka on monen kesäsuosikki, josta voi nautiskella hyvällä omallatunnolla. Herkuttele mansikalla koko lyhyt sesonki.
