Terveellinen ruokavalio

Sulje

Mikään ei voita makeaa mansikkaa tai uutta perunaa. Jos haluat nauttia niitä parhaimmillaan, kesä on oikea aika siihen, kuten myös monella muulla luonnonantimella herkutteluun. Esittelyssä 12 ainesta, jotka ovat kesällä parhaimmillaan.

Neliosainen leivontasetti – muffinivuoka, leivonta-alusta, kaulin ja nuolija

Terveellinen ruokavalio

KUNTO PLUSsan leivontasetti sisältää keskeiset leivontatarvikkeet, KUNTO PLUSsan parhaat leivontareseptit ja inspiraatiota leipoa itse. Ei muuta kuin LEIPOMAAN!

Superfood

Superruoat eivät suinkaan ole suurkaupunkien ravitsemushiﬁstelijöiden yksinoikeus. Hieno nimi ja huima hinta eivät nimittäin vielä tee ruoka-aineesta huipputerveellistä vaan tosi sankarit ovat jo keskuudessamme, ja todennäköisesti sinunkin keittiöstäsi löytyy jos jonkinlaisia superruokia.

Kesäkurpitsaspagettia ja tomaattikastiketta

Terveellinen ruokavalio

Vaihtamalla tavallisen pastan kesäkurpitsasta tehtyyn spagettiin voit vähentää energiansaantiasi. Kokeile itse!

Ravitsemusneuvoja

Pakastevihannekset, linssit, juusto ja pähkinät – maukas ja terveellinen ruoka ei vaadi kalliita ja erikoisia ruoka-aineita. Katso 10 asiantuntijan suosikkia.

Ravitsemusneuvoja

Ravintokuitu voi pienentää hengenvaarallisten sairauksien kuten syövän, diabeteksen ja veritulppien riskiä. Kerromme, mitä hyötyä kuidusta on, ja miten sitä saa riittävästi.

Paljon antioksidantteja sisältävää ruokaa

Terveellinen ruokavalio

Kaikki antioksidanttien lähteet eivät ole yhtä hyviä. Tarkista täältä, miten saat riittävästi antioksidantteja.

Terveellinen ruokavalio

Tiedätkö, mikä kasviöljy sopii parhaiten paistamiseen ja mikä salaatinkastikkeeksi?

Ravitsemusneuvoja

Purkeissa valmiiksi liotettuina myytävät pavut ja linssit voivat auttaa säästämään aikaa keittiössä, mutta itse liotettavat palkokasvit ovat niitä edullisempi vaihtoehto. Onko niiden välillä muita eroja?

Terveellinen ruokavalio

Appelsiinimehu sisältää tunnetusti runsaasti C-vitamiinia, mutta tiesitkö, että siinä on myös sokeria lähes yhtä paljon kuin limuissa? Puristimme ulos totuuden suosikkimehuista.

Miten runsaasti kahvi ja tee poistavat nestettä elimistöstä?

Ravitsemusneuvoja

Pitääkö päivittäin juoda enemmän kuin kaksi litraa vettä, jos juo paljon kahvia tai teetä? Vastauksen saat täältä.

Ravitsemusneuvoja

Suoliston hyvä bakteerikanta on ihmiselle elintärkeä: se voi auttaa pääsemään eroon vatsamakkaroista, nukkumaan paremmin sekä saamaan lisää energiaa ja iloista mieltä. Lue, kuinka hemmottelet vatsaasi.

Terveellinen ruokavalio

Ratamokasvista saatu psylliumkuitu sisältää valtavan määrän kuitua, joten se sopii avuksi niin ummetukseen kuin muihinkin vatsavaivoihin.

Terveellinen ruokavalio

Onko kookosöljy todella parempaa kuin muut öljyt, ja onko se ylipäätään terveellistä? Tutustu trendikästä luonnontuotetta koskeviin väitteisiin.

Terveellinen ruokavalio

Syötkö yleensä terveellisesti vai olisiko ruokavaliossasi vielä parantamisen varaa? Tee KUNTO PLUSsan testi, niin tiedät, missä mennään ja lisäksi saat hyviä vinkkejä tilanteen parantamiseen, jos huippupisteet jäivät haaveeksi.

Ilmatiiviitä lasipurkkeja, joissa on pähkinöitä ja riisiä

Terveellinen ruokavalio

Jos keittiöösi on pesiytynyt ötököitä, tiedät varmasti, miten vaikea niistä on päästä eroon. Lue, miten taistelet ötököitä vastaan.

Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-ainejäämät välttää huuhtomalla ja voivatko omenat todella pitää lääkärin loitolla? Nyt käydään läpi yleisiä uskomuksia omenasta ja erotellaan fakta fiktiosta.

Kaurapuuroa marjojen ja pähkinöiden kera

Terveellinen ruokavalio

Aamiaiseen liittyy runsaasti erilaisia uskomuksia ja väitteitä, joista kaikki eivät suinkaan pidä paikkaansa. Katso, mitkä myytit on nyt murrettu.

Terveellinen ruokavalio

Etkö saa millään vähennettyä lihansyöntiä ja muutettua ruokavaliota terveellisempään suuntaan? Vinkkiemme avulla teet helposti myös illallisesta lihattoman herkkuaterian.

Terveellinen ruokavalio

Herkullinen ja hyvin nälkää pitävä lounas on helppo valmistaa myös ilman lihaa. Katso vinkit, joiden avulla saat vaihtelua lounaspöytään tai -eväisiin.

Terveellinen ruokavalio

Maukas ja ravitseva aamiainen syntyy helposti myös ilman lihaa. Katso vinkit, niin et jää taatusti kaipaamaan pekonia ja leikkeleitä!

Terveellinen ruokavalio

Ruokahävikki hukkaa turhaan luonnonvaroja ja rasittaa ilmastoa. Siksi ruokahävikki olisi saatava vähenemään reilusti. Homma hoituu ainakin kotitalouksissa yksinkertaisilla konsteilla, jotka eivät vaadi ihmeitä.

Terveellinen ruokavalio

Punaisen lihan käyttö rasittaa ilmastoa ja kasvattaa useiden vakavien sairauksien riskiä. Siksi jokaisen olisi syytä vähentää omaa lihankulutustaan, mikä ei edes ole vaikeaa nykyisen vegebuumin aikana.

Terveellinen ruokavalio

Kasvisruuan ei tarvitse olla tylsää, mautonta ja huonosti täyttävää. Nykyään hyviä vaihtoehtoja lihalle on runsaasti saatavilla. Kumoamme piintyneitä uskomuksia vegeruuasta.

Lataa useampia

Terveellinen ruokavalio

Kesän maukkaimmat sesonkiherkut – 12 suosikkia

Terveellistä leipää monipuolisella leivontasetillä

Arjen superruoat löytyvät joka kodista

Kesäkurpitsasta tehtyä pastaa laihduttajalle

10 ruoka-ainetta, joita ravitsemusammattilaisella on aina kaapissa

Saatko riittävästi kuitua?

Asiaa antioksidanteista

Opas: 9 terveellisintä öljyä

Ovatko palkokasvit terveellisiä tölkistäkin?

Totta ja tarua mehuista

Poistavatko kahvi ja tee elimistöstä nestettä?

Vatsa huippuiskuun

Psyllium voi tehostaa ruuansulatusta

Totuus kookosöljystä

Testi: Syötkö terveellisesti?

Näin hävität ötökät keittiöstä

10 väitettä omenasta

Onko aamiaisen syöminen tärkeää?

Vinkkejä lihattomaan illallispöytään

5 x kasvislounas

Näin valmistat herkkuaamiaisen ilman lihaa

Ruokahävikki kiireesti kuriin

Rajat punaisen lihan syönnille

3 uskomusta kasvisruuasta