KUNTO PLUS ❤ SMOOTHIET Smoothiet ovat värikkäitä ja herkullisia, mutta se ei ole ainoa syy nauttia maukasta juomaa. Smoothiet edistävät terveyttä ja hyvinvointia monella eri tavalla – tässä niistä viisi.
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
KUNTO PLUS ❤ SMOOTHIET Smoothiet ovat värikkäitä ja herkullisia, mutta se ei ole ainoa syy nauttia maukasta juomaa. Smoothiet edistävät terveyttä ja hyvinvointia monella eri tavalla – tässä niistä viisi.
Vinkkejä lihattomaan illallispöytään Etkö saa millään vähennettyä lihansyöntiä ja muutettua ruokavaliota terveellisempään suuntaan? Vinkkiemme avulla teet helposti myös illallisesta lihattoman herkkuaterian.
5 x kasvislounas Herkullinen ja hyvin nälkää pitävä lounas on helppo valmistaa myös ilman lihaa. Katso vinkit, joiden avulla saat vaihtelua lounaspöytään tai -eväisiin.
Näin valmistat herkkuaamiaisen ilman lihaa Maukas ja ravitseva aamiainen syntyy helposti myös ilman lihaa. Katso vinkit, niin et jää taatusti kaipaamaan pekonia ja leikkeleitä!
Ruokahävikki kiireesti kuriin Ruokahävikki hukkaa turhaan luonnonvaroja ja rasittaa ilmastoa. Siksi ruokahävikki olisi saatava vähenemään reilusti. Homma hoituu ainakin kotitalouksissa yksinkertaisilla konsteilla, jotka eivät vaadi ihmeitä.
Rajat punaisen lihan syönnille Punaisen lihan käyttö rasittaa ilmastoa ja kasvattaa useiden vakavien sairauksien riskiä. Siksi jokaisen olisi syytä vähentää omaa lihankulutustaan, mikä ei edes ole vaikeaa nykyisen vegebuumin aikana.
3 uskomusta kasvisruuasta Kasvisruuan ei tarvitse olla tylsää, mautonta ja huonosti täyttävää. Nykyään hyviä vaihtoehtoja lihalle on runsaasti saatavilla. Kumoamme piintyneitä uskomuksia vegeruuasta.
6 perusfaktaa lihankorvikkeista Ovatko kasviproteiinituotteet lihaa terveellisempiä? Entä mistä ne on tehty? Lue lisää ja tutustu erilaisiin lihaa korvaaviin tuotteisiin.
Lisää makua kasviksiin Oletko kyllästynyt syömään mauttomia kasviksia? Katso millaisilla konsteilla keittiömestari tekee kasviksista annosten tähtiä.
Näin fermentointi toimii Fermentointi auttaa saamaan maukasta ja terveellistä syötävää! Lue fermentointivinkit täältä.
Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Syön usein aamiaiseksi chiapuuroa kookosmaitoon tehtynä. Onko siinä kuitenkin turhan runsaasti epäterveellistä rasvaa?
Onko trendikäs kombuchatee myös terveellistä? Tämän hetken trendikkäin tee on kombutsa. Se on käymällä valmistettua teetä, jolla on lukuisia hyviä terveysvaikutuksia. Tee on helppo valmistaa myös itse.
Pitäisikö sinun ottaa ravintolisää? Tabletteja, jauheita, kapseleita. Ravintolisiä on joka lähtöön, mutta tarvitaanko niitä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion tueksi lainkaan?
Terveellistä ruokaa, josta lompakko kiittää Terveellinen ruoka ei välttämättä ole kallista. Katso, mitkä 16 ruokatarviketta auttavat syömään sekä terveellisesti että edullisesti.
Kuivatut hedelmät – terveellistä vai ei? Usein kuulee sanottavan, että kuivatut hedelmät ovat terveellisiä ja pitävät huolta vatsan toiminnasta. Toiset taas väittävät, että kuivatut hedelmät ovat sokeripommeja, jotka lihottavat ja nostavat verensokeria äkkinäisesti. Mikä on totuus?
Probiootit ovat vatsan parhaita ystäviä Elimistö ei ole iloinen kaikista bakteereista, mutta varsinkin vatsa pitää probioottibakteerien seurasta. Hyödylliset bakteerit edistävät suoliston hyvinvointia, joten jos ruuansulatuksen kanssa on ongelmia, probioottilisistä voi olla hyötyä.
Kuka hyötyy B-vitamiinilisästä? B-vitamiinit ovat elimistölle välttämättömiä, mutta onneksi B-vitamiinivajeen kehittyminen on suhteellisen harvinaista ainakin eläinkunnan tuotteita syövien kohdalla, sillä monissa ruoissa on B-vitamiinia. Lue, mitä kannattaa syödä, jotta B-vitamiinin puutos ei pääse yllättämään ja kenen kannattaisi napsia B-vitamiinilisää.
Saatko riittävästi rautaa? Väsyttääkö tavallista enemmän? Se voi johtua raudanpuutteesta. Naisilla on usein raudanpuutetta, mutta asiantila on onneksi korjattavissa syömällä runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita tai ainakin rautalisällä.
Varmista riittävä D-vitamiinin saanti myös talviaikaan Kiinnitä talvella erityistä huomiota ruokavalion D-vitamiinipitoisuuteen, sillä silloin D-vitamiinin saanti auringosta on vähäistä. Ohjeillamme varmistat riittävän saannin.
Kalsium on luuston paras ystävä Kalsium on naisille erityisen tärkeää raskausaikana ja vaihdevuosien aikana. Kerromme, mitä kalsium tekee elimistössä ja kenen olisi syytä ottaa kalsiumlisää purkista.
Kuitu auttaa ummetukseen Kuitulisä voi auttaa, ja erityisesti psylliumkuitu. Lue lisää kuidusta ja ruuansulatuksesta täältä.
Onko proteiinijauhe hyödyllinen ravintolisä? Proteiinijauheiden suurkuluttajia ovat yleensä kovaa ja paljon treenaavat liikkujat ja urheilijat. Proteiinijauhe on nimittäin kätevä tapa lisätä proteiinia ruokavalioon. Kerromme, miksi proteiinijauhe voi olla hyvä lisäproteiinin lähde.
Enemmän inkivääriä! Inkiväärin maku on aivan omanlaisensa ja se kuuluu ehdottomasti thaimaalaiseen, malesialaiseen ja intialaiseen keittiöön. Lisäksi inkivääri auttaa matkapahoinvointiin ja sitä käytetään nivelvaivoihin.
Hyötyisitkö sinä magnesiumlisästä? Levottomat jalat tai suonenvedot ja krampit saattavat johtua magnesiumin puutteesta. Lue lisää magnesiumista ja selvitä, kuulutko niihin, jotka hyötyisivät magnesiumlisästä.
