Etsi
Sulje
Laihdutus
Painonhallinta

Painonhallinta

Apua tehokkaaseen painonhallintaan tai pysyvään elämänmuutokseen. Kerromme eri laihdutusmenetelmistä ja laihdutuskuureista, annamme valmiita ravitsemussuunnitelmia, laihdutusreseptejä ja laihdutusvinkkejä, joilla pääset liikakiloista ja ylipainosta eroon.

Suolistoystävällinen dieetti - syö suolistoa hellivää ruokaa ja laihdu

Nainen makaa paprika mahan päällä
Painonhallinta

Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä

Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!

Kalaa ja kasviksia
Painonhallinta

ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla

Lue, mitkä ruoka-aineet ovat suolistolle hyäksi ja mitkä kannattaa jättää vähemmälle.
Painonhallinta

Mitkä ruoka-aineet ovat hyödyksi ja mitkä haitaksi suolistolle?

Suolistoystävällinen dieetti - syö suolistoa hellivää ruokaa ja laihdu

Painonhallinta

KUNTO PLUS -dieetin perusteet

Lue täältä, mihin KUNTO PLUS -dieetin tehto perustuu.

Painonhallinta

Päivä KUNTO PLUS -dieetillä

Viitenä päivänä viikosta syödään 5 x 250 kcal ateriat. Kokeile päivän ajan. Reseptit saat täältä.

Litteä vatsa

Litteä vatsa KUNTO PLUS -dieetillä

Yhdistä KUNTO PLUS -dieetti ja vatsatreeni ja sano hyvästit vatsamakkaroille ja jenkkakahvoille.

Treeni ja ravinto

KUNTO PLUS -dieetti yhdistää treenin ja ruokavalion

Dieetillä olemisen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että olisi heikko kuin vähäverinen kanarialintu.

Kokeile 5:2-dieettiä - laihdut kahden päivän paaston avulla

Painonhallinta

5:2-dieetti – laihdu paastoamalla 2 päivää viikossa

5:2-dieetti on terveellinen ja tehokas laihdutuskuuri, jolla saat aikaan pysyviä tuloksia. Täältä voit lukea lisää 5:2-dieetistä ja katsella samalla hyviä reseptejä kahdeksi paastopäiväksi.

Painonhallinta

5:2-menetelmä vai energiansaannin rajoittaminen tavalliseen tapaan?

Terveellisiä reseptejä

5:2-dieetti – 11 ateriaa, joissa on vain 250 kilokaloria

250 kcal
5 minuuttia
Kolme naista rannalla
Painonhallinta

Kiinteytä kehoa 30 päivässä

Värikkäitä keittoja
Painonhallinta

Keittokuuri - hyvää ja täyttävää

Nainen ja kasviksia
Laihdutus

Laihdu kasviksilla

Painonhallinta

Pehmeä paasto – 3 päivässä energiaa ja hyvää oloa!

Painonhallinta

Laihdu juosten ja karpaten

Tyttö 16:8-pätkäpaastolla
Painonhallinta

8 tunnin dieetti on tehokas kuuri

Haluaisitko laihtua? Lue lisää!

Laihdutus

Vyötärön ja lantion suhde

Nainen peilin edessä
Laihdutus

Paljonko on paljon rasvaprosenteissa?

Litteä vatsa

Vyötärö on BMI:tä tarkempi

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa tarvitset?

Nainen syö pizzaa ja juo punaviiniä - kaloritaulukko
Laihdutus

Kaloritaulukot

Paastopäivä
Painonhallinta

9 väittämää paastosta – onko paastoaminen terveellistä vai haitallista?

Painonhallinta

Testi: Millainen laihduttaja olet?

Ketodieetillä sallitua syötävää
Painonhallinta

Mikä on ketodieetti?

Sivu 1 / 2