Etsi
Kirjaudu
Sulje
Laihdutus
Painonhallinta

Painonhallinta

Apua tehokkaaseen painonhallintaan tai pysyvään elämänmuutokseen. Kerromme eri laihdutusmenetelmistä ja laihdutuskuureista, annamme valmiita ravitsemussuunnitelmia, laihdutusreseptejä ja laihdutusvinkkejä, joilla pääset liikakiloista ja ylipainosta eroon.

Suolistoystävällinen dieetti - syö suolistoa hellivää ruokaa ja laihdu
Nainen makaa paprika mahan päällä
Painonhallinta

Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä

Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!

Kalaa ja kasviksia – Suolistoystävällistä ruokaa
Painonhallinta

ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla

Lue, mitkä ruoka-aineet ovat suolistolle hyäksi ja mitkä kannattaa jättää vähemmälle.
Painonhallinta

Mitkä ruoka-aineet ovat hyödyksi ja mitkä haitaksi suolistolle?

Suolistoystävällinen dieetti - syö suolistoa hellivää ruokaa ja laihdu
Painonhallinta

KUNTO PLUS -dieetin perusteet

Lue täältä, mihin KUNTO PLUS -dieetin tehto perustuu.

Painonhallinta

Päivä KUNTO PLUS -dieetillä

Viitenä päivänä viikosta syödään 5 x 250 kcal ateriat. Kokeile päivän ajan. Reseptit saat täältä.

Litteä vatsa

Litteä vatsa KUNTO PLUS -dieetillä

Yhdistä KUNTO PLUS -dieetti ja vatsatreeni ja sano hyvästit vatsamakkaroille ja jenkkakahvoille.

Treeni ja ravinto

KUNTO PLUS -dieetti yhdistää treenin ja ruokavalion

Dieetillä olemisen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että olisi heikko kuin vähäverinen kanarialintu.

KUNTO PLUS Ruokavalio – laihdu taatusti ja terveellisesti!

Et joudu laskemaan kaloreita tai punnitsemaan joka suupalaa.

Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Kokeile 5:2-dieettiä - laihdut kahden päivän paaston avulla
5:2-dieetti
Painonhallinta

5:2-dieetti – laihdu paastoamalla 2 päivää viikossa

5:2-dieetti on terveellinen ja tehokas laihdutuskuuri, jolla saat aikaan pysyviä tuloksia. Täältä voit lukea lisää 5:2-dieetistä ja katsella samalla hyviä reseptejä kahdeksi paastopäiväksi.

Painonhallinta

5:2-menetelmä vai energiansaannin rajoittaminen tavalliseen tapaan?

5:2-dieetti ateriaa
Terveellisiä reseptejä

5:2-dieetti – 11 ateriaa, joissa on vain 250 kilokaloria

250 kcal
5 minuuttia
Kolme naista rannalla
Painonhallinta

Kiinteytä kehoa 30 päivässä

Värikkäitä keittoja
Painonhallinta

Keittokuuri - hyvää ja täyttävää

Nainen ja kasviksia
Laihdutus

Laihdu kasviksilla

KUNTO PLUSsan 3 päivän mehupaastoa
Painonhallinta

Kokeile KUNTO PLUSsan 3 päivän mehupaastoa

Painonhallinta

Laihdu juosten ja karpaten

Tyttö 16:8-pätkäpaastolla
Painonhallinta

8 tunnin dieetti on tehokas kuuri

Haluaisitko laihtua? Lue lisää!
Laihdutus

Vyötärön ja lantion suhde

Nainen peilin edessä
Laihdutus

Paljonko on paljon rasvaprosenteissa?

Litteä vatsa

Vyötärö on BMI:tä tarkempi

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Nainen syö pizzaa ja juo punaviiniä - kaloritaulukko
Laihdutus

Kaloritaulukot

Painonhallinta

KUNTO PLUS Ruokavaliolla laihtuneiden suosituksia: "Vanhat housuni ovat nyt AIVAN liian suuret!"

Ditte noudatti ketodieettiä vuoden ajan
Painonhallinta

Näin ketodieetti muutti ruokavalion

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Sivu 1 / 2