15 vinkkiä, joiden avulla saat syötyä (ja juotua) enemmän kasviksia joka päivä Vihersmoothie aamiaiseksi – ja 14 muuta hyvää vinkkiä kasvisten lisäämiseksi ruokavalioon!
Testi: Mikä sisältää eniten C-vitamiinia? Sää viilenee, ja flunssakausi on jo käynnistynyt. Mistä saat eniten elimistön puolustuskykyä vahvistavaa C-vitamiinia?
Missä ruoka-aineissa on vähiten energiaa? Oletko perillä eri elintarvikkeiden energiapitoisuuksista? Testaa tietosi!
5 helppoa vinkkiä terveellisempään ruokakoriin Tuntuuko, että karkit, sipsit ja limut hyppäävät ostoskärryyn miltei itsestään? Kerromme, miten vältät epäterveelliset heräteostokset markettikierroksella.
5 vinkkiä vatsan ilahduttamiseen Kun vatsa kiukkuaa, mistään ei tule mitään. Lue, miten voit helliä vatsaa ja pitää suoliston toiminnan sopivassa vauhdissa.
Näin voit estää banaanien tummumisen Hevi-osastolla homma lähti vähän lapasesta ja nyt sinulla on 15 banaania, joihin ovat jo ilmestyneet ensimmäiset tummat läikät... Mikä neuvoksi, ettei hyviä hedelmiä tarvitsisi heittää hukkaan?
Onko kookosmaito-chiapuuro oikeasti terveellistä? Syön usein aamiaiseksi kookosmaito-chiapuuroa. Onko siinä kuitenkin turhan runsaasti epäterveellistä rasvaa?
5 vinkkiä terveellisen mehun valintaan Tiedätkö, mihin mehuihin kannattaa panostaa ja mitkä jättää juomatta? Kokosimme 5 vinkkiä mehun valintaan.
Mitä vaikutuksia sokerin syömisellä on elimistössä Sokeria syytetään usein siitä, että se on haitallista elimistölle. Mutta mitä elimistössä itse asiassa tapahtuu, kun ihminen syö sokeria?
Kuusi juomaa, joiden kanssa laihduttajan kannattaa olla tarkkana Laihduttajan kannattaa olla perillä paitsi ruokiensa, myös juomiensa energiapitoisuudesta. Kurkusta kulautettavia kaloreita karsimalla voi nipistää päivän energiasaldosta merkittävästi. KUNTO PLUSSAN ravitsemusasiantuntija listasi kuusi yllättävää nestemäistä kaloriansaa.
Kuidun määrä vaikuttaa painonpudotukseen Kuidun saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Lue, miten jo pienikin kuitulisä vauhdittaa painonpudotusta.
3 yllättävää asiaa, joita ei saa syödä raakana Tiettyjen elintarvikkeiden mutustelu raakana on nyt syytä lopettaa, sillä se ei ole erityisen terveellistä ja voi jopa sairastuttaa.
9 terveydelle hyödyllistä juuresta Juurekset ovat helppoa ja halpaa ruokaa ja oiva ase sairauksia vastaan. Kerromme millä tavoin juurekset vaikuttavat ja miten saat niistä parhaat hyödyt itsellesi.
6 kokkausvinkkiä terveellisempään ruokavalioon Vinkkien avulla teet smoothieista, salaateista, ilta-aterioista ja jälkiruuista entistäkin terveellisempiä.
Miksi ruuan jälkeen tekee mieli makeaa Himoitsetko makeaa iltaruuan jälkeen? Huonon tavan voi saada hallintaan.
Näin kypsytät avokadon Olipa avokadollesi käyttöä viikon tai 10 minuutin päästä, annamme vinkit tämän hieman oikukkaan hedelmän säilytykseen ja kypsyttämiseen, jotta se on parhaimmillaan juuri silloin, kun sinä haluat.
Chili voi pidentää ikää Chili voi auttaa ehkäisemään monia sairauksia ja auttaa näin elämään pidempään.
5 terveellistä ruoka-ainetta, jotka pitävät olon kylläisenä pitkään Tiedoksi kaikille, jotka eivät pelkällä salaatilla pötki vielä pitkälle.
Valitse täysmaito ja hoikistu Täysmaito näyttäisi olevan edullisempaa terveydelle kuin rasvaton ja kevytmaito.
