Puolimaraton

7 vinkkiä: Puolimaraton aloittelijoille

Katso 7 vinkkiä, joiden avulla myös vastikään juoksuharrastuksen aloittaneet voivat selviytyä kunnialla ensimmäisestä puolimaratonistaan.

Puolimaratonkoulun eri vaihtoehdot

Nollasta puolimaratonille

Puolimaratonkoulu jonkin verran juoksua harrastaneelle

Puolimaratonkoulu harjaantuneelle juoksijalle

5 kilometristä puolimaratoniin

Laske puolimaratonaikasi

Puolimaraton arjen ehdoilla

Puolimaratonaikalaskurin ja Intervallilaskurin ajat

Vaatimukset: 5 km ja puolimaraton

8 rentouttavaa joogaharjoitetta lomalle rauhoittumiseen

Tehot irti pikatreenistä

Näin pääset nopeasti takaisin kuntoon treenin jälkeen