7 vinkkiä: Puolimaraton aloittelijoille Katso 7 vinkkiä, joiden avulla myös vastikään juoksuharrastuksen aloittaneet voivat selviytyä kunnialla ensimmäisestä puolimaratonistaan.
Sileät vaatteet helposti ja nopeasti. SÄÄSTÄ 108 €! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Nordic Steamer. VAIN 29,90 €!
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
7 vinkkiä: Puolimaraton aloittelijoille Katso 7 vinkkiä, joiden avulla myös vastikään juoksuharrastuksen aloittaneet voivat selviytyä kunnialla ensimmäisestä puolimaratonistaan.
Puolimaratonkoulun eri vaihtoehdot Ryhdy treenaamaan puolimaratonille! Kolme eri ohjelmaa juoksukunnon mukaan. 30 viikossa olet valmis puolimaratonille aloitustasosta riippumatta! Valitse sopiva taso ja aloita treeni!
Nollasta puolimaratonille Tämä puolimaratonohjelma on tarkoitettu niille, jotka eivät ole aikaisemmin harrastaneet juoksua tai juoksuharrastuksesta on todella pitkä aika.
Puolimaratonkoulu jonkin verran juoksua harrastaneelle Puolimaratonkoulu jonkin verran juoksua harrastaneelle
5 kilometristä puolimaratoniin Oletko juossut viiden kilometrin lenkkejä jo pidempään ja haluaisit siirtyä pidemmille matkoille? Tämän ohjelman avulla voit treenata puolimaratonille.
Laske puolimaratonaikasi Miten nopeasti selviäisit maaliin puolimaratonilla? Se selviää tällä sivulla.
Vaatimukset: 5 km ja puolimaraton Puolimaratonilla tarvitaan noin 13 000 askelta ja 1 000 kcal ENEMMÄN kuin 5 kilometrillä.
