Kiinnostaako puolimaraton? Katso täältä kahdeksan hyvää syytä juosta puolimaraton ja lue, miksi 21,1 km sopii kaikille.
PUOLIMARATON – JEEEEE! Puolimaratonin maaliviivan ylittäminen tuottaa aivan omanlaisensa endorfiiniryöpyn!
Mietitkö, kannattaako tarttua puolimaratonhaasteeseen? Tee se! Takaamme, että et kadu. Onnistumisen riemu, tunnelma ja endorfiiniryöppy ovat vain jäävuoren huippu. Täältä saat kahdeksan hyvää syytä aloittaa puolimaratontreeni.
Juoksutreeni on helppoa: sen kuin laitat kengät jalkaan ja suuntaat ovesta ulos. Sama pätee puolimaratonille treenaamiseen. Sinun ei tarvit se liittyä mihinkään seuraan tai treenata montaa tuntia päivässä; kolme tuntia viikossa riittää usemmille. Jos pystyt juoksemaan 10 kilometriä, pystyt todennäköisesti juoksemaan myös tuplasti pidemmän matkan.
PuPuolimaraton kuulostaa pitkältä matkalta – ja sitä se toki onkin, mutta suurin osa selviytyy harjoittelun avulla matkasta helposti. Avain on löytää sopiva vauhti, jota jaksaa pitää yllä.
Jos et jaksa juosta 21,1 kilometriä, voit kävellä osan matkasta. Puolimaratonin aikaraja on 3 tuntia eli matkavauhdin tulee olla noin 7 kilometriä tunnissa.
Eräs tärkeimmistä syistä treenata puolimaratonille on treeni itsessään. Kun jatkat juoksutreeniä muutaman kuukauden, saat näkyviä ja tuntuvia tuloksia, kun kunto kohenee, lihakset vahvistuvat ja paino putoaa.
Puolimaratontreeni totuttaa kehoa harjoitteluun hitaasti, jolloin luut ja nivelet eivät ylikuormitu.
Täysmaratonilla on pakko tankata energiaa matkan aikana, mutta suurin osa suoriutuu parin tunnin puolimaratonista ilman lisäenergiaa tai vessakäyntiä. Puolimaratonilla riittää vesi, jota yleensä tarjotaan osallistujille reitin varrella.
Puolimaraton on aivan yhtä mahtava kokemus kuin täysmaratonkin. Yleisö kannustaa reitin varrella, ja maaliinpääsy vapauttaa endorfiinimyrskyn, jonka turvin suu pysyy hymyssä pitkään.
Puolimaraton on asia, joka monella on omalla listallaan asioista, joita haluaa elämässä saavuttaa**. Kun olet kerran jaksanut puolimarato nin maaliin asti, se on saavutus, jota kukaan ei voi ottaa sinulta pois.
Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla
Puolimaraton on hauska tapa nähdä suurkaupunkeja. Juoksutapahtumia järjestetään ympäri maailmaa, ja osallistumalla pääset kokemaan suurten juoksutapahtumien tunnelmaa.
Voi tuntua hassulta puhua 42 kilometrin juoksemisesta ennen kuin olet juossut edes puolta siitä, mutta kun olet päässyt puolimaratontreenissä hyvään vauhtiin, ei täysmaratonkaan ole enää mahdoton tavoite.
Puolimaratonkin riittää toki mainiosti, mutta voi olla motivoivaa ajatella, että pystyisi halutessaan juoksemaan myös täysmaratonin.
