6 aivojen terveyttä vahvistavaa asiaa Vähennä alkoholin käyttöä ja osta luomua. Jo näillä kahdella muutoksella teet paljon aivojen terveyden eteen. Lue, mitä muuta voit tehdä aivojen vahvistamiseksi.
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Painon ja kehonkoostumuksen seurantaan mobiilisovellus - Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + kehonkoostumusvaaka - SÄÄSTÄ 114 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
6 aivojen terveyttä vahvistavaa asiaa Vähennä alkoholin käyttöä ja osta luomua. Jo näillä kahdella muutoksella teet paljon aivojen terveyden eteen. Lue, mitä muuta voit tehdä aivojen vahvistamiseksi.
Auta aivojasi kestämään paineita Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
Stressaantuneet naiset: "Tämän olisin halunnut tietää stressistä etukäteen" Joka viides Kuntoplussan hyvinvointikyselyyn vastanneista on tullut tutuksi stressin kanssa elämässään. Me kysyimme, mitä he olisivat halunneet tietää etukäteen ollakseen paremmin valmiita kohtaamaan stressin.
Auta stressin kanssa kamppailevaa Lähetä viesti - vältä soittamista. Tämä ja monia muita neuvoja stressaantuneen tukemiseen.
Stressi – näin keho reagoi Lue, miten keho reagoi stressiin ja mitkä 30 oiretta voivat olla merkki stressistä.
TESTI: Onko sinulla stressi? Unettomuus, sydämentytkytykset ja vatsakivut voivat kaikki olla merkkejä stressistä. Tee Kuntoplussan stressitesti, niin saat selville oletko vakavasti stressaantunut.
Miksi stressi heikentää unta ja huonosti nukkuminen stressaa Pitkittynyt stressi heikentää unen laatua ja huonosti nukkuminen aiheuttaa stressiä. Millä noidankehän voi välttää?
Stressiasiantuntijan 10 parasta neuvoa Stressi kuormittaa sekä mieltä että kehoa. Vaikka stressistä on useimmiten mahdollista selvitä, pitkäaikaista henkistä rasitusta kannattaa koettaa ehkäistä ennalta. Pyysimme stressin hoitoon erikoistunutta asiantuntijaa kertomaan parhaat vinkkinsä, joiden avulla stressiä voi torjua.
Stressihormoni kortisoli voi myös sairastuttaa Stressihormoni kortisoli lisää suorituskykyä lyhyellä aikavälillä mutta pidemmällä tähtäimellä vaikutukset ovat negatiivisia. Kerromme, miten hormoni toimii.
Stressitaso laskuun kasviksia syömällä Oletko stressaantunut? Kokeile kasvisten tehoa! Lue, miten kasvisten syönti vaikutti tutkimuksessa ahdistukseen.
Vaivaako stressi? Nuuhki kumppanisi t-paitaa! Nuuhkitko kumppanisi puseroa, kun tämä ei ole kotona? Et ole ainoa. Ja sille on luonnollinen selitys, miksi monet tekevät niin.
Irti töistä kolmella helpolla harjoituksella Päätä työpäivä näihin harjoituksiin, niin iltasi alkaa rennommissa merkeissä.
5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi Voit helpottaa uuden viikon alkua jo sunnuntaina viiden asian avulla. Kokeile, niin huomaat eron!
4 vinkkiä stressin vähentämiseen arjessa Stressin voi selättää pienillä arkirutiinien muutoksilla. Lue vinkit täältä!
Näin vaihdat aidosti vapaalle Tuotko töitä kotiin jatkuvasti? Annamme vinkit työ- ja vapaa-ajan tasapainottamiseen.
Prebiooteista apua stressiin Prebioottiset kasvikset maistuvat suoliston hyville bakteereille ja ne voivat auttaa myös selviämään stressistä paremmin.
Älä tee töitä kesälomalla Työnteko kesken lomailun on huono idea, vaikka se ei sellaiselta itsestäsi tuntuisikaan.
6 merkkiä siitä, että saatat olla stressaantunut Nämä arkipäiväiset vaivat voivat olla oikeasti stressin oireita.
Miksi sairastun aina juuri, kun loma alkaa? Lomanaloitustauti on monille tuttu ilmiö. Siihen voi olla varsin luonnollinen selitys.
Parisuhde edistää terveyttä Rakastuminen on tietysti jo sinällään ihanaa, mutta sen lisäksi se voi olla terveydelle hyväksi. Lue lisää!
