Auta aivojasi kestämään paineita Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Auta aivojasi kestämään paineita Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
6 aivojen terveyttä vahvistavaa asiaa Vähennä alkoholin käyttöä ja osta luomua. Jo näillä kahdella muutoksella teet paljon aivojen terveyden eteen. Lue, mitä muuta voit tehdä aivojen vahvistamiseksi.
Stressaantuneet naiset: "Tämän olisin halunnut tietää stressistä etukäteen" Joka viides Kuntoplussan hyvinvointikyselyyn vastanneista on tullut tutuksi stressin kanssa elämässään. Me kysyimme, mitä he olisivat halunneet tietää etukäteen ollakseen paremmin valmiita kohtaamaan stressin.
Auta stressin kanssa kamppailevaa Lähetä viesti - vältä soittamista. Tämä ja monia muita neuvoja stressaantuneen tukemiseen.
Stressi – näin keho reagoi Lue, miten keho reagoi stressiin ja mitkä 30 oiretta voivat olla merkki stressistä.
TESTI: Onko sinulla stressiä? Unettomuus, sydämentytkytykset ja vatsakivut voivat kaikki olla merkkejä stressistä. Tee Kuntoplussan stressitesti, niin saat selville oletko vakavasti stressaantunut.
Stressi ja huono yöuni ovat epäterveellinen yhdistelmä Stressi ja huono yöuni vahvistavat toinen toisiaan. Miten ikävän noidankehän saa murrettua?
Stressiasiantuntijan 10 parasta neuvoa Stressi kuormittaa sekä mieltä että kehoa. Vaikka stressistä on useimmiten mahdollista selvitä, pitkäaikaista henkistä rasitusta kannattaa koettaa ehkäistä ennalta. Pyysimme stressin hoitoon erikoistunutta asiantuntijaa kertomaan parhaat vinkkinsä, joiden avulla stressiä voi torjua.
Stressihormoni kortisoli voi myös sairastuttaa Stressihormoni kortisoli lisää suorituskykyä lyhyellä aikavälillä mutta pidemmällä tähtäimellä vaikutukset ovat negatiivisia. Kerromme, miten hormoni toimii.
Vaivaako stressi? Nuuhki kumppanisi t-paitaa! Nuuhkitko kumppanisi puseroa, kun tämä ei ole kotona? Et ole ainoa. Ja sille on luonnollinen selitys, miksi monet tekevät niin.
Irti töistä kolmella helpolla harjoituksella Päätä työpäivä näihin harjoituksiin, niin iltasi alkaa rennommissa merkeissä.
5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi Voit helpottaa uuden viikon alkua jo sunnuntaina viiden asian avulla. Kokeile, niin huomaat eron!
4 vinkillä saat lisää virtaa arkeen Arjen stressin voi selättää pienillä arkirutiinien muutoksilla. Samalla saat lisää energiaa tehdä asioita, jotka tuovat iloa elämään.
Näin vaihdat aidosti vapaalle Tuotko töitä kotiin jatkuvasti? Annamme vinkit työ- ja vapaa-ajan tasapainottamiseen.
Älä tee töitä kesälomalla Työnteko kesken lomailun on huono idea, vaikka se ei sellaiselta itsestäsi tuntuisikaan.
6 merkkiä siitä, että saatat olla stressaantunut Nämä arkipäiväiset vaivat voivat olla oikeasti stressin oireita.
Miksi sairastun aina juuri, kun loma alkaa? Lomanaloitustauti on monille tuttu ilmiö. Siihen voi olla varsin luonnollinen selitys.
Luetko työsähköposteja vielä vapaallakin? Ei kannata. Alituinen tavoitettavissa oleminen ja reagointivalmius voi johtaa jopa työuupumukseen.
Pitkittynyt stressi Stressin oireet eivät välttämättä näy päällepäin, joten omaa oloa kannattaa tarkkailla, jotta stressi ei pääse pahenemaan lopulta uupumukseksi.
Paheneva stressi Väsyttääkö jatkuvasti ja pienetkin asiat ärsyttävät? Pinnan kiristyminen voi johtua vähitellen pahenevasta stressistä. Lue stressin oireista sekä vinkit niiden lievittämiseen.
Tilapäinen stressi Lievä, lyhytaikainen stressi voi olla hyvästäkin, sillä se voi auttaa terästämään hetkellisesti suorituskykyä ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Pitkittinyt stressi sen sijaan on erittäin haitallista sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille.
