Auta aivojasi kestämään paineita Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
Terveellistä ruokaa helposti ja nopeasti Nordicin sähkökäyttöisellä spiraalileikkurilla 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Sähkökäyttöinen spiraalileikkuri – Etusi 70 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Auta aivojasi kestämään paineita Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
6 aivojen terveyttä vahvistavaa asiaa Vähennä alkoholin käyttöä ja osta luomua. Jo näillä kahdella muutoksella teet paljon aivojen terveyden eteen. Lue, mitä muuta voit tehdä aivojen vahvistamiseksi.
Stressaantuneet naiset: "Tämän olisin halunnut tietää stressistä etukäteen" Joka viides Kuntoplussan hyvinvointikyselyyn vastanneista on tullut tutuksi stressin kanssa elämässään. Me kysyimme, mitä he olisivat halunneet tietää etukäteen ollakseen paremmin valmiita kohtaamaan stressin.
Auta stressin kanssa kamppailevaa Lähetä viesti - vältä soittamista. Tämä ja monia muita neuvoja stressaantuneen tukemiseen.
Stressi – näin keho reagoi Lue, miten keho reagoi stressiin ja mitkä 30 oiretta voivat olla merkki stressistä.
TESTI: Onko sinulla stressiä? Unettomuus, sydämentytkytykset ja vatsakivut voivat kaikki olla merkkejä stressistä. Tee Kuntoplussan stressitesti, niin saat selville oletko vakavasti stressaantunut.
Stressi ja huono yöuni ovat epäterveellinen yhdistelmä Stressi ja huono yöuni vahvistavat toinen toisiaan. Miten ikävän noidankehän saa murrettua?
Stressiasiantuntijan 10 parasta neuvoa Stressi kuormittaa sekä mieltä että kehoa. Vaikka stressistä on useimmiten mahdollista selvitä, pitkäaikaista henkistä rasitusta kannattaa koettaa ehkäistä ennalta. Pyysimme stressin hoitoon erikoistunutta asiantuntijaa kertomaan parhaat vinkkinsä, joiden avulla stressiä voi torjua.
Stressihormoni kortisoli voi myös sairastuttaa Stressihormoni kortisoli lisää suorituskykyä lyhyellä aikavälillä mutta pidemmällä tähtäimellä vaikutukset ovat negatiivisia. Kerromme, miten hormoni toimii.
Irti töistä kolmella helpolla harjoituksella Päätä työpäivä näihin harjoituksiin, niin iltasi alkaa rennommissa merkeissä.
5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi Voit helpottaa uuden viikon alkua jo sunnuntaina viiden asian avulla. Kokeile, niin huomaat eron!
4 vinkillä saat lisää virtaa arkeen Arjen stressin voi selättää pienillä arkirutiinien muutoksilla. Samalla saat lisää energiaa tehdä asioita, jotka tuovat iloa elämään.
Näin vaihdat aidosti vapaalle Tuotko töitä kotiin jatkuvasti? Annamme vinkit työ- ja vapaa-ajan tasapainottamiseen.
Älä tee töitä kesälomalla Työnteko kesken lomailun on huono idea, vaikka se ei sellaiselta itsestäsi tuntuisikaan.
Miksi sairastun aina juuri, kun loma alkaa? Lomanaloitustauti on monille tuttu ilmiö. Siihen voi olla varsin luonnollinen selitys.
Pitkittynyt stressi Stressin oireet eivät välttämättä näy päällepäin, joten omaa oloa kannattaa tarkkailla, jotta stressi ei pääse pahenemaan lopulta uupumukseksi.
Paheneva stressi Väsyttääkö jatkuvasti ja pienetkin asiat ärsyttävät? Pinnan kiristyminen voi johtua vähitellen pahenevasta stressistä. Lue stressin oireista sekä vinkit niiden lievittämiseen.
Tilapäinen stressi Lievä, lyhytaikainen stressi voi olla hyvästäkin, sillä se voi auttaa terästämään hetkellisesti suorituskykyä ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Pitkittinyt stressi sen sijaan on erittäin haitallista sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille.
Näin hoidat tilapäistä, pahenevaa ja pitkittynyttä stressiä Stressi voi pahimmillaan sairastuttaa, joten stressin oireisiin kannattaa reagoida ajoissa. Stressissä on kuitenkin eroja: tilapäinen stressi voi olla hyvästäkin ja auttaa keskittymään paremmin. Hälytyskellojen pitäisi kuitenkin soida, jos stressi jatkuun pitkään. Annamme vinkit niin tilapäisen kuin pitkittyneenkin stressin hallintaan.
5 hyvää vinkkiä, joilla vältät joulustressin Selviät jouluvalmisteluista ilman stressiä, kun noudatat näitä viittä helppoa vinkkiä.
10 vinkkiä mielen rauhoittamiseen Aina ei ole helppoa saada myrskyävää mieltä tyyntymään. Täältä saat 10 vaiheen ohjeet mielen tyynnyttämiseen.
Viisi vinkkiä työstressin torjuntaan Ensimmäiset työpäivät voivat koetella lomalta palaajaa. Annamme vinkit pehmeämpään laskuun.
