Tunnistatko yleisimmät stressin oireet? Listasimme 5 stressin merkkiä, joihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota – kuten päänsärky, univaikeudet ja ruoansulatusongelmat.
PÄÄNSÄRKY JA ITKUISUUS – stressin oireet voivat olla niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin.
Arki on monella kiireistä, mutta kun kuormitusta on liikaa ja liian pitkään, tilanne voi kehittyä stressiksi. Silloin on tärkeää pysähtyä kuuntelemaan kehon ja mielen viestejä.
Pitkäaikainen stressi on nimittäin tutkitusti haitallista niin fyysisesti kuin psyykkisestikin.
Stressiä voi kehittyä käytännössä kenelle tahansa, persoonallisuudesta riippumatta. Kun kuormitusta kertyy liikaa työssä tai yksityiselämässä – tai molemmissa – stressi alkaa ilmetä erilaisina oireina. Stressin oireet ovat elimistön luonnollinen reaktio siihen, että kuormitus ylittää omat voimavarat.
Mistä sitten tietää, milloin elimistön hälytysviesteihin olisi syytä reagoida?
Kokosimme alle stressin oireet, joita ei kannata sivuuttaa.
Kun kuormitus ylittää omat voimavarat, kehon ja mielen reaktioihin on syytä suhtautua vakavasti. Stressillä on nimittäin taipumus vain pahentua ajan mittaan, ja mitä pidempään tilanne jatkuu, sitä järeämpiä keinoja tarvitaan stressin selättämiseen.
Lisäksi oireet, kuten korkea verenpaine ja tiettyjen hormonien lisääntyminen, voivat kasvattaa sydän- ja verisuonitautien riskiä ja heikentää immuunijärjestelmää.
Kokosimme alle 5 oiretta, joita kannattaa pitää silmällä, jos stressi tuntuu alkavan saada yliotteen itsestäsi tai läheisestäsi.
Stressi voi aiheuttaa edellä mainittujen lisäksi myös monia muita oireita.
Muita tyypillisiä stressin aiheuttamia fyysisiä oireita:
PITÄÄKÖ STRESSI VALVEILLA? Vai nukutko tavallista enemmän? Univaikeudet ja -muutokset voivat kieliä ylikuormituksesta.
Tyypillisiä stressin aiheuttamia psyykkisiä oireita:
Jos tunnistat jonkin oireen tästä luettelosta, se voi olla kehosi tapa hälyttää.
Lue myös: Mitä eroa on masennuksella ja ylikuormitusreaktiolla?