Stressioireet, joita ei kannata sivuuttaa

Pidä silmällä näitä viittä oiretta!

Stressaantunut nainen lepää päätään käsiinsä työpöydän ääressä.

Tunnetko stressin tyypillisimmät oireet? Tarkista ne täältä.

© iStock

Tilapäinen stressi ei vielä ole vahingollista, vaan voi jopa auttaa keskittymään tarpeen vaatiessa. Pitkittyvä stressi ei kuitenkaan ole kenelläkään hyväksi. Listasimme viisi stressioiretta, jotka kannattaa ottaa vakavasti - ne voivat kertoa siitä, että on korkea aika keventää kuormitusta.

Onko sinulla stressi? Testimme kertoo vastauksen

Mielialan muutokset

Stressin aikana elimistössä erittyy enemmän adrenaliinia, mikä tekee olon jännittyneeksi. Myös kortisolin eritys lisääntyy, mikä voi tuntua epämiellyttävänä ja vastentahtoisena olona. Yhdessä ne voivat aiheuttaa ärtymystä, levottomuutta sekä muisti- ja keskittymisvaikeuksia.

OPAS: Näin käytät verenpainemittaria kotona

Painon muutokset

Stressaantuneena voi kuin huomaamatta tulla syöneeksi tavallista enemmän runsasrasvaisia, -sokerisia ja -suolaisia ruokia. Tämä voi johtaa painonnousuun ja aiheuttaa rasvan kertymistä etenkin vatsan seudulle.

Päänsärky

Jatkuva päänsärky on klassinen stressin oire. Sen taustalla voi olla esimerkiksi kohonnut verenpaine tai niskan ja hartioiden lihasjännitykset.

LUE MYÖS: Stressioireet – 30 oiretta, joita kannattaa tarkkailla

Vatsavaivat

Pitkään jatkuva stressi voi aiheuttaa vatsa- ja ruuansulatusvaivoja. Krampit tai ripuli voivat kertoa ärtyneestä suolistosta.

Lievitä stressin oireita ruokavaliolla - lue vinkit täältä.

Univaikeudet

Stressaantuneena voi olla vaikea rentoutua ja nukahtaa. Uni voi olla myös katkonaista, ja keskellä yötä herättyä voi uutta unta joutua odottelemaan pitkäänkin, jolloin olo on aamulla kaikkea muuta kuin virkeä.

Pitkittyneet univaikeudet kannattaa ottaa vakavasti ja hakea apua lääkäriltä. Taustalla voi olla stressin ohella myös jokin sairaus.

Listasimme 10 yleisintä syytä univaikeuksiin - sekä ratkaisut niihin.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background