Jooga

Jooga on yhdistelmä fyysisiä harjoitteita ja keskittymistä. Jooga on kehittynyt pitkän historiansa aikana erilaisiksi suuntauksiksi ja eri joogan lajeiksi, kuten hathajoogaksi, yinjoogaksi, astangajoogaksi, hotjoogaksi ja niin edelleen.

Kaikille joogan lajeille yhteistä on tavoite kehon ja mielen tasapainosta.

Löydä itsellesi sopiva joogan laji

Onko keho kankea ja jännittynyt? Kaipaisitko rauhaa ja aikaa itselle? Kannattaa kokeilla joogaa!

Jooga rentouttaa mieltä ja kehoa. Jooga edistää liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia, tyynnyttää mieltä ja lievittää stressiä sekä parantaa unta ja edistää aineenvaihduntaa.

Jos olet uusi joogan harrastaja, sinua saattaa mietityttää, mitä jooga itse asiassa oikein on tai auttaako jooga laihtumaan. Vastaukset kysymyksiisi joogasta löytyvät tämän sivun linkeistä.

• Kierrokset alas: rauhoittava jooga
• Herättele keho: 15 min lämmittely joogalla
• Lempeä ja rentouttava yinjooga

Hyviä joogahetkiä!

Kyllä, erityisesti voimajooga. Vomajooga on tehokkaampaa kuin monet muut joogan lajit, koska se on yhdistelmä klassista joogaa jafyysisempiä harjoitteita, jotka kaikki tehdään yhtenäisenä liikesarjana.

Voimajooga on hyvä, valinta, jos haluat kokeilla kuntoa kohottavaa joogaa, joka nostaa sykettä ja kehittää kestävyyttä.

Täältä saat voimajoogaohjelmat.

• Jooga kehittää lihaksia
• Joogavenytykset parantavat liikkuvuutta
• Joogalla saat paremman ryhdin
• Jooga kehittää tasapainoa
• Jooga lievittää stressiä
• Jooga parantaa unen laatua
• Jooga edistää ruuansulatusta
• Jooga antaa vireyttä
• Jooga kirkastaa ajatuksia

Katso täältä, miksi kannattaa joogata: 9 hyvää syytä joogata