Joogaharjoitus: Kobra
Kobra kuuluu joogan perusliikkeisiin.
Hätistä stressi loitolle mieltä virkistävällä joogalla.
Makaa vatsallasi jalat suorina ja yhdessä. Aseta molemmat kädet rinnan eteen.
Hengitä sisään ja nosta samalla päätä hitaasti ylös ja työnnä rintaa eteenpäin. Selän tehtävänä on kannatella koko vartaloa.
Pysy kohotetussa asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.
