Joogaharjoitus: Kobra

Kobra kuuluu joogan perusliikkeisiin.

Hätistä stressi loitolle mieltä virkistävällä joogalla.

  • Makaa vatsallasi jalat suorina ja yhdessä. Aseta molemmat kädet rinnan eteen.

  • Hengitä sisään ja nosta samalla päätä hitaasti ylös ja työnnä rintaa eteenpäin. Selän tehtävänä on kannatella koko vartaloa.

  • Pysy kohotetussa asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.

    Newsletter background