Lue myös

Nainen joogaa

Vene
Hätistä stressi loitolle mieltä virkistävällä joogalla.

Joogaharjoitus: Kobra

Kobra kuuluu joogan perusliikkeisiin.

keskiviikko 2. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

  • Makaa vatsallasi jalat suorina ja yhdessä. Aseta molemmat kädet rinnan eteen.

  • Hengitä sisään ja nosta samalla päätä hitaasti ylös ja työnnä rintaa eteenpäin. Selän tehtävänä on kannatella koko vartaloa.

  • Pysy kohotetussa asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.

Järkeä joogaamalla

1. Joogaharjoitus: Kobra 2. Joogaharjoitus: Koira 3. Joogaharjoitus: Kolmio 4. Joogaharjoitus: Pieni silta 5. Joogaharjoitus: Kameli 6. Joogaharjoitus: Hengitys 7. Joogaharjoitus: 5 minuutin mietiskely 8. Joogaharjoitus: Taivutus eteen ja venytys

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Joogaharjoitteet
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitteet
Gallup

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee