Kobra
Näin teet ja linjaat joogaharjoitteen kobra oikein niin, että harjoitteesta tulee mahdollisimman tehokas ja silti hellävarainen.
Näin teet ja linjaat joogaharjoitteen kobra oikein niin, että harjoitteesta tulee mahdollisimman tehokas ja silti hellävarainen.
Nimi sanskritiksi Bhujangasana
Alaselässä ei kuulu tuntua kipua. Nosta ylävartaloa vain sen verran, että se ei tee kipeää.