Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Hätistä stressi loitolle mieltä virkistävällä joogalla.

Joogaharjoitus: Kobra

Kobra kuuluu joogan perusliikkeisiin.

keskiviikko 2. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

  • Makaa vatsallasi jalat suorina ja yhdessä. Aseta molemmat kädet rinnan eteen.

  • Hengitä sisään ja nosta samalla päätä hitaasti ylös ja työnnä rintaa eteenpäin. Selän tehtävänä on kannatella koko vartaloa.

  • Pysy kohotetussa asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee