Litteä vatsa

Sulje

Sadatkaan istumaannousut eivät kehitä vatsalihaksia, jos lonkankoukistajat ovat lyhentyneet.

Vatsalihasharjoitteita on vaikka millä mitoin, mutta mitkä niistä tehoavat parhaiten? Lue lisää siitä, mitkä harjoitteet tuntuvat kaikissa vatsalihaksissa.

Litteä vatsa

Lue konstit, joilla näytät hetkessä 5 kiloa kevyemmältä. Se on helpompaa kuin luuletkaan!

Litteä vatsa

Näillä kolmella harjoitteella vahvistat sekä suoria, vinoja että syviä vatsalihaksia. Kuuden minuutin päivittäinen treeni tuo tuloksia.

Litteä vatsa

Hyvä ryhti, parempi tasapaino ja kehittynyt keskivartalon lihasvoima. Siinä palkintosi 6 minuutin core-treenistä.

Litteä vatsa

35-vuotias Line halusi solakamman keskivartalon ja lisää voimaa vatsalihaksiin. KUNTO PLUSsan treeniohjelmalla ja ruokavaliovinkeillä Line pudotti 10 kiloa painoa vain 8 viikossa – ja vyötäröltä katosi huimat 15 cm. Katso, miten tuloksia saatiin aikaan.

Litteä vatsa

Tavoitteena litteä vatsa? Aloita näistä harjoitteista.

Litteä vatsa

Oletko aloittelija vai jo kokeneempi treenaaja? Laadimme treeniohjelmat vatsalihasten vahvistamiseen kolmelle eri kuntotasolle.

Nainen tekee vatsalihasharjoitteita rannalla, treeni vahvoille lihaksille

Litteä vatsa

Eivätkö istumaannousut enää tunnu riittävän tehokkailta? Näissä harjoitteissa on haastetta myös niille, joiden sikspäkki on terästä.

Litteä vatsa

Tämä treeniohjelma sopii jo hieman kokeemmalle treenaajalle, joka tahtoo kehittää vatsalihasten kuntoa entisestään.

Litteä vatsa

Ota tavoitteeksi litteä vatsa ja timmit vatsalihakset. Avuksi saat 24 muunnelmaa lankkuharjoitteesta.

Litteä vatsa

3 päivän ohjelma pienentää pömppövatsaa ja auttaa tielle kohti litteää vatsaa. Noudata KUNTO PLUS -lehden litteän vatsan pikastarttia ja totea itse, millaisen eron saavutat jo kolmessa päivässä, kun valitset ravintosi raaka-aineet huolella.