5 parasta vatsalihasharjoitetta Vatsalihasharjoitteita on vaikka millä mitoin, mutta mitkä niistä tehoavat parhaiten? Lue lisää siitä, mitkä harjoitteet tuntuvat kaikissa vatsalihaksissa.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
5 parasta vatsalihasharjoitetta Vatsalihasharjoitteita on vaikka millä mitoin, mutta mitkä niistä tehoavat parhaiten? Lue lisää siitä, mitkä harjoitteet tuntuvat kaikissa vatsalihaksissa.
3 oikotietä litteään vatsaan Lue konstit, joilla näytät hetkessä 5 kiloa kevyemmältä. Se on helpompaa kuin luuletkaan!
Ohjelma 1: Core kuntoon 3 harjoitteella Näillä kolmella harjoitteella vahvistat sekä suoria, vinoja että syviä vatsalihaksia. Kuuden minuutin päivittäinen treeni tuo tuloksia.
Ohjelma 1: Core kuntoon 3 harjoitteella Hyvä ryhti, parempi tasapaino ja kehittynyt keskivartalon lihasvoima. Siinä palkintosi 6 minuutin core-treenistä.
Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa 35-vuotias Line halusi solakamman keskivartalon ja lisää voimaa vatsalihaksiin. KUNTO PLUSsan treeniohjelmalla ja ruokavaliovinkeillä Line pudotti 10 kiloa painoa vain 8 viikossa – ja vyötäröltä katosi huimat 15 cm. Katso, miten tuloksia saatiin aikaan.
Vatsalihastreeni aloittelijoille – 3 tehokasta harjoitetta Tavoitteena litteä vatsa? Aloita näistä harjoitteista.
Kolmen kuntotason vatsalihastreenit Oletko aloittelija vai jo kokeneempi treenaaja? Laadimme treeniohjelmat vatsalihasten vahvistamiseen kolmelle eri kuntotasolle.
Vatsalihastreeni vahvoille lihaksille Eivätkö istumaannousut enää tunnu riittävän tehokkailta? Näissä harjoitteissa on haastetta myös niille, joiden sikspäkki on terästä.
Vatsalihastreeni keskivahvoille lihaksille Tämä treeniohjelma sopii jo hieman kokeemmalle treenaajalle, joka tahtoo kehittää vatsalihasten kuntoa entisestään.
24 lankkua Ota tavoitteeksi litteä vatsa ja timmit vatsalihakset. Avuksi saat 24 muunnelmaa lankkuharjoitteesta.
Litteän vatsan pikastartti 3 päivän ohjelma pienentää pömppövatsaa ja auttaa tielle kohti litteää vatsaa. Noudata KUNTO PLUS -lehden litteän vatsan pikastarttia ja totea itse, millaisen eron saavutat jo kolmessa päivässä, kun valitset ravintosi raaka-aineet huolella.
Litteä ja hyvinvoiva vatsa 7 ravitsemusneuvon avulla Treenin lisäksi myös ravitsemuksen täytyy olla kunnossa, jotta vatsa voisi hyvin ja pysyisi litteänä. Katso vinkit!
8 yllättävää syytä vatsan pömpötykseen Treenaatko ja syötkö kuin fitnessgurut, mutta vatsa vain sinnikkäästi pömpöttää? Listasimme 8 syytä vatsan vastarintaan.
Treenattu vatsa 8 viikossa Saat 2 ohjelmaa. Treenaa 8 harjoitetta 3 x viikossa 8 viikon ajan. Me takaamme, että tuloksia syntyy!
Vahva vatsa: ohjelma 1 Ohjelma 1 koostuu kolmesta kierroksesta, joilla tehdään 15 toistoa kutakin harjoitetta. Hiki nousee taatusti pintaan ja energiankulutus kasvaa!
4 harhaluuloa vatsatreenistä Vatsatreenistä liikku kaikenlaisia kummallisia kuvitelmia. Me murramme 4 sitkeää harhaluuloa!
Stressi kerää vararavintoa Jos haluaa litteän vatsan, ei kannata stressata liiaksi myöskään treenaamisesta.
Vyötärö on BMI:tä tarkempi Painoindeksi eli BMI ei välttämättä kerro koko totuutta terveellisestä painosta.
Vatsa pieneksi raskauden jälkeen Saako vatsan kiinteäksi treenillä vai alanko säästää kauneusleikkaukseen?
Litteä vatsa KUNTO PLUS -dieetillä Yhdistä KUNTO PLUS -dieetti ja vatsatreeni ja sano hyvästit vatsamakkaroille ja jenkkakahvoille.
Litteän vatsan ruokaa Yksi litteän vatsan salaisuuksista on, että valitaan aivan oikeanlaisia raaka-aineita. Kerromme, mitä proteiinin, hiilihydraattien, kuitujen ja rasvojen lähteitä kannattaa suosia.
Vatsarutistus ja jalan ojennus penkillä Yllättävän rankka harjoite, joka edellyttää keskittymistä, koordinaatiota ja sisua!
