Ohjelma 1: Core kuntoon 3 harjoitteella Näillä kolmella harjoitteella vahvistat sekä suoria, vinoja että syviä vatsalihaksia. Kuuden minuutin päivittäinen treeni tuo tuloksia.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Valmista herkullisia, terveellisiä smoothieita – vaikka evääksi! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Smoothiesekoitin. VAIN 24,90 €.
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Ohjelma 1: Core kuntoon 3 harjoitteella Näillä kolmella harjoitteella vahvistat sekä suoria, vinoja että syviä vatsalihaksia. Kuuden minuutin päivittäinen treeni tuo tuloksia.
Ohjelma 1: Core kuntoon 3 harjoitteella Hyvä ryhti, parempi tasapaino ja kehittynyt keskivartalon lihasvoima. Siinä palkintosi 6 minuutin core-treenistä.
Kiinteyttä keskivartaloon ja voimaa vatsan lihaksiin 8 viikossa 35-vuotias Line halusi solakamman keskivartalon ja lisää voimaa vatsalihaksiin. KUNTO PLUSsan treeniohjelmalla ja ruokavaliovinkeillä Line pudotti 10 kiloa painoa vain 8 viikossa – ja vyötäröltä katosi huimat 15 cm. Katso, miten tuloksia saatiin aikaan.
Vatsalihastreeni aloittelijoille – 3 tehokasta harjoitetta Tavoitteena litteä vatsa? Aloita näistä harjoitteista.
Kolmen kuntotason vatsalihastreenit Oletko aloittelija vai jo kokeneempi treenaaja? Laadimme treeniohjelmat vatsalihasten vahvistamiseen kolmelle eri kuntotasolle.
Vatsalihastreeni vahvoille lihaksille Eivätkö istumaannousut enää tunnu riittävän tehokkailta? Näissä harjoitteissa on haastetta konkarillekin.
Vatsalihastreeni keskivahvoille lihaksille Tämä treeniohjelma sopii jo hieman kokeemmalle treenaajalle, joka tahtoo kehittää vatsalihasten kuntoa entisestään.
24 lankkua Ota tavoitteeksi litteä vatsa ja timmit vatsalihakset. Avuksi saat 24 muunnelmaa lankkuharjoitteesta.
Litteän vatsan pikastartti 3 päivän ohjelma pienentää pömppövatsaa ja auttaa tielle kohti litteää vatsaa. Noudata KUNTO PLUS -lehden litteän vatsan pikastarttia ja totea itse, millaisen eron saavutat jo kolmessa päivässä, kun valitset ravintosi raaka-aineet huolella.
Litteä vatsa - miten sen saa? Litteä vatsa on terveyden ja toimintakyvyn kannalta parempi kuin veltto pömppövatsa!
Miksi vatsamakkara ei häviä Kun vatsamakkarat eivät katoa treenillä eivätkä ruokavaliolla, syy voi olla jokin näistä 8 tekijästä.
Litteä vatsa kahdeksassa viikossa Kiinteä ja litteä vatsa on varmasti monen tavoitteena. Vatsatreeniohjelmallamme voit saada näkyviä tuloksia jo 4 - 8 viikossa.
Litteä vatsa: ohjelma 1 Treeniohjelmassa tehdään jokaista harjoitetta kolme sarjaa, kukin sarja sisältää 15 toistoa. Lupaamme, että hiki nousee pintaan ja energiankulutus kasvaa!
4 harhaluuloa vatsatreenistä Vatsatreenistä liikku kaikenlaisia kummallisia kuvitelmia. Me murramme 4 sitkeää harhaluuloa!
Stressi kerää vararavintoa Jos haluaa litteän vatsan, ei kannata stressata liiaksi myöskään treenaamisesta.
Vyötärö on BMI:tä tarkempi Painoindeksi eli BMI ei välttämättä kerro koko totuutta terveellisestä painosta.
Litteä vatsa KUNTO PLUS -dieetillä Yhdistä KUNTO PLUS -dieetti ja vatsatreeni ja sano hyvästit vatsamakkaroille ja jenkkakahvoille.
Litteän vatsan ruokaa Yksi litteän vatsan salaisuuksista on, että valitaan aivan oikeanlaisia raaka-aineita. Kerromme, mitä proteiinin, hiilihydraattien, kuitujen ja rasvojen lähteitä kannattaa suosia.
