5 parasta vatsalihasharjoitetta Vatsalihasharjoitteita on vaikka millä mitoin, mutta mitkä niistä tehoavat parhaiten? Lue lisää siitä, mitkä harjoitteet tuntuvat kaikissa vatsalihaksissa.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
5 parasta vatsalihasharjoitetta Vatsalihasharjoitteita on vaikka millä mitoin, mutta mitkä niistä tehoavat parhaiten? Lue lisää siitä, mitkä harjoitteet tuntuvat kaikissa vatsalihaksissa.
3 oikotietä litteään vatsaan Lue konstit, joilla näytät hetkessä 5 kiloa kevyemmältä. Se on helpompaa kuin luuletkaan!
Ohjelma 1: Core kuntoon 3 harjoitteella Näillä kolmella harjoitteella vahvistat sekä suoria, vinoja että syviä vatsalihaksia. Kuuden minuutin päivittäinen treeni tuo tuloksia.
Ohjelma 1: Core kuntoon 3 harjoitteella Hyvä ryhti, parempi tasapaino ja kehittynyt keskivartalon lihasvoima. Siinä palkintosi 6 minuutin core-treenistä.
Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa 35-vuotias Line halusi solakamman keskivartalon ja lisää voimaa vatsalihaksiin. KUNTO PLUSsan treeniohjelmalla ja ruokavaliovinkeillä Line pudotti 10 kiloa painoa vain 8 viikossa – ja vyötäröltä katosi huimat 15 cm. Katso, miten tuloksia saatiin aikaan.
Vatsalihastreeni aloittelijoille – 3 tehokasta harjoitetta Tavoitteena litteä vatsa? Aloita näistä harjoitteista.
Kolmen kuntotason vatsalihastreenit Oletko aloittelija vai jo kokeneempi treenaaja? Laadimme treeniohjelmat vatsalihasten vahvistamiseen kolmelle eri kuntotasolle.
Vatsalihastreeni vahvoille lihaksille Eivätkö istumaannousut enää tunnu riittävän tehokkailta? Näissä harjoitteissa on haastetta myös niille, joiden sikspäkki on terästä.
Vatsalihastreeni keskivahvoille lihaksille Tämä treeniohjelma sopii jo hieman kokeemmalle treenaajalle, joka tahtoo kehittää vatsalihasten kuntoa entisestään.
24 lankkua Ota tavoitteeksi litteä vatsa ja timmit vatsalihakset. Avuksi saat 24 muunnelmaa lankkuharjoitteesta.
Litteän vatsan pikastartti 3 päivän ohjelma pienentää pömppövatsaa ja auttaa tielle kohti litteää vatsaa. Noudata KUNTO PLUS -lehden litteän vatsan pikastarttia ja totea itse, millaisen eron saavutat jo kolmessa päivässä, kun valitset ravintosi raaka-aineet huolella.
Litteä ja hyvinvoiva vatsa 7 ravitsemusneuvon avulla Treenin lisäksi myös ravitsemuksen täytyy olla kunnossa, jotta vatsa voisi hyvin ja pysyisi litteänä. Katso vinkit!
8 yllättävää syytä vatsan pömpötykseen Treenaatko ja syötkö kuin fitnessgurut, mutta vatsa vain sinnikkäästi pömpöttää? Listasimme 8 syytä vatsan vastarintaan.
Litteä vatsa kahdeksassa viikossa Kiinteä ja litteä vatsa on varmasti monen tavoitteena. Vatsatreeniohjelmallamme voit saada näkyviä tuloksia jo 4 - 8 viikossa.
Litteä vatsa: ohjelma 1 Treeniohjelmassa tehdään jokaista harjoitetta kolme sarjaa, kukin sarja sisältää 15 toistoa. Lupaamme, että hiki nousee pintaan ja energiankulutus kasvaa!
4 harhaluuloa vatsatreenistä Vatsatreenistä liikku kaikenlaisia kummallisia kuvitelmia. Me murramme 4 sitkeää harhaluuloa!
Stressi kerää vararavintoa Jos haluaa litteän vatsan, ei kannata stressata liiaksi myöskään treenaamisesta.
Vyötärö on BMI:tä tarkempi Painoindeksi eli BMI ei välttämättä kerro koko totuutta terveellisestä painosta.
Vatsa pieneksi raskauden jälkeen Saako vatsan kiinteäksi treenillä vai alanko säästää kauneusleikkaukseen?
Litteä vatsa KUNTO PLUS -dieetillä Yhdistä KUNTO PLUS -dieetti ja vatsatreeni ja sano hyvästit vatsamakkaroille ja jenkkakahvoille.
Vartalon kierto jalat ylhäällä Mitä pidemmälle kierrät vartaloa, sitä enemmän liike tuntuu vinoissa vatsalihaksissa.
