24 lankkua

Ota tavoitteeksi litteä vatsa ja timmit vatsalihakset.

Oletko valmis haasteeseen? 24 päivää, joka päivä uusi lankku, selkeät tulokset!

Muutamassa viikossa voi päästä monillakin eri mittareilla pitkälle. Huomaat harjoittelun vaikutukset viimeistään, kun kokeilet aiemmin tiukoilta tuntuneita vaatteita: ne tuntuvat todennäköisesti väljemmiltä 3 viikon lankutuksen jälkeen. Lue seuraavasta, millaisia tuloksia on odotettavissa:

Voimaa tulee lisää

Kun vasta-alkaja aloittaa suunnitelmallisen harjoittelun, tulokset näkyvät nopeasti. Varsinkin voiman lisääntymisen huomaa pian siitä, että pysyy lankussa yhä pidempiä aikoja.Muutaman viikon jälkeen pysyt lankussa kaksi, kolme tai jopa viisi kertaa niin pitkään kuin aloittaessasi.

Tehokkaampaa voimankäyttöä

Lihasvoima on tärkeää, mutta vielä tärkeämpää on, että osaa käyttää voimaa optimaalisesti. Suunnitelmallinen harjoittelu opettaa lihaksistoa hyödyntämään voimaa niin, että treenaat tehokkaammin jo muutaman viikon kuluttua.

Muutama minuutti päivässä riittää tekemään gutaa vatsalihaksille!

Tee vuoropäivinä pidempi lankkuharjoitus ja lyhyempi lankkuharjoitus. Lihakset tarvitsevat vahvistuakseen myös lepoa.

Lataa lankkuharjoitteiden kuvaukset itsellesi tämän sivun linkistä!

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background