Tee testi ja löydä ykköstavoitteesi: Millainen kuntosalitreeni sopii sinulle?
Testaa itsesi
Treeni
TESTI: Mikä liikunnan laji sopii sinulle parhaiten?
Energiankulutus
LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?
Treeni
TESTI: Mitä tiedät treenistä?
Voimaharjoittelu
Vastaako jalkojesi voima ikävuosiasi?
Kunto
Näin selvität oman hapenottokykysi
Energiankulutus
Laskuri: Missä ajassa kalorit kuluvat?
Treeni
Laskuri: Ikä ja nopeus
Intervallijuoksu
Intervallien nopeus
Vasta-alkaia? Aloita täällä
Kuntosali
Näin pääset nopeasti alkuun salitreenissä
Jokaiselle löytyy juuri sopiva liikuntakeskus, vaikka vastusharjoittelu tai spinning ei omalta jutulta tuntuisikaan. KUNTO PLUSsan ohjeilla löydät oman salisi, havittelitpa parempaa peruskuntoa tai isompia lihaksia.
Kävely
10 000 askelta kertyy kevyesti!
Treeni
Täältä saat itsellesi yksinkertaisen ja selkeän lihastreeniohjelman
Hyvästit alleille ja lisää voimaa käsivarsiin 8 viikossa
Reippaasti alkuun treenaamisessa
Me KUNTO PLUSsalla pyrimme tekemään treenaamisesta mahdollisimman mukavaa ja motivoivaa.
Meillä on kattava valikoima treeniohjelmia jokaiselle liikkujalle!
Olipa treenitavoitteenasi voida paremmin, saada lisää voimaa tai vauhtia tai vain päästä ylös sohvanpohjalta, meillä on treeniohjelma juuri sinulle!
Jos treenimotivaatio on hukassa, tutustu sivustoon ja ammenna uutta intoa ja motivaatiota uudesta treeniohjelmasta ja artikkeleista, joissa on treenivinkkejä moneen menoon.
Treenaatko maratonille, triatloniin tai kestävyyskisaan? KUNTO PLUSsan 7 päivän ravitsemusohjelmalla varmistat, että tankkaat optimaalisesti kisaan valmistautuessasi.
Treeni ja ravinto
Treeniruoka: Tankkaa treenin mukaan
Otatko ravitsemuksessasi huomioon sen, mitä treenaat minäkin päivänä? Syömisensä kannattaa valita sen mukaan, mitä ja milloin treenaa, että jaksaa treenata ja palautuu parhaiten.
Treeni ja ravinto
Energiaa ja proteiinia patukoista
Testasimme treenin aikana jaksamista entavat energiapatukat ja palautumista edistävät proteiinipatukat.
Treeni ja ravinto
Hiilihydraatit ja treeni
E-Carbs-menetelmässä panostetaan treenatessa energiaa antaviin hiilareihin ja vältetään lihottavia.
Treeni ja ravinto
Miten treenipäivinä kannattaa syödä?
Syön lounasta noin kello 12 ja lähden lenkille yleensä kello 18 maissa. Mitä minun kannattaa syödä iltapäivällä, että jaksan juosta mutta maha ei ole täynnä?
