Miten treenipäivinä kannattaa syödä?
Syön lounasta noin kello 12 ja lähden lenkille yleensä kello 18 maissa. Mitä minun kannattaa syödä iltapäivällä, että jaksan juosta mutta maha ei ole täynnä?
Syön lounasta noin kello 12 ja lähden lenkille yleensä kello 18 maissa. Mitä minun kannattaa syödä iltapäivällä, että jaksan juosta mutta maha ei ole täynnä?
Syö iltapäivän välipala 2–3 tuntia ennen lenkkiä. Samalla vältät iltapäivän makeanhimon.
Jos kaipaat lisäksi jotain vatsantäytettä juuri ennen lenkkiä, voit syödä vielä puolikkaan banaanin ja juoda lasillisen vettä 15–20 minuuttia ennen lähtöä.