Paljonko pitää nukkua? Saanko tarpeeksi syvää unta? Miten pääsisin nopeammin uneen? Täältä saat vastauksia kysymyksiisi unesta ja nukkumisesta. Me kerromme, miten voit nukkua hyvin JOKA yö, ja mitä unen tuloa haittaavia asioita kannattaa välttää ennen nukkumaanmenoa. Jos kärsit univaikeuksista ja vietät unettomia öitä, kerromme parhaat nukahtamista helpottavat vinkit. Voit esimerkiksi opetella meditoimaan tai tyynnyttämään päässä pyörivät unen tuloa häiritsevät asiat. Hyväuniselle kerromme, miten otat parhaiten virkistävät nokoset ja miten hyvä uni vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin.

Uni

Kuorsaus – miten kuorsaamisesta voi päästä eroon

Uni

Sotkevatko päivätorkut yöunen?

Uni

Sopisiko painopeitto sinulle?

Uni

Vaivaako unenpuute – liikuntatottumukset vaikuttavat uneen

Uni

Onko kellojen siirtely elimistölle haitaksi?

Uni

Saako unissakävelijän herättää?

Uni

Valeriaana rauhoittaa tutkitusti

Uni

Ohjeillamme luot optimaaliset olosuhteet nukkumiseen

Uni

Näin uni vaikuttaa painoon

Uni

14 neuvoa, kuinka saada unta kuumuudessa

Uni

TESTI: Vietkö itse itseltäsi unet?

Uni

Univalmentajan 10 parasta vinkkiä

Uni

Valitse sänky oikein

Uni

10 uskomusta unesta

Uni

Nukut paremmin kuin luulet

Uni

Saatko riittävästi syvää unta?

Uni

7 tehokasta keinoa öisen ajatusrallin hiljentämiseen

Uni

8 äänitiedostoa avuksi nukahtamiseen

Uni

Miksi minua aina väsyttää lounaan jälkeen?

Uni

Hyvä syy pysyä vielä hetki peiton alla

Uni

Yöunet vaikuttavat terveyteen

Uni

Lämmin maito tepsii oikeasti

Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Uni

Suorinta tietä Höyhensaarille

Sivu 1 / 3