Uusi tutkimus osoittaa, että krooninen unettomuus voi vauhdittaa aivojen ikääntymistä ja lisätä muistisairauksien riskiä.
HJÄRNANS ÅLDRANDE ökar med motsvarande tre och ett halvt extra år om du lider av kronisk sömnlöshet.
Unettomuus ei paitsi hankaloita arjessa jaksamista, se voi myös lisätä dementian riskiä jopa merkittävästi.
Näin osoittaa uusi Neurology-aikakauslehdessä julkaistu tutkimus.
Tutkimuksessa seurattiin viiden vuoden ajan 2750:tä tervettä osallistujaa, joiden keskimääräinen ikä oli 70 vuotta. Osallistujiasta 16 prosenttia kärsi kroonisesta unettomuudesta. Heistä 14 prosentilla ilmeni lievää kognitiivisten kykyjen heikkenemistä tai dementiaa, sen sijaan paremmin nukkuneista näitä esiintyi vain 10 prosentilla.
Lue myös: Keski-ikäisen aivot: Näissä asioissa tulet entistä paremmaksi vielä keski-ikäisenä
Vähemmän nukkuvat saivat kognitiivisissa testeissä huonompia tuloksia, jotka vastasivat noin neljän vuoden ikäeroa paremmin suoriutuneihin, ja heillä ilmeni enemmän muutoksia aivoissa, kuten hermosolujen hajoamista ja Alzheimerin tautiin yhdistettyjen proteiinien kertymistä aivoihin.
”Havaitsimme kognitiivisten kykyjen nopeampaa heikkenemistä sekä aivoissa muutoksia, jotka viittaavat siihen, että krooninen unettomuus voi olla varhainen varoitusmerkki tulevista kognitiivista ongelmista tai jopa edistää niitä”, sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja Diego Z. Carvalho.
Hän kehottaakin ottamaan kroonisen unettomuuden vakavasti, paitsi unen laadun parantamiseksi myös aivojen terveyden suojelemiseksi vanhuudessa.