10 km juoksuohjelmat
Pystytkö jo juoksemaan puoli tuntia tai noin viisi kilometriä mutta haluaisit tehdä pidempiä lenkkejä? Silloin tämä treeniohjelma on juuri sinulle. Ohjelma parantaa juoksukuntoasi hitaasti mutta varmasti, ja 12 viikon ohjelman loputtua pystyt juoksemaan 10 kilometriä.
