TESTI: Kuulutko sydänterveyden riskiryhmään? Kaikille on eduksi syödä sydänystävällistä ravintoa, mutta erityisen tärkeää se on niille, joilla on taipumusta sydän- ja verisuonitauteihin.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
TESTI: Kuulutko sydänterveyden riskiryhmään? Kaikille on eduksi syödä sydänystävällistä ravintoa, mutta erityisen tärkeää se on niille, joilla on taipumusta sydän- ja verisuonitauteihin.
8 tärkeintä kysymystä aivohalvauksesta Aivohalvauksen syynä voi olla joko aivoverenvuoto tai aivoveritulppa, ja se jättää usein jälkeensä pysyvää vahinkoa. Onneksi aivohalvauksen riskiin voi itse vaikuttaa paljon. Katso tästä miten!
Havaitse kohonnut verenpaine ajoissa! Moni meistä kärsii tietämättään haitallisen korkeasta verenpaineesta. Lue tästä, miksi verenpainemittari voi olla ratkaisevan tärkeä hankinta sinun ja perheesi terveydelle.
20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta Miksi on niin tärkeää, että verenpaine pysyy normaalina – ja mikä olisi kaikkein terveellisin verenpaine? Kuinka vaarallinen kohonnut verenpaine oikeastaan on? Voiko paineen laskemiseksi tehdä itse jotain? Onko matala verenpaine myös pahasta? Saat vastauksen näihin ja muihin tärkeisiin kysymyksiin normaalista, matalasta ja kohonneesta verenpaineesta täältä.
OPAS: Näin käytät verenpainemittaria kotona Korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä – ja vahingot syntyvät ilman, että itse huomaat mitään. Verenpainemittarin avulla voit kuitenkin helposti tarkkailla omaa verenpainettasi ja huomaat heti, jos se on liian korkea. Kerromme, miten verenpainemittaria käytetään ja kuinka usein mittaus tulisi tehdä.
Mitä elimistössä tapahtuu saunottaessa Saunominen kannattaa aina! Uusi tutkimus osoittaa saunomisella olevan monia myönteisiä vaikutuksia elimistöön.
Näin korkea verenpaine vaikuttaa hyvinvointiisi Tiesitkö, että kohonnut verenpaine voi lisätä niin päänsärkyjen, näköhäiriöiden, Alzheimerin taudin ja veritulppien riskiä ja vahingoittaa munuaisia? Se rasittaa siis myös sydämen lisäksi elimistöä monella muullakin tapaa.
Elintavat auttavat pitämään verenpaineen kurissa Kohonnut verenpaine on hyvin yleinen vaiva erityisesti keski-ikäisillä ja sitä vanhemmilla. Riski riippuu osittain myös elintavoista, joten kerromme, mitkä 6 tapaa voivat auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Jalkapallon avulla verenpaine alas Kaikki liikunta ja urheilu on hyväksi sydämen ja verenkiertoelimistön terveydelle, mutta jotkut lajit ovat vielä parempia kuin toiset.
Suklaa tekee hyvää sydämelle Nyt suklaata saa syödä oikein luvan kanssa. Tässä hyviä syitä nauttia syntistä herkkua.
Pidä huolta sydämestäsi – syö 6 kertaa päivässä Päivittäisellä ateriarytmillä voi olla merkitystä sydämen hyvinvoinnille.
Huolehdi riittävästä magnesiumin saannista Lähes viidesosalla ihmisistä on korkea verenpaine, ja näistä neljäsosa on tietämätön siitä. Onneksi verenpainetta voi laskea mm. pitämällä huolta magnesiumin saannista.
15 helppoa vinkkiä terveellisempään verenpaineeseen Terveellisillä elintavoilla voi välttää korkean verenpaineen. Katso, kuinka muutat elintapojasi terveellisemmiksi.
Valtimoiden kovettuminen voidaan kenties estää Verisuonten kalkkeutumiseksi tai kovettumiseksi kutsuttu valtimotauti on yksi maailman suurimmista tappajista, mutta nyt kolesteroliplakki on onnistuttu liuottamaan suonista jo aiemmin tunnetulla sokerilla. Kolesteroli häviää sen jälkeen elimistöstä virtsan mukana.
Miksi tyydyttynyt rasva ei ehkä joudakaan pannaan Uuden arvion mukaan kasviöljy voi olla sydämelle tyydyttynyttä rasvaa haitallisempaa.
Jogurttia 5 x viikossa pitää verenpaineen kurissa Jogurtti on verenpaineen kannalta viisas valinta aamiaiseksi tai välipalaksi.
Älä KOSKAAN istu jalat ristissä Istutko aina jalat ristissä? Mieti tätä ennen kuin seuraavan kerran nostat polven toisen päälle.
Punajuurimehu alentaa verenpainetta Nyt mehulinko tehokäyttöön! Jos kärsii kohonneesta verenpaineesta tai haluaa ehkäistä vaivan, tarvitsee vain ottaa tavaksi muutama lasi punajuurimehua.
Citynaiset vaarassa Alueilla, joilla kärsitään runsaista ilmansaasteista, naisilla on selvästi suurempi riski sairastua ja kuolla sydän- ja verisuonitauteihin.
Pidä sydämesi terveenä Listasimme 6 tärkeintä asiaa, joiden vuoksi kannattaa pitää sydämestään hyvää huolta.
Uhkaako vyötärönympäryksesi sydäntäsi? Tarkista vyötärönympärys, verensokeri, verenpaine ja kolesteroliarvot – ja mieti, olisiko aikaa muuttaa elämäntapojasi.
Sydänterveyttä syömällä Ravitsemuksella on valtava vaikutus sydämen hyvinvointiin. Esittelemme 8 ruoka-ainetta, joita sydämesi rakastaa.
