Mitä elimistössä tapahtuu saunottaessa Saunominen kannattaa aina! Uusi tutkimus osoittaa saunomisella olevan monia myönteisiä vaikutuksia elimistöön.
Anna persoonallinen lahja, josta on iloa niin kuntoilijoille. Hanki joululahjat nyt – napsauta tästä >>
SUURI JOULUKIRJA 2018 Nauti joulun parhaista ideoista ja yli 100 sivun täydeltä inspiraatiosta hintaan vain 15,90 € + postituskulut.
Craftin pitkähihainen treenipaita näyttää ja tuntuu hyvältä. 4 KUNTO PLUS -lehteä + Craft-treenipaita VAIN 24,90 €
Mitä elimistössä tapahtuu saunottaessa Saunominen kannattaa aina! Uusi tutkimus osoittaa saunomisella olevan monia myönteisiä vaikutuksia elimistöön.
Näin korkea verenpaine vaikuttaa hyvinvointiisi Tiesitkö, että kohonnut verenpaine voi lisätä niin päänsärkyjen, näköhäiriöiden, Alzheimerin taudin ja veritulppien riskiä ja vahingoittaa munuaisia? Se rasittaa siis myös sydämen lisäksi elimistöä monella muullakin tapaa.
Elintavat auttavat pitämään verenpaineen kurissa Kohonnut verenpaine on hyvin yleinen vaiva erityisesti keski-ikäisillä ja sitä vanhemmilla. Riski riippuu osittain myös elintavoista, joten kerromme, mitkä 6 tapaa voivat auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Jalkapallon avulla verenpaine alas Kaikki liikunta ja urheilu on hyväksi sydämen ja verenkiertoelimistön terveydelle, mutta jotkut lajit ovat vielä parempia kuin toiset.
Pidä huolta sydämestäsi – syö 6 kertaa päivässä Päivittäisellä ateriarytmillä voi olla merkitystä sydämen hyvinvoinnille.
Huolehdi riittävästä magnesiumin saannista Lähes viidesosalla ihmisistä on korkea verenpaine, ja näistä neljäsosa on tietämätön siitä. Onneksi verenpainetta voi laskea mm. pitämällä huolta magnesiumin saannista.
15 helppoa vinkkiä terveellisempään verenpaineeseen Terveellisillä elintavoilla voi välttää korkean verenpaineen. Katso, kuinka muutat elintapojasi terveellisemmiksi.
Valtimoiden kovettuminen voidaan kenties estää Verisuonten kalkkeutumiseksi tai kovettumiseksi kutsuttu valtimotauti on yksi maailman suurimmista tappajista, mutta nyt kolesteroliplakki on onnistuttu liuottamaan suonista jo aiemmin tunnetulla sokerilla. Kolesteroli häviää sen jälkeen elimistöstä virtsan mukana.
Miksi tyydyttynyt rasva ei ehkä joudakaan pannaan Uuden arvion mukaan kasviöljy voi olla sydämelle tyydyttynyttä rasvaa haitallisempaa.
Oletko altis verisuonitaudeille? Kaikille on eduksi syödä sydänystävällistä ravintoa, mutta erityisen tärkeää se on niille, joilla on taipumusta verisuonitauteihin.
Jogurttia 5 x viikossa pitää verenpaineen kurissa Jogurtti on verenpaineen kannalta viisas valinta aamiaiseksi tai välipalaksi.
Älä KOSKAAN istu jalat ristissä Istutko aina jalat ristissä? Mieti tätä ennen kuin seuraavan kerran nostat polven toisen päälle.
Punajuurimehu alentaa verenpainetta Nyt mehulinko tehokäyttöön! Jos kärsii kohonneesta verenpaineesta tai haluaa ehkäistä vaivan, tarvitsee vain ottaa tavaksi muutama lasi punajuurimehua.
Citynaiset vaarassa Alueilla, joilla kärsitään runsaista ilmansaasteista, naisilla on selvästi suurempi riski sairastua ja kuolla sydän- ja verisuonitauteihin.
Pidä sydämesi terveenä Listasimme 6 tärkeintä asiaa, joiden vuoksi kannattaa pitää sydämestään hyvää huolta.
Uhkaako vyötärönympäryksesi sydäntäsi? Tarkista vyötärönympärys, verensokeri, verenpaine ja kolesteroliarvot – ja mieti, olisiko aikaa muuttaa elämäntapojasi.
Sydänterveyttä ravinnosta Ravitsemuksella on valtava vaikutus sydämen hyvinvointiin. Esittelemme 8 ruoka-ainetta, joita sydämesi rakastaa.
Kuitu: sydämen ystävä Ravintokuitu on hyväksi sydämelle ja ehkäisee tehokkaasti sydän- ja verisuonitauteja.
