Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni
Harjoitteet
Harjoitteet
Tämän hetken suosituimmat
Harjoitteet
Teräsmiespito
Harjoitteet
Sakset
Harjoitteet
Jalannosto nelinkontin
Harjoitteet
Sumomaastaveto (kahvakuulan kanssa)
Harjoitteet
Askelkyykky taakse
Harjoitteet
Käsien ja jalkojen nosto selinmakuulla
Harjoitteet
Kyljen nosto polvet koukussa
Harjoitteet
Polvennostot
Harjoitteet
Etunojapunnerrus (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Teräsmies
Harjoitteet
Pistoolikyykky penkiltä käsipainoilla – moninivelliikkeet
1 min
Harjoitteet
Kylkirutistus seisten – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet
1 min
Harjoitteet
Sivulankku ja kylkirutistus – moninivelliikkeet
2 min
Harjoitteet
Vinorutistus seisten – seisten tehtävät vatsalihasliikkeet
1 min
Harjoitteet
Nosto ja kierto – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet
1 min
Harjoitteet
Vuorikiipeilijä seisten – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet
1 min
Harjoitteet
Pallof-työntö – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet
1 min
Harjoitteet
Käsillä kävely punnerrukseen – moninivelliikkeet
2 min
Harjoitteet
Kyykky ja varpaille nousu – moninivelliikkeet
2 min
Harjoitteet
Askelkyykky taakse ja landmine-punnerrus – moninivelliikkeet
1 min
Harjoitteet
Vatsarullaus levytangolla – moninivelliikkeet
1 min
Harjoitteet
Käsillä kävely punnerrusasentoon – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Punnerrus ja sivulankku – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Ylävartalon nosto ja käsien ojennukset – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Askelkyykky eteen, sivulle ja taakse – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Käden ja jalan nosto punnerruksen yläasennossa – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Sumo-maastaveto ja pystypunnerrus – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Makuulta nousu – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Penkille askellus – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Alas- ja ylöspäin katsova koira – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Kyykky varpaiden varassa – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Käänteinen soutu – vahva keho läi elämän
2 min
Harjoitteet
Kyykkyhyppy – vahva keho läpi elämän
1 min
1
2
3
4
5
Sivu 1 / 16
