Näin tehdään kävely punnerrusasentoon
- Seiso ryhdikkäässä asennnossa.
- Taivuta ylävartaloa eteen, paina kämmenet alustaan ja kävele käsillä punnerruksen yläasentoon käsien ja varpaiden varaan.
- Kävele käsillä takaisin, nosta ylävartalo ja suorista selkä.
- Tee harjoite niin nopeasti kuin pystyt niin, että liike pysyy hallittuna.