Etsi
Sulje
Valitse taso ja aika
Kuinka paljon olet harrastanut liikuntaa?
Treenin pituus

Treenaa KUNTO PLUSsan kanssa

Suosittu PIKATREENI-sarjamme treenaa ja kiinteyttää koko kehoa. Valitset itse tason ja treenin keston. Sopii kaikille, on selkeää, eikä edellytä varusteita!

Valitse treenin kesto ja taso

Pikatreeni

Kaikki PIKATREENI-ohjelmat.

Treenivideoita ei löytynyt

Uusimmat treenivideot

Nainen treenaa laskettelukautta varten.
Nettitreeni

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 1

24 min
Nettitreeni

Treenaa keho rinnekauteen – ohjelma 3

25 min
Nainen treenaa rinnekautta varten
Nettitreeni

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 2

25 min
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva selkä läpi elämän

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat jalat ja pakarat läpi elämän

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä hyvä tasapaino läpi elämän

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva ja toimiva keho läpi elämän

29 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat käsivarret läpi elämän

16 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 3

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta-alkajan ohjelma 5

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

21 min
Keskitasoa
Nainen teke senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 5

20 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 2

23 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 3

26 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 4

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 5

23 min
Edistynyt
Nainen tekee ylipainoisille tarkoitettua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 1

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisolle tarkoitettua voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

7 min
Vasta-alkaja

Vatsa ja selkä

Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva selkä läpi elämän

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Nopeaa helpotusta alaselän akuuttiin kipuun

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee alaselkäharjoitetta
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Vahvistavat ja kipuja ehkäisevät harjoitteet

13 min
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 1

10 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 2

11 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 3

12 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 4

13 min
Keskitasoa
Coretreeni selkävaivoista kärsivälle
Nettitreeni

Treeniohjelma: Coretreeni selkävaivoista kärsivälle

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä ja kiertoa
Nettitreeni

Voimajooga: Litteä vatsa ja vahva selkä

28 min
Keskitasoa
Nettitreeni

10 min lankkutreeni vasta-alkajalle

10 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

40 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 1

7 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 2

5 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 3

6 min
Keskitasoa
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 4

7 min
Keskitasoa
Test - is this outputted?
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 5

6 min
Edistynyt
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 6

6 min
Edistynyt
Nettitreeni

6 koko kehoa treenaavaa lankkua 6 minuutissa

6 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Voimaa selkään 20 minuutin lihastreenillä

20 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Tehokas 15 minuutin selkälihastreeni

15 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Vahvista vatsaa 10 minuutin treenillä

10 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni edistyneelle

10 min
Edistynyt
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni jonkin verran treenanneelle

10 min
Keskitasoa
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni vasta-alkajille

Vasta-alkaja
Nettitreeni

Voimaa vatsalihaksiin 15 minuutin tehotreenillä

15 min
Edistynyt
Nettitreeni

Voimaa vatsalihaksiin 10 minuutin tehotreenillä

10 min
Edistynyt

Jalat, pakarat ja käsivarret

Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat jalat ja pakarat läpi elämän

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat käsivarret läpi elämän

16 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee joogaharjoitetta soturi 2
Nettitreeni

Voimajooga: Kiinteät käsivarret ja vahvat jalat

28 min
Keskitasoa
Nainen treenivaatteissa treenaa käsivarsia
Nettitreeni

Käsivarsibootcamp osa 1

10 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Käsivarsibootcamp osa 2

8 min
Keskitasoa
Nettitreeni

Käsivarsibootcamp osa 3

8 min
Keskitasoa
Nainen treenivaatteissa treenaa käsivarsia
Nettitreeni

Käsivarsibootcamp osa 4

8 min
Edistynyt
Nainen tekee pakaraharjoitetta
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreenin osa 1

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee pakaraharjoitetta
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 2

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee pakaraharjoitetta
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 4

7 min
Keskitasoa
Nainen tekee pakaraharjoitetta
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 5

13 min
Edistynyt
Nainen tekee pakaraharjoitetta
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 6

8 min
Edistynyt
Nettitreeni

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

40 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Voimaa pakaroihin kahvakuulatreenillä

40 min
Edistynyt
Nettitreeni

Kiinteä peppu ennätysnopeasti!

10 min
Edistynyt
Nettitreeni

Vahvista reisiä ja pakaroita 20 minuutin treenillä

20 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Tehokas 25 minuutin pepputreeni

25 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä

15 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Voimaa käsiin 20 minuutin vastuskuminauhatreenillä

20 min
Vasta-alkaja

Koko keho

Nainen treenaa laskettelukautta varten.
Nettitreeni

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 1

24 min
Nettitreeni

Treenaa keho rinnekauteen – ohjelma 3

25 min
Nainen treenaa rinnekautta varten
Nettitreeni

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 2

25 min
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva ja toimiva keho läpi elämän

29 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 3

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta-alkajan ohjelma 5

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

21 min
Keskitasoa
Nainen teke senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 5

20 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 2

23 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 3

26 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 4

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 5

23 min
Edistynyt
Nainen tekee ylipainoisille tarkoitettua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 1

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisolle tarkoitettua voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee isokokoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 3

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisille suunnattua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 4

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 5

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 6

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 7

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 8

15 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 9

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 10

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 11

29 min
Edistynyt
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 12

28 min
Edistynyt
Nainen tekee HIIT-treeniä
Nettitreeni

HIIT-treeni aloittelijoille

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee HIIT-treeniä
Nettitreeni

HIIT-treeni edistyneille

23 min
Edistynyt
Nainen joogaa
Nettitreeni

Viisi tiibetiläistä liikettä – aloittelija

6 min
Vasta-alkaja
Nainen joogaa
Nettitreeni

Viisi tiibetiläistä liikettä – edistynyt ohjelma

11 min
Edistynyt
Nainen tekee voimaharjoittelua
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 1

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimaharjoitusta
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 2

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimaharjoitusta
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 3

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 1

9 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 2

10 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 3

9 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 3

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 4, harjoitus 1

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 4, harjoitus 2

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 4, harjoitus 3

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 5, harjoitus 1

16 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 5, harjoitus 2

17 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 5, harjoitus 3

16 min
Vasta-alkaja

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle

Nainen tekee voimaharjoittelua
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 1

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimaharjoitusta
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 2

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimaharjoitusta
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 3

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 1

9 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 2

10 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 3

9 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 3

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 4, harjoitus 1

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 4, harjoitus 2

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 4, harjoitus 3

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 5, harjoitus 1

16 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 5, harjoitus 2

17 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 5, harjoitus 3

16 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 6, harjoitus 1

21 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 6, harjoitus 2

22 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 6, harjoitus 3

22 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 7, harjoitus 1

19 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 7, harjoitus 2

20 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 7, harjoitus 3

20 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 8, harjoitus 1

25 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 8, harjoitus 2

26 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 8, harjoitus 3

25 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 1

27 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 2

27 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 3

27 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 10, harjoitus 1

29 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 10, harjoitus 2

29 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 10, harjoitus 3

29 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 11, harjoitus 1

31 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 11, harjoitus 2

31 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 11, harjoitus 3

31 min
Keskitasoa
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 12, harjoitus 1

35 min
Edistynyt
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 12, harjoitus 2

35 min
Edistynyt
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 12, harjoitus 3

35 min
Edistynyt

Ohjelmat ilman hyppyjä

Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 3

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta-alkajan ohjelma 5

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

21 min
Keskitasoa
Nainen teke senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 5

20 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 2

23 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 3

26 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 4

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 5

23 min
Edistynyt
Nainen tekee ylipainoisille tarkoitettua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 1

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisolle tarkoitettua voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee isokokoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 3

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisille suunnattua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 4

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 5

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 6

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 7

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 8

15 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 9

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 10

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 11

29 min
Edistynyt
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 12

28 min
Edistynyt
Nainen tekee niskakipua helpottavia videoharjoitteita
Nettitreeni

Helpotusta niskakipuun: 8 tehokasta harjoitetta

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Helpot harjoitteet alaselkäkivun lievitykseen

13 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Nopeaa helpotusta alaselän akuuttiin kipuun

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee alaselkäharjoitetta
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Vahvistavat ja kipuja ehkäisevät harjoitteet

13 min
Kvinde laver øvelse mod luft i maven
Nettitreeni

Apua turvotukseen ja ilmavaivoihin 5 minuutissa

5 min
Kvinde laver slidgigt-træning
Nettitreeni

Lonkan nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo

32 min
Vasta-alkaja
Kvinde laver slidgigt-træning
Nettitreeni

Lonkan nivelrikko – harjoitusohjelma 2: edistynyt

47 min
Keskitasoa
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Nettitreeni

Polven nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo

25 min
Vasta-alkaja
Kvinde laver slidgigt-træning
Nettitreeni

Polven nivelrikko – harjoitusohjelma 2: edistynyt

38 min
Keskitasoa
Nainen joogaa
Nettitreeni

Viisi tiibetiläistä liikettä – aloittelija

6 min
Vasta-alkaja
Nainen joogaa
Nettitreeni

Viisi tiibetiläistä liikettä – edistynyt ohjelma

11 min
Edistynyt
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 1

10 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 2

11 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 3

12 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 4

13 min
Keskitasoa
Coretreeni selkävaivoista kärsivälle
Nettitreeni

Treeniohjelma: Coretreeni selkävaivoista kärsivälle

14 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimaharjoittelua
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 1

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimaharjoitusta
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 2

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 1

9 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 2

10 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 3, harjoitus 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 4, harjoitus 1

14 min
Vasta-alkaja

Treeniä välineillä

Nainen treenaa laskettelukautta varten.
Nettitreeni

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 1

24 min
Nettitreeni

Treenaa keho rinnekauteen – ohjelma 3

25 min
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva selkä läpi elämän

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat jalat ja pakarat läpi elämän

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä hyvä tasapaino läpi elämän

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva ja toimiva keho läpi elämän

29 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat käsivarret läpi elämän

16 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 3

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta-alkajan ohjelma 5

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

21 min
Keskitasoa
Nainen teke senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 5

20 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 2

23 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 3

26 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 4

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 5

23 min
Edistynyt
Nainen tekee ylipainoisille tarkoitettua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 1

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisolle tarkoitettua voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee isokokoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 3

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisille suunnattua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 4

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 5

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 6

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 7

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 8

15 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 9

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 10

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 11

29 min
Edistynyt
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 12

28 min
Edistynyt
Kvinde laver slidgigt-træning
Nettitreeni

Lonkan nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo

32 min
Vasta-alkaja
Kvinde laver slidgigt-træning
Nettitreeni

Lonkan nivelrikko – harjoitusohjelma 2: edistynyt

47 min
Keskitasoa
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Nettitreeni

Polven nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo

25 min
Vasta-alkaja
Kvinde laver slidgigt-træning
Nettitreeni

Polven nivelrikko – harjoitusohjelma 2: edistynyt

38 min
Keskitasoa
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 1

10 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 2

11 min
Vasta-alkaja
Nainen treenaa Vahva selkä -ohjelman mukaan
Nettitreeni

Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 4

13 min
Keskitasoa
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 1

Vasta-alkaja
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 2

Keskitasoa
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 3

Edistynyt
Oletko raskaana ja haluat treenata?
Nettitreeni

Raskausajan jumppa liikunnan harrastajalle – lyhyt ohjelma

14 min
Edistynyt
Gravid og savner treningen?
Nettitreeni

Raskausajan jumppa liikunnan harrastajalle – pitkä ohjelma

29 min
Edistynyt
Nettitreeni

Juoksijan coretreeni

20 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

20 min vastuskuminauha-tabata

20 min
Edistynyt
Nainen treenivaatteissa treenaa käsivarsia
Nettitreeni

Käsivarsibootcamp osa 1

10 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Käsivarsibootcamp osa 2

8 min
Keskitasoa

Treeniä senioreille

Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 3

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

12 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – vasta-alkajan ohjelma 5

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

21 min
Keskitasoa
Nainen teke senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 5

20 min
Keskitasoa
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 2

23 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 3

26 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 4

21 min
Edistynyt
Nainen tekee senioritreeniä.
Nettitreeni

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 5

23 min
Edistynyt

Harjoitusohjelma ylipainoiselle

Nainen tekee ylipainoisille tarkoitettua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 1

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisolle tarkoitettua voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee isokokoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 3

7 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisille suunnattua voimatreeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 4

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 5

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 6

11 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisten voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 7

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 8

15 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 9

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 10

21 min
Keskitasoa
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 11

29 min
Edistynyt
Nainen tekee pluskokoisen treeniä
Nettitreeni

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 12

28 min
Edistynyt

Vahva keho läpi elämän

Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva ja toimiva keho läpi elämän

29 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat jalat ja pakarat läpi elämän

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahva selkä läpi elämän

13 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä vahvat käsivarret läpi elämän

16 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee voimatreeniä.
Nettitreeni

Treenillä hyvä tasapaino läpi elämän

13 min
Vasta-alkaja

Raskaustreeni

Raskaus ja liikunta
Nettitreeni

Raskausajan jumppa vasta-alkajalle – lyhyt ohjelma

13 min
Vasta-alkaja
Oletko raskaana ja haluat treenata?
Nettitreeni

Raskausajan jumppa liikunnan harrastajalle – lyhyt ohjelma

14 min
Edistynyt
Oletko raskaana ja haluat kohentaa kuntoasi?
Nettitreeni

Raskausajan jumppa vasta-alkajalle – pitkä ohjelma

27 min
Vasta-alkaja
Gravid og savner treningen?
Nettitreeni

Raskausajan jumppa liikunnan harrastajalle – pitkä ohjelma

29 min
Edistynyt
Nainen tekee sivutaivutusta istuen
Nettitreeni

Herättele keho: 15 min lämmittely joogalla

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee vartalon kiertoa istuen
Nettitreeni

Kierrokset alas: rauhoittava jooga

8 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni

Lempeä ja rentouttava yinjooga

50 min
Vasta-alkaja

Vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 1

Vasta-alkaja
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 2

Keskitasoa
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 3

Edistynyt

Nettijoogaa

Nainen tekee sivutaivutusta istuen
Nettitreeni

Herättele keho: 15 min lämmittely joogalla

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee vartalon kiertoa istuen
Nettitreeni

Kierrokset alas: rauhoittava jooga

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä kaktuskäsillä
Nettitreeni

Voimajooga: Energiankulutus ylös

27 min
Keskitasoa
Nainen tekee alaspäin katsova koira
Nettitreeni

7 min tehokas aurinkotervehdys

7 min
Keskitasoa
Nainen tekee jumalatarta
Nettitreeni

Joogaa vasta-alkajalle: 20 min koko kehon jooga

20 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee kolmioasento
Nettitreeni

Voimaa ja tasapainoa joogalla: 10 min soturisarja

10 min
Keskitasoa
Nainen tekee alaspäin katsovaa koiraa
Nettitreeni

Voimajooga: Hoikistu ja voimistu

25 min
Keskitasoa
Nainen tekee joogatanssijaa
Nettitreeni

Joogaa vasta-alkajalle: 30 min koko kehon jooga

30 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä
Nettitreeni

5 minuutin perinteinen aurinkotervehdys

6 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee joogaharjoitetta soturi 2
Nettitreeni

Voimajooga: Kiinteät käsivarret ja vahvat jalat

28 min
Keskitasoa
Kvinde laver bjælken
Nettitreeni

Joogaa vasta-alkajalle: 40 min koko kehon jooga

40 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä ja kiertoa
Nettitreeni

Voimajooga: Litteä vatsa ja vahva selkä

28 min
Keskitasoa
Nettitreeni

Lempeä ja rentouttava yinjooga

50 min
Vasta-alkaja