Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
00.00
-00.00

Treenillä vahva ja toimiva keho läpi elämän

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treenillä ...

Treenillä vahva ja toimiva keho läpi elämän

29 min
Vasta-alkaja

Lihasvoimaa ja tasapainoa tarvitaan kaikkeen liikkumiseen niin nyt kuin iän karttuessakin. Laadimme monipuolisen treeniohjelman, joka kehittää lihaskuntoa ja auttaa pitämään toimintakykyä yllä läpi elämän.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Napsauttamalla harjoitteen nimeä näet videon harjoitteesta sekä ohjeet ja vinkit sen tekemiseen.

Nainen tekee voimatreeniä.

Kyykkyhyppy

Nainen tekee voimatreeniä.

Punnerrus ja sivulankku

Nainen tekee voimatreeniä.

Penkille askellus

Nainen tekee voimatreeniä.

Käsillä kävely punnerrusasentoon

Nainen tekee voimatreeniä.

Yhden jalan maastaveto

Nainen tekee voimatreeniä.

Käänteinen soutu

Nainen tekee voimatreeniä.

Käden ja jalan nosto punnerruksen yläasennossa

Nainen tekee voimatreeniä.

Ylävartalon nosto ja käsien ojennukset

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Napsauttamalla harjoitteen nimeä näet videon harjoitteesta sekä ohjeet ja vinkit sen tekemiseen.

  • Treeniohjelmat
  • Kotitreeni
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot