Alkaako jaksaminen hiipua ja virta olla vähissä? Apu on lähellä. Näillä kuudella harjoitteella saat lisää virtaa ja pidät akut ladattuina kiireisen arjen keskelläkin.
Ennaltaehkäisy
Muistisairauksien riskiä voi pienentää omilla toimilla
Lihaskuntoliikkeet
24 kyykkyharjoitetta
Psykologia
Lue, miten pääset eroon vahingollisesta mustasukkaisuudesta.
Treeni
Lievittääkö liikunta kaamosmasennusta?
Terveys
Terveellisempi koti 2 minuutissa
Tule mukaan videotreeniin
Uusi PIKATREENI-sarja treenaa ja kiinteyttää koko kehoa – ja ohjelmia on aivan jokaiselle!
Sovita treeni omaan tasoosi
Treenaa 10, 20 tai 30 min
Ei treenivälineitä + valitset itse kuuluuko ohjelmaasi hyppyjä
EKSTRA: Suosituimmat vatsa-, peppu- ja selkätreenit myös videoina!
Onko hankala keksiä viikosta toiseen terveellisiä, hyviä ja helposti valmistettavia ruokia? Ratkaisu on täällä!
Ruokaohjeet
Ruokalista, viikko 48: Hyviä ehdokkaita suosikkeihin lisättäväksi
Tällä viikolla syödään todella hyvää helposti hellalla valmistuvaa ruokaa. Odotettavissa on mm. tomaatti-chorizo-pastapataa sekä bataatti-linssidalia.
Ruokaohjeet
Ruokalista, viikko 47: Käytetään kaalia!
Tällä viikolla nautitaan herkullisista kaalisalaateista, kaali-broilericurrysta ja kukkakaalipihveista ja kaalimuhennoksesta. Kaali on hyvää ja terveellistä!
Ruokaohjeet
Ruokalista, viikko 46: Pikaruokaa terveellisesti
Kun esittelet viikon reseptimme – terveelliset hodarit, fish ‘n’ chipsit, falafelit, burgerit ja pizzat, ainoa ongelma on, mitä niistä valitset (ensimmäiseksi).
Ruokaohjeet
Viikon ruokalista 45: Pähkinä purtavaksi
Tämän viikon ruokalistalla on pähkinöitä monin tavoin – pastaa ja saksanpähkinäpestoa, itämaisia lihapyöryköitä cashew-tomaattikastikkeessa ja pähkinäistä salaattia sekä pähkinä-taatelilevitettä aamiaissämpylöille.
Ruokaohjeet
Ruokalista, viikko 44: Kokataan kurpitsaa
Halloween-viikolla keksitään keittiössä käyttöä kurpitsoille. Kurpitsa käy paitsi lyhdyksi myös mausteiseen kurpitsakeittoon, buddhakulhoon, broileripyöryköihin ja vohvelitaikinaan. Nam!
Ruokaohjeet
Viikon ruokalista 43: Mamma mia, mitä Italian ihanuuksia!
Sì sì, koko viikko italialaista! Pasta carbonaraa, sienirisottoa, pizzaa ja broilerisaltimboccaa.
Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Painonhallinta
Millainen on ketodieetti?
Energiankulutus
LASKURI: Kaloritarve
Uutiskirje
Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen
Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa.
