Oletko aloittelija vai jo kokeneempi treenaaja? Laadimme treeniohjelmat vatsalihasten vahvistamiseen kolmelle eri kuntotasolle.
Uusi PIKATREENI-sarja treenaa ja kiinteyttää koko kehoa – ja ohjelmia on aivan jokaiselle!
Onko hankala keksiä viikosta toiseen terveellisiä, hyviä ja helposti valmistettavia ruokia? Ratkaisu on täällä!
Tällä viikolla poimitaan pöytään tomaatti jos toinenkin! Ruokalistalla on muun muassa mahtavan hyvää tomaattikeittoa ja meksikolainen kulho, jonka makuina ovat broileri, tomaatti ja avokado.
Täytä, rullaa ja nauti! Wrapit ovat varma hitti sekä aikuisten että lasten makuun. Tämän viikon ruokalistalla on kolmenlaisia wrapeja – parmankinkku-, kylmäsavulohi- ja kasviswrapeja. Jos on vaikea valita, tee kaikkia!
Miltä kuulostaisi broileri-vesimeloni-fetasalaatti? Tai katkarapu-avokado-edamamepapusalaatti ja wasabikastike? Katso täältä viikon ateriaehdotukset, joissa keskitytään kauniisiin, kesäisiin, kylläisyyttä antaviin salaatteihin.
Viikon ruokalisalla on terveellistä grillattavaa – nyt herkutellaan grillaamalla broileria, tonnikalaa ja jätti- tai muita rapuja makkaroiden sijasta! Nautitaan!
Tällä viikolla tarjotaan kesän marjoja, jotka sopivat sekä pääruokiin että erityisesti jälkiruokiin. Nautitaan kesästä ja marjoista!
Viikon ruokalistalla on odotettavissa varsinainen värien ilotulitus: meksikolaisen katkarapusalaatin, punajuuritahnan ja kikhernevohveleiden ja salaattien muodossa. Viikonlopun huipennuksena on pinkki raakakakku, jonka voi koristella syötävillä kukilla.
Paljonko kaloreita tarvitset? Millaisessa kunnossa olet ja syötkö terveellisesti? Tee testimme valintojesi tueksi!
Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa.
Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää
Saat pääsyn KUNTO PLUSsan koko digitaaliseen hyvinvointimaailmaan. Katso täältä, mitä kaikkea saat ja miten pääset alkuun.
