Marie noudatti juoksuohjelmaa: ”Lenkille on ollut helppo lähteä”

Marie ei uskonut, että hänellä olisi tarpeeksi tahdonvoimaa aloittaa säännöllinen juoksuharrastus. Kuunneltava juoksuohjelma auttoi tekemään liikkumisesta pysyvän tavan.

8 viikon menestysohjelma: Laihtumani kilot ovat pysyneet poissa jo 6 vuotta!

Enemmän vireyttä, parempi uni ja yli 6 kg painonpudotus. Vuodesta 2019 lähtien Hanne on elänyt KUNTO PLUSsan "Syö hyvin – aina" -periaatteiden mukaan.

Marc syö viherpuuroa: ”Olen laihtunut ja saanut lisää energiaa”

37-vuotias Marc laihtui merkittävästi alle vuodessa muun muassa päivittäisen vihreän smoothien avulla. Bonuksena hän on saanut myös rutkasti enemmän energiaa.

64-vuotias Jytte aloitti voimatreenin: ”Olen niin ylpeä itsestäni!”

Jytte alkoi treenata kolmesti viikossa KUNTO PLUSsan vasta-alkajille suunnattujen videotreenien avulla – ilman aiempaa kokemusta. Lihasvoiman lisäksi 64-vuotias treenaaja sai rutkasti lisää itseluottamusta. Kokeile itsekin!

8 viikon bootcamp: ”Käytän nyt numeroa pienempiä housuja”

Emilia testasi KUNTO PLUSsan kotitreeni-bootcampia. Kokeile sinäkin ja treenaa silloin, kun sinulle sopii. Treeni ei vaadi välineitä eikä kuntosalilla käymistä. Ohjelman saat täältä ja samalla voit tutustua Emilian hienoihin tuloksiin.

Louise ”voitti” vaihdevuodet: Pudotti 8,5 kg 6 viikossa

49-vuotiasta Louisea vaivasivat klassiset vaihdevuosien oireet ja hänellä oli vaikeuksia pudottaa haluamansa verran painoa. Vain 6 viikkoa KUNTO PLUSsan ruokavaliolla tekivät hänestä kevyemmän ja onnellisemman.

Ruokalista, viikko 20: Terveellisiä espanjalaisia herkkuja

Porkkanakakku valkosuklaakuorrutteella

Ruokaviikko 19: Keväisiä parsasuosikkeja

Ruokaviikko 18: 5 x päivällistä ilman ultraprosessoituja aineksia

Viikon ruokalista 17 – Terveellistä päivällistä vähillä hiilareilla terveellisesti

Coleslaw suippokaalista

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

Terveellinen itse tehty pizza – helppoa ja maukasta

Täyttävät, terveelliset letut – helppo ohje

Kuunneltava juoksuohjelma vasta-alkajille: opi juoksemaan 5 kilometriä

Haaste: 100 km kävelyä maaliskuussa – tule mukaan!

Cozy cardio – treenimuoto sinulle, joka rakastat kodikkuutta ja viihtyisyyttä

Mitä jumping fitness on?

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Kuinka paljon lihasmassaa pitäisi olla?

Sopiiko HIIT, jos verenpaine on koholla?

Treenaajan onnenpyörä – anna kohtalon päättää seuraava harjoite

Testaa: Laske optimaaliset sykealueesi

3 parasta harjoitetta olkapääkipua vastaan

Fysioterapeutti: Näin voit päästä eroon olkapääkivuista

Sydän- ja verisuonitaudit ovat taustalla jopa joka kolmannessa kuolemassa Suomessa. Katso, kuulutko riskiryhmään

7 tapaa, joilla parisuhdeterapeutti vaalii omaa parisuhdettaan

Hälyttävä tutkimustulos: Tämä aine voi vahingoittaa aivoja

Mitä on ASMR – ja miten sitä käytetään?

Tutkijat: Tämän vuoksi ikääntyneet tuoksuvat erilaiselta

Tutkimus: Tämän vakavan sairauden oireet voivat jäädä värisokeilta huomaamatta

Takaako serotoniini onnellisuuden? Tutustu tärkeään välittäjäaineeseen

Näitä kuutta ravintolisää lääkäri itse käyttää

Tutkimus: Tunti vähemmän tv:n katselua vähentää masennuksen riskiä

Tyypin 1 diabetes on elinikäinen sairaus, johon sairastutaan useimmiten alle 30-vuotiaana

Voiko sinulla olla tyypin 2 diabetes tietämättäsi?

Esidiabetes on kehon varoitus kohonneesta verensokerista

Yksinkertainen kotitesti voi paljastaa diabeteksen

Tutkimus: Vaihdevuosien hormonikorvaushoito ei lisää kuolleisuutta

Hyvä uutinen: Kolesterolilääkkeellä on paljon vähemmän oletettua vähemmän haittavaikutuksia

Opioidit – tämä on hyvä tietää vahvoista lääkkeistä

Magnesium – kivennäisaine, jota ilman ei pärjää

Onko sinulla ADHD-piirteitä? Tee testi

Tutkimus: Lastenlasten hoitaminen tekee hyvää aivoterveydelle

3 parasta harjoitetta jalkapohjan kipuja vastaan

Ehkäiseekö kalaöljy sydäntauteja?