Haluaisitko elää terveellisemmin? Asiantuntijamme kokosivat 50 vinkkiä, joiden avulla edistät terveyttäsi.
Onko hankala keksiä viikosta toiseen terveellisiä, hyviä ja helposti valmistettavia ruokia? Ratkaisu on täällä!
Viikon ruokalistalla on intian ihanuuksia – tikka masalaa, kukkakaali-linssicurrya ja intialaista kasviskeittoa, jossa on muun muassa kikherneitä ja kukkakaalia, sekä rapeita samosa-piirakoita.
Kikherneissä on runsaasti proteiinia ja kuitua, ja niiden mieto maku sopii melkein mihin vain. Tällä viikolla listalla on kikhernevohveleita, hummusta, tomaattikeittoa ja paahdettuja kikherneitä sekä caesarsalaattia, jossa on kikkejä.
Haaveiletko laihtumisesta ja kiinteämmästä vatsasta? KUNTO PLUS on kehittänyt 4 ruokavaliota, joiden avulla unelmapainon saavuttaminen on helppoa ja joustavaa. Kokeile!
Kaikki lähti mekosta, johon Michelle halusi mahtua syntymäpäivänään. Hän kokeili KUNTO PLUSsan 10 viikon kävelyohjelmaa, josta koitui lopulta painonpudotuksen ohella monia muitakin hyötyjä.
Marie ei uskonut, että hänellä olisi tarpeeksi tahdonvoimaa aloittaa säännöllinen juoksuharrastus. Siksi kuunneltavasta juoksuohjelmasta oli hänelle suuri apu.
Enemmän vireyttä, parempi uni ja yli 6 kg painonpudotus. Vuodesta 2019 lähtien Hanne on elänyt KUNTO PLUSsan "Syö hyvin – aina" -periaatteiden mukaan.
37-vuotias Marc laihtui merkittävästi alle vuodessa muun muassa päivittäisen vihreän smoothien avulla. Bonuksena hän on saanut myös rutkasti enemmän energiaa.
Jytte alkoi treenata kolmesti viikossa KUNTO PLUSsan vasta-alkajille suunnattujen videotreenien avulla – ilman aiempaa kokemusta. Lihasvoiman lisäksi 64-vuotias treenaaja sai rutkasti lisää itseluottamusta. Kokeile itsekin!
Emilia testasi KUNTO PLUSsan kotitreeni-bootcampia. Kokeile sinäkin ja treenaa silloin, kun sinulle sopii. Treeni ei vaadi välineitä eikä kuntosalilla käymistä. Ohjelman saat täältä ja samalla voit tutustua Emilian hienoihin tuloksiin.
49-vuotiasta Louisea vaivasivat klassiset vaihdevuosien oireet ja hänellä oli vaikeuksia pudottaa haluamansa verran painoa. Vain 6 viikkoa KUNTO PLUSsan ruokavaliolla tekivät hänestä kevyemmän ja onnellisemman.
Paljonko kaloreita tarvitset? Millaisessa kunnossa olet ja syötkö terveellisesti? Tee testimme valintojesi tueksi!
Saat meiltä sähköpostissa motivoivia vinkkejä, ohjelmia, reseptejä ja artikkeleita hyvinvoinnin ja terveellisen elämäntavan tueksi.
Kyllä kiitos, haluan saada KUNTO PLUS (julkaisija Bonnier Publications International AS) sähköpostiviestejä, jotka sisältävät artikkeleita, tarjouksia, kilpailuja ja paljon muuta. Lue lisää. Voin perua tilauksen koska tahansa sähköpostiviestissä olevan linkin kautta. Lue tietosuojakäytäntö täältä.
Saat pääsyn KUNTO PLUSsan koko digitaaliseen hyvinvointimaailmaan. Katso täältä, mitä kaikkea saat ja miten pääset alkuun.
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
