Sidekudosta ei moni muista huoltaa säännöllisesti, vaikka sen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia. Tutustu 8 harjoitteeseen, jotka venyttävät ja hierovat sidekudosta.
Uusi PIKATREENI-sarja treenaa ja kiinteyttää koko kehoa – ja ohjelmia on aivan jokaiselle!
Onko hankala keksiä viikosta toiseen terveellisiä, hyviä ja helposti valmistettavia ruokia? Ratkaisu on täällä!
Täytteet ja päällykset ja lisukkeet ovat niin parasta. Tämän viikon wrappien, salaatin, pastan ja hodarien päälle ja väliin laitetaan kaikkia ihania täytteitä, päällyksiä ja syötäviä koristeita. 18 ehdotusta.
KUNTO PLUSsan vohveleissa kasvikset on leivottu sisään vohvelitaikinaan ja vohvelit täytetään esimerkiksi avokadolla, pinaatilla, kesäkurpitsalla, hernehummuksella, katkaravuilla ja lohella.
Tämän viikon ruokalistalta löytyy mm. intialaisia ihanuuksia: tikka-broileria, dal-linssimuhennosta, intialaista kasviskeittoa ja juotava herkku mangolassi.
Tällä viikolla kokkaillaan kikeistä vohveleita, hummusta, keittoa ja kikkaillaan sen verran, että paahdetaan caesarsalaattiin leipäkrutonkien tilalle kikherneitä.
Katetaan kevättä odotellessa monenlaista vihreää pöytään: hernesosekeittoa, pinaattiwrapeja, avokadoa, pestoa ja kesäkurpitsasuikaleita spagettina.
Punasipuli, valkosipuli, kevätsipuli, salottisipuli ja keltasipuli ovat mukana tämän viikon ruokalistalla. Tällä viikolla syödään sipulikeittoa, pasta carbonaraa ja tomaattisalaattia, lohisalaattia ja broilerpyöryköitä.
Paljonko kaloreita tarvitset? Millaisessa kunnossa olet ja syötkö terveellisesti? Tee testimme valintojesi tueksi!
Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Tilaa uutiskirje: vinkkejä, artikkeleita + kotitreeniopas & harjoitteet.
Kyllä kiitos, haluan saada KUNTO PLUS (julkaisija Bonnier Publications International AS) sähköpostiviestejä, jotka sisältävät artikkeleita, tarjouksia, kilpailuja ja paljon muuta. Lue lisää. Voin perua tilauksen koska tahansa sähköpostiviestissä olevan linkin kautta. Lue tietosuojakäytäntö täältä.
WYPE-sovelluksella voit lukea KUNTO PLUS -lehteä älypuhelimelta, tabletilta tai tietokoneelta missä ja millon vain. Miten se käy? Katso täältä.
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
Saat pääsyn KUNTO PLUSsan koko digitaaliseen hyvinvointimaailmaan. Katso täältä, mitä kaikkea saat ja miten pääset alkuun.
