Lisää tehoja liikuntaan!

Nopeutta, voimia ja kestävyyttä boostaavat ruuat ja juomat.

Kaviaari ja mäti ovat terveellisiä herkkuja

Sammenmäti, muikunmäti, lohenmäti, siianmäti, mateenmäti, simpunmäti, rasvakalan mäti, bottarga... Kalan munat eli mäti eli kaviaari on helppoa ja terveellistä herkkua. Me opastamme, miten mätiä käytetään ja annamme reseptejä.

Näin suolistoystävällinen dieetti voi edistää hyvinvointiasi

KUNTO PLUSsan suolistoystävällinen dieetti auttaa pudottamaan kilon painoa viikossa. Mutta ei siinä vielä kaikki! Lisäbonuksena se voi muun muassa parantaa unen laatua ja kohentaa mielialaa. Lue kaikki hyödyt täältä.

TOP 10: Maailman parhaat ruokavaliot

KUNTO PLUS kokeilee: 16/8-pätkäpaasto

PAINOINDEKSILASKURI: laske, oma painosi normaalin rajoissa

LASKURI: Kuinka paljon kaloreita treenini kuluttaa?

LASKURI: Kuinka paljon energiaa tarvitset?

Onko sinulla hyvä kunto?

8 rentouttavaa joogaharjoitetta lomalle rauhoittumiseen

Aina ei ole helppoa hiljentää mielen kierroksia. Tämä helppo joogaohjelma auttaa rauhoittumaan ja rentoutumaan.

Näin pääset voimaharjoittelun alkuun

Voimaharjoittelu on hyväksi lihasten aineenvaihdunnalle ja antaa nimensä mukaisesti voimaa ja lihaskuntoa eli ylläpitää toimintakykyä. Me kerromme, miten saat eniten hyötyä voimaharjoittelusta ja miksi lihaskuntotreeni kannattaa.

Opi hengittämään oikein

Kun hengität oikein, jaksat kauemmin. Näin opit hengittämään oikein!

OPAS: Näin valitset sopivan aktiivisuusrannekkeen ja käytät sitä tehokkaasti

Haluaisitko liikkua enemmän? Tutkimusten mukaan aktiivisuusrannekkeen käyttö voi lisätä liikuntaa. Kerromme, miten valitset itsellesi sopivan aktiivisuusrannekkeen – ja otat siitä täyden hyödyn irti.

Päivällistä puolessa tunnissa

Inkiväärishottien valmistus

Maailman parhaat letut

Miten pitkään jatkuva yskä on vielä normaalia?

Mikä on Hortonin syndrooma?

Saatko riittävästi syvää unta?

Jos et saa öisin riittävästi syvää unta, se voi vaikuttaa niin henkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiisi. Lue, paljonko syvää unta pitäisi saada joka yö, ja miten varmistat kunnon yöunet.

OPAS: Näin selätät nielutulehduksen

Mikä aiheuttaa nielutulehduksen ja millaiset ovat oireet? Tepsiikö antibiootti vai auttavatko kuumat juomat ja kurkkutabletit? Kerromme ikävästä talven vitsauksesta kaiken tarpeellisen.

3 helppoa harjoitetta, joilla ehkäiset matkapahoinvointia

Pane stoppi epämukaville automatkoille. Kerromme, miten voit ehkäistä pahaa oloa liikkuvassa ajoneuvossa.

Vauhdita aineenvaihduntaa neljällä konstilla

Näin voit kuluttaa enemmän energiaa vaikka telkkarin edessä köllötellessäsi!