Kävely

Sulje

Haluaisistko kohentaa kuntoasi, mutta juoksu ja ryhmätunnit eivät innosta? Ei tarvitsekaan, sillä kävely on myös tehokasta liikuntaa! Me kerromme, miten sisällytät 10 000 askelta arkeesi ja miten saat kävelylenkeistä enemmän irti. Katso myös parhaat vinkit siitä, miten saat energiankulutuksen ylös kävelemällä ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun valitsee aktiivisuusranneketta tai askelmittaria. Ota askel kohti hyvää kuntoa!

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

10 000 askelta kertyy kevyesti!

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

Voiko kävelemällä laihtua?

Kävellen kevyemmäksi – näin se käy!

Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä

Kohota kuntoa kolmella kävelylenkillä viikossa

Terveyden kannalta paras kävelyvauhti

Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla

Onko kävely yhtä terveellistä kuin juoksu?

Leena käveli työmatkat: ”Kuntoni parani”

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”

Lisa noudatti KUNTO PLUSsan 4 viikon kävelytreeniohjelmaa: katso tulokset

Suunnittele kävelylenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

OPAS: Näin valitset sopivan aktiivisuusrannekkeen ja käytät sitä tehokkaasti

6 vinkkiä, joilla saat kävelystä parhaan hyödyn irti

7 syytä kävellä kaverin kanssa

Näistä syistä ulos lähteminen kannattaa

Parhaat vaellusreitit Suomessa ja Euroopassa

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

LASKURI: Kaloritarve

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Inkiväärishotti tekee hyvää

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Millainen on ketodieetti?

Treenillä vauhtia painonpudotukseen

TOP 10: Helppo terveysteko – runsaskuituinen ruoka

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

5 hyvää syytä kävellä reippaammin

Tämän vuoksi Gitte lähtee kävelylle, kun arki stressaa

Pia etsii kävelemällä tasapainoa: ”Kävely on irtiotto suoritusyhteiskunnasta”

8 vinkkiä tietoiseen läsnäoloon kävelyllä

Tämän vuoksi kävely tekee hyvää mielenterveydelle

Tutkimus: Terveys kohenee jo 2 300 askeleella päivässä

Takaperin kävelyn 4 yllättävää hyötyä

Onko todella käveltävä 10 000 askelta päivässä? Lue tutkittua tietoa asiasta.

Maastokävely: 5 hyvää syytä

7 vinkkiä vaihtelua kävelyyn

Tutkimus: 11 minuutin päivittäinen kävely pidentää elinikää

Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”

Leena käveli työmatkat: ”Kuntoni parani”

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

Voiko kävelemällä laihtua?

5 hyvää syytä käydä iltakävelyllä

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

Parhaat vaellusreitit Suomessa ja Euroopassa

5 vinkillä enemmän irti kävelylenkeistä

Näistä syistä ulos lähteminen kannattaa

7 syytä kävellä kaverin kanssa

Kävely on tehokasta liikuntaa

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”

Onko todella käveltävä 10 000 askelta päivässä? Lue tutkittua tietoa asiasta.

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”