Kävely

Sulje

Haluaisistko kohentaa kuntoasi, mutta juoksu ja ryhmätunnit eivät innosta? Ei tarvitsekaan, sillä kävely on myös tehokasta liikuntaa! Me kerromme, miten sisällytät 10 000 askelta arkeesi ja miten saat kävelylenkeistä enemmän irti. Katso myös parhaat vinkit siitä, miten saat energiankulutuksen ylös kävelemällä ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun valitsee aktiivisuusranneketta tai askelmittaria. Ota askel kohti hyvää kuntoa!

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

10 000 askelta kertyy kevyesti!

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

Voiko kävelemällä laihtua?

Kävellen kevyemmäksi – näin se käy!

Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä

Kohota kuntoa kolmella kävelylenkillä viikossa

Terveyden kannalta paras kävelyvauhti

Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla

Onko kävely yhtä terveellistä kuin juoksu?

Leena käveli työmatkat: ”Kuntoni parani”

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”

Lisa noudatti KUNTO PLUSsan 4 viikon kävelytreeniohjelmaa: katso tulokset

Suunnittele kävelylenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

OPAS: Näin valitset sopivan aktiivisuusrannekkeen ja käytät sitä tehokkaasti

6 vinkkiä, joilla saat kävelystä parhaan hyödyn irti

7 syytä kävellä kaverin kanssa

Näistä syistä ulos lähteminen kannattaa

Parhaat vaellusreitit Suomessa ja Euroopassa

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

LASKURI: Kaloritarve

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Millainen on ketodieetti?

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Näin muunnat grammat desilitroiksi

3 oikotietä litteään vatsaan

TOP 10: Helppo terveysteko – runsaskuituinen ruoka

Mistä nivuskipu johtuu?

Maastokävely: 5 hyvää syytä

7 vinkkiä vaihtelua kävelyyn

Tutkimus: 11 minuutin päivittäinen kävely pidentää elinikää

Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”

Leena käveli työmatkat: ”Kuntoni parani”

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

Voiko kävelemällä laihtua?

5 hyvää syytä käydä iltakävelyllä

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

Parhaat vaellusreitit Suomessa ja Euroopassa

5 vinkillä enemmän irti kävelylenkeistä

Näistä syistä ulos lähteminen kannattaa

7 syytä kävellä kaverin kanssa

Kävely on tehokasta liikuntaa

Teetkö sinä jonkin näistä virheistä kävelyllä?

Suunnittele kävelylenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Tietovisa: Kuinka tuttu juttu on kävely?

6 vinkkiä, joilla saat kävelystä parhaan hyödyn irti

Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla

Lisa noudatti KUNTO PLUSsan 4 viikon kävelytreeniohjelmaa: katso tulokset

Kunto korkealle kävelemällä tai juoksemalla

Yhdistä kävely ja juoksu

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä: ”Kehoni kiinteytyi.”