Miksi ajattelu sujuu niin hyvin kävellessä?

Raikas ilma virkistää, jalka nousee rytmikkäästi ja yhtäkkiä ajatukset vain alkavat virrata.

On paljon tutkimusnäyttöä siitä, mitä jo Sokrates, Kirkegaard ja moni muu kuuluisa filosofi on sanonut: ihminen ajattelee erityisen hyvin kävellessään.

Lue myös: Kuntoa kävelemällä - 12 viikon ohjelma

Osaselitys on se, että kävely vilkastuttaa verenkiertoa, jolloin myös aivot saavat enemmän happea.

Myös rytmikäs liike itsessään auttaa keskittymään ja keventää mieltä, jolloin ajatukset on helpompi asettaa oikeisiin mittasuhteisiin ja negatiivisesta kierteestä alkaakin nousta esiin ratkaisuja.

Tutkijat ovat havainneet, että kävellessä ihmisen aivot aktivoituvat samalla tavalla kuin haaveillessa tai ajatusten virratessa vapaasti.

Lue myös: Päiväkirjan pitäminen on kullanarvoista

Silloin keksitään usein parhaat ideat ja ratkaisut, koska ajattelu on vapaata ja jäsentymätöntä. Tieteellisissä kokeissa osallistujille annettiin tehtäväksi ratkaista luovia tehtäviä sekä istuen että kävellen, ja kävellessä ihmiset keksivät selvästi paremmin uusia ideoita – erityisesti jos tehtävä vaati keksimään useita mahdollisia ratkaisuja yhteen ongelmaan.

Tutkimuksen mukaan luovuus kipinöi riippumatta siitä, kävelivätkö osallistujat sisällä vai ulkona, mutta parhaat tulokset saatiin silti ulkoilmassa. Luonnolla onkin suuri merkitys, sillä sen äänet, tuoksut ja näkymät rauhoittavat hermostoa ja parantavat keskittymiskykyä.

Älä kuitenkaan lähde kävelylle vain ongelmanratkaisutarkoituksessa, vaan ajattele sitä taukona. Jos olet juuttunut johonkin tehtävään, silloin on paras pitää tauko, joka irrottaa ajatukset tehtävästä kokonaan, ja käydä kävelemässä. Sen jälkeen voi palata taas tehtävän pariin uusin voimin – ja uusin ajatuksin.

ASIANTUNTIJA: psykologi R. Papsøe