Kävely on hyvää (ja nivelille hellävaraista) laihdutusliikuntaa – varsinkin intervallikävely – kuten KUNTO PLUSsan kävelytreeniohjelma. Sinä kävelet ja me huolehdimme lopusta: KUNTO PLUSsan kävelytreeniohjelmaa nimittäin kuunnellaan samalla kun kävellään.
KUULOKKEET JA PUHELIN Ainoat välineet, mitä tarvitset treeniin.
Vyötäröllä tuntuvia ja vaa'an lukemissa näkyviä tuloksia voi saada myös ilman maksimisykettä ja totaalista uupumusta. Vähempikin riittää. Esimerkiksi säännöllinen kävelytreeni.
KUNTO PLUS on toteuttanut yksinkertaisen ja tehokkaan intervallikävelyohjelman, jonka voit aloittaa milloin vain.
Likimääräisen arvion kalorien kulutuksesta kävelemällä voi laskea kaavalla 1 kcal/painokilo kilometriä kohti normaalivauhtia kävellessä. Toki kulutus riippuu paljon kävelijän koosta ja kunnosta sekä kävellystä matkasta. Mitä heikompi kunto ja kookkaampi kävelijä, sitä enemmän kaloreita kuluu ja kiloja häviää. Yksi asia on tasan tarkkaan varma: intervallikävely – se, mitä KUNTO PLUSsan kävelytreeniohjelmassa tehdään – on sekä tehokkaampaa kuin kävely normaalivauhtia JA tehokkaampaa kuin käveleminen koko ajan ripeästi.
”Laihduin kävelyohjelmalla 2,5 kiloa vaikka söin aivan samalla lailla kuin ennen. Olen syönyt saman verran suklaata ja jäätelöä kuin aikaisemminkin. Siitä olen tosi tyytyväinen. En todellakaan olisi uskonut, että saan näin hyviä tuloksia, koska kävelin jo ennestäänkin paljon.”— KUNTO PLUSsan kävelytreeniohjelmaa noudattanut 41-vuotias Maria
KÄVELYTREENIN voi tehdä missä vain – esim. hiekalla, mikä antaa tehokkaan vastuksen.
Muita kävelemisen hyviä puolia
– Yksinkertaista – varsinkin, kun saa ohjeet suoraan kuulokkeisiin
– Hellävaraista – erityisen hyvä, jos kunto kaipaa kohentamista, on ylimääräisiä kiloja tai heikot nivelet
– Helppoa sovittaa arkeen.
Oletko valmis kävelemään kohti onnistumista?