Treenillä parempaa oloa raskausaikana Liikunnan harrastamista ei suinkaan kannata lopettaa raskauden aikana, sillä liikkuminen on hyväksi niin äidille kuin vauvallekin. Katso täältä helppo ja kokonaisvaltainen treeniohjelma odottavalle äidille.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Treenillä parempaa oloa raskausaikana Liikunnan harrastamista ei suinkaan kannata lopettaa raskauden aikana, sillä liikkuminen on hyväksi niin äidille kuin vauvallekin. Katso täältä helppo ja kokonaisvaltainen treeniohjelma odottavalle äidille.
Helpota raskausaikaa treenin avulla Raskausajan treenin tarkoituksena on valmistaa kehoa synnytykseen ja pitää huolta odottavan äidin henkisestä hyvinvoinnista odotusaikana.
Helpota raskausaikaa treenin avulla – osa 1 Nykyään liikuntaa suositellaan myös raskaana oleville. Laadimme helpon alavartalon lihaskunto-ohjelman odottaville äideille.
Viisi väärää luuloa raskaana treenaamisesta Odotusajan treenaamiseen liittyy monia harhaluuloja. Oikaisemme viisi yleisintä väärää väitettä.
Raskaus voi auttaa parantamaan suorituskykyä Odotusaikana elimistössä tapahtuu muutoksia, joiden ansiosta suorituskyky voi suorastaan parantua synnytyksen jälkeen.
Napostele raskausaikana pähkinöitä Jos olet raskaana ja kaipaat naposteltavaa, tartu pullan sijasta pähkinöihin.
Raskausajan ravitsemus "Raskausaikana pitää huolehtia riittävästä B-vitamiininsaannista, mutta onko muita neuvoja?"
Uinti on parasta raskausajan liikuntaa Raskaana oleville naisille suositellaan liikuntaa, koska hyvä fyysinen kunto ehkäisee raskausdiabetesta ja muita raskausajan terveysongelmia.
