Lohimedaljonki, pastaa ja parsakaalia Tarjoa tuttuja lohidedaljonkeja vaihteeksi pastan ja parsakaalin kanssa. Terveellistä ja herkullista. Nam!
Värikäs liha-kasvisvokki Jos etsit helposti ja nopeasti valmistuvaa illallisreseptiä, kokeile tätä mausteista vokkia. Värikäs vokki sisältää niin lihaa kuin kasviksiakin.
Broileria ja kvinoatabboulehia Broileri kvinoatabboulehin kanssa on terveellinen ja helposti valmistuva valinta illallispöytään. Tabbouleh tehdään yleensä bulgurista tai kuskusista, mutta kvinoassa on enemmän proteiinia, joten se pitää paremmin kylläisenä.
Kana-greippi-pinaattisalaatti Herkullinen salaatti pursuaa vitamiineja, antioksidantteja ja hyviä rasvoja. Terveelliset ainesosat vahvistavat vastustuskykyä ja vähentävät riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen. Herkkuateria valmistuu 20 minuutissa. Tämän helpompaa ja terveellisempää ei olekaan!
Tomaatti-kukkakaalimunakas Kokeile munakasta uudella twistillä: tomaattien ja kukkakaalimurun kera. Kukkakaalimuru on hyvä tapa lisätä kasviksia aterioille, ja lisäksi se tuo rapeutta ja rouskuvuutta ruokaan kuin ruokaan. Kannattaa kokeilla!
Jauhelihapihvi ja paistettua kukkakaalia Uunin grillivastuksen avulla ruokiin saa mukavaa rapeutta pintaan ympäri vuoden. Kokeile jauhelihapihvejä joko ulkogrillissä, uunissa tai pannulla valmistettuina.
Tuorepinaattikeittoa ja broileria Pinaattikeitto syntyy nopeasti vain muutamasta ainesosasta, joten se on täydellinen kiireisen päivän ruoka. Tarjoa keiton lisänä broileria, jos kaipaat aterialle lisäproteiinia. Aterian valmistus vie vain puolisen tuntia.
Mustikka-saksanpähkinä-fetasalaatti Ruokaisa salaatti syntyy fetan lisäksi saksanpähkinöistä ja mustikoista, ja valmista tulee vartissa.
Aasialainen naudanliha-paprikasalaatti Aasialaisittain maustettu naudanliha-paprikasalaatti sopii mainiosti vaikka päivällispöytään.
Keltainen parsakaali-katkarapukeitto Mausteinen parsakaali-katkarapukeitto lämmittää mukavasti ja sisältää rutkasti hyviä ainesosia. Ja herkun valmistuskin vie vain reilun vartin!
Grillilohta ja brokkoliinia Tämä terveellinen ja maukas väripommi valmistuu vain puolessa tunnissa illallispöytään.
Avokado-tomaattipasta Päivällinenkö vain vartissa? Kyllä vain! Tämä avokadopesto valmistuu 15 minuutissa.
Kirkas broileri-herne-papukeitto Maukas keitto, joka sisältää esimerkiksi kvinoaa ja broileria, sopii mainiosti viileisiin syysiltoihin. Keiton maku syntyy kasviksista ja yrteistä, ja koko komeus valmistuu 20 minuutissa.
Meksikolainen katkarapusalaatti Meksikon makuja mukailevaa katkarapusalaattia voi syödä sellaisenaan tai vaikka leivän päällä. Herkku sisältää vain vähän energiaa ja valmistuu vartissa.
Grillibroilerivartaat ja nektariinirelissiä Broilerivartaat valmistuvat vain puolessa tunnissa, ja ne sopivat niin arkiruuaksi kuin viikonloppuvieraille tarjottavaksi.
Kasvis-katkarapurullat Kevätrullien ei tarvitse välttämättä tihkua rasvaa. Maista näitä ihania ja helppoja riisipaperista käärittyjä rullia, jotka on tehty ilman upporasvassa paistamista.
Naudanliha-mansikka-fetasalaatti Ruokaisa salaatti valmistuu puolessa tunnissa. Helppoa ja nopeaa mutta ennen kaikkea herkullista!
Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä Haluatko lettuja ateriaksi? Kokeile ihania pinaatti-lehtikaalilettuja!
Fetaa ja granaattiomenaa Helppoa, terveellistä ja hyvää! Kokeile tätä ohjetta, jossa on mm. granaattiomenaa, edemameja minttua ja fetaa.
Lohta, vadelmasalaattia ja herneitä Lohi, kvinoa ja vadelmat ovat superfoodia! Valmista puolessa tunnissa.
Helppo parsa-lohipasta Helppo ja herkullinen pasta valmistuu nopeasti ja sopii niin arkeen kuin viikonlopun herkutteluunkin.
Parmankinkku-hernemunakas Munakas on ihanteellista ruokaa, kun valitsee vielä terveelliset täytteetkin, niin kuin KUNTO PLUSsan ohjeissa. Munassa on mahtavasti proteiinia ja se pitää pitkään kylläisenä.
Amerikkalainen broilerisalaatti ja Ranch-kastiketta Raikas, terveellinen ja värikäs salaatti, joka on helppo ja nopea valmistaa - vain 20 minuutissa! Tarjoa paahdetun ruisleivän kanssa.
