Me autamme sinua laihtumaan pysyvästi. Kerromme uusimmat tiedot laihdutuksesta, annamme motivoivia vinkkejä ja jaamme terveellisiä ateriasuunnitelmia, joiden avulla tehostat painonpudotusta. Sivuiltamme löydät tehokkaimmat laihdutuskuurit, ateriasuunnitelmat, vinkkejä rasvaa polttavaan treeniin, reseptejä ja hyödyllisiä laskureita.

Painonhallinta

Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä

Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

KUNTO PLUS Ruokavalio – helppoa ja selkeää!

Haluaisitko laihtua ja saada litteämmän vatsan? KUNTO PLUSsan 4 selkeällä ja joustavalla ruokavaliolla voit päästä ihannepainoosi.

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1300–1400 kcal:n ruokavaliolla

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1500–1600 kcal:n ruokavaliolla

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1600–1700 kcal:n ruokavaliolla

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1700–1800 kcal:n ruokavaliolla

Onko painosi hallinnassa?
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Laihdutus

Paljonko on paljon rasvaprosenteissa?

Laihdutus

Vyötärö: Onko vyötärönympäryksesi alle 80 cm?

Energiankulutus

Laskuri: Missä ajassa kalorit kuluvat?

Löydä itsellesi sopivin laihdutuskuuri
Painonhallinta

Testi: Millainen laihduttaja olet?

Painonhallinta

Kokeile KUNTO PLUSsan 3 päivän mehupaastoa

Laihdutus

Laihdu kasviksilla

Painonhallinta

Keittokuuri - hyvää ja täyttävää

Painonhallintamotivaatio

Dieetin tuloksia: -7,8 kg

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "En ole mahtunut kokoon 38 sitten kouluaikojen"

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Makeanhimoni on poissa"

Laihdutus

KUNTO PLUS testaa: 3 viikkoa kasviskuurilla

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Nukun yöni paremmin"

Vinkkejä sinulle, joka haluat laihtua – ja pysyä uusissa mitoissa
Painonhallintamotivaatio

Ravintoneuvojan vinkit painonpudotukseen

Vaikka terveellisten elintapojen periaatteet ovatkin useimmille tuttuja, ylimääräisiltä tuntuvat kilot ovat joskus tiukassa. Kysyimme ravintoneuvojalta, miten painonpudotuksen tavallisimmat haasteet saa parhaiten selätetyksi.

Laihdutus

Jojoilusta kestävään painonhallintaan

Merkittävällä osalla laihduttajista pudotetut kilot kertyvät vuosien mittaan takaisin. Lue, miten saat painon pysyvästi hallintaan.

Painonhallintamotivaatio

Näin pysyt oikealla raiteella ja saavutat tavoitteesi

Alkaako uudenvuodenlupausten toteutuminen epäilyttää jo tammikuussa? Kenties kokonaisvaltaisempi ote treeniin tarjoaa ratkaisun avaimet.

Laihdutus

Kahdeksan väitettä painonpudotuksesta – ovatko nämä totta vai tarua?

Vedätkö sinäkin yhtäläisyysmerkit terveen ja hoikan välille? Ei ehkä kannattaisi. Tutustu kahdeksaan painonpudotusta koskevaan virheelliseen väittämään.

Painonhallintamotivaatio

12 vinkkiä kestävään painonhallintaan

Kestävän painonpudotuksen ja tavoitepainon pitämisen salaisuus on liian tiukan kurin unohtaminen ja terve suhde ruokaan. Seuraavat 12 periaatetta opastavat sinut kohti terveempää elämää ja pitkäaikaista painonhallintaa.

Newsletter background
Kysymyksiä ja vastauksia laihtumisesta
Energiankulutus

3 kohdan ohjelma rasvanpolttoon

Energiankulutus

Tällä ryhmäliikuntatunnilla kuluu eniten kaloreita

Laihdutus

Onko popcorn terveellistä naposteltavaa?

468 kcal
10 minuuttia
Energiankulutus

Vauhdita aineenvaihduntaa neljällä konstilla

Laihdutus

Paljonko on paljon rasvaprosenteissa?

Laihdutus

Mitä appelsiini-iholle tapahtuu laihtuessa?

Energiankulutus

Kasvaako kalorien kulutus PMS-oireiden aikaan?

Laihdutus

Light-juomat ja laihtuminen

Haluatko litteän vatsan? Aloita tästä!
Litteä vatsa

Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

Litteä vatsa

Vatsalihakset teräskuntoon treeniohjelmallamme

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 6

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 5

Tehosta energiankulutustasi
Energiankulutus

3 kohdan ohjelma rasvanpolttoon

Energiankulutus

Tällä ryhmäliikuntatunnilla kuluu eniten kaloreita

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Inspiraatiota laihtumiseen ja terveelliseen ja hoikempaan elämään

Terveellisessä ja pysyvässä laihtumisessa on tärkeää huomioida se, mitä ja kuinka paljon syöt, kuinka paljon liikut ja millainen on oma suhteesi ruokaan.

Voit halutessasi aloittaa painonpudotuksen laihdutuskuurilla, jos haluat pitää motivaation korkealla. Samaan aikaan voit tutustua uusiin resepteihin, elintapoihin ja ruoka-aineisiin, joiden avulla pysyt uusissa mitoissasi myös laihdutuskuurin loputtua.

Tältä sivustolta ja uutiskirjeestämme saat apua terveelliseen painonpudotukseen ja tukea uusissa mitoissa pysymiseen.

Nainen laittaa terveellistä ruokaa

JW-WPLLUSB-0578-6 Lehtivihannesten syöminen pienentää kakkostyypin diabeteksen riskiä.

© wichmann+bendtsen
Painonhallintamotivaatio

Nälkäinen, kylläinen vai täynnä – tunnistatko eron olossa?

Painonhallinta

5/2-dieetti – laihdu vain 2 päivän pätkäpaastolla

Litteä vatsa

Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää

Laihdutus

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Laihdutus

Paastoaminen oli yllättävän helppoa

Laihdutus

Tiina laihtui 9 kg 7 viikossa pätkäpaastolla

Laihdutus

Vyötäröni ei ole ollut aikoihin näin hoikka

Energiankulutus

3 kohdan ohjelma rasvanpolttoon

Energiankulutus

Tällä ryhmäliikuntatunnilla kuluu eniten kaloreita

Painonhallinta

KUNTO PLUS Ruokavaliolla laihtuneiden suosituksia: "Vanhat housuni ovat nyt AIVAN liian suuret!"

Painonhallintamotivaatio

7 salakavalaa ainesta, jotka tekevät salaatista energiapommin

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Laihdutus

Onko popcorn terveellistä naposteltavaa?

468 kcal
10 minuuttia
Laihdutus

Totta vai tarua? 14 liikuntaa ja laihdutusta koskevaa luuloa

Painonhallintamotivaatio

Hylkää epäterveelliset tottumukset – ja laihdu

Painonhallintamotivaatio

10 kurkkua = 1 croissant

Painonhallinta

Näin ketodieetti muutti ruokavalion

Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1500–1600 kcal:n ruokavaliolla

Painonhallinta

KUNTO PLUS Ruokavalio – laihdu terveellisesti ja turvallisesti

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1300–1400 kcal:n ruokavaliolla

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1600–1700 kcal:n ruokavaliolla

Painonhallinta

Laihdu KUNTO PLUSsan 1700–1800 kcal:n ruokavaliolla

Painonhallinta

Täältä saat vastauksia kysymyksiin KUNTO PLUS Ruokavaliosta