Miksi painonpudotus jumahtaa?
”Syön järkevästi mutta paino ei putoa.”Tämä on ravitsemusterapeuteille tuttu turhautumisen aihe. Lue hyvät neuvot sekä vinkit vaihtokauppoihin, joilla karsit kaloreita helposti.
”Syön järkevästi mutta paino ei putoa.”Tämä on ravitsemusterapeuteille tuttu turhautumisen aihe. Lue hyvät neuvot sekä vinkit vaihtokauppoihin, joilla karsit kaloreita helposti.
Painonpudotus voi olla alkuun hyvinkin motivoivaa. Uusissa, terveellisissä tavoissa on vielä uutuudenviehätystä ja tuloksia alkaa ennen pitkää näkyä – kunnes kaikki yhtäkkiä tyssähtää.
Silloin myös into terveellisten valintojen tekemiseen alkaa helposti hiipua. Tämä on enemmän kuin normaalia – vastassa kun on koko ihmisen biologia, joka vastustaa painon putoamista kaikin keinoin.
Evoluution näkökulmasta on ollut hyödyllistä tankata mahdollisimman paljon energiaa aina, kun syötävää vain on ollut saatavissa – mutta nykyisin tämä ominaisuus toimii painonpudottajaa vastaan. Kaikkea syömistä ei tule edes varsinaisesti rekisteröityä.
Itse napsin usein kokkaillessani pähkinöitä, ikään kuin niiden energiaa ei laskettaisi, vaikka ne kerryttävät kalorisaldoa siinä missä muukin ruoka.
Seuraavassa selvitämme, missä salakavalasti kertyvät kalorit oikein piilottelevat.
Annan myös vinkkejä sekä esimerkkejä vaihtokaupoista painonhallinnan tueksi.