Hunajameloni
HUNAJAMELONIMakeassa hunajamelonissa on vain vähän hedelmäsokeria.© iStock

Hunajameloni

Aurinkoisen keltainen, vähäkalorinen hunajameloni on herkullinen lisä smoothieen ja sopii myös ruuanlaittoon.

torstai 14. heinäkuuta 2016 teksti M. Wium

Keltakuorisen hunajamelonin tuoksussa on hiven hunajaa. Makea ja miedonmakuinen hedelmäliha on kiinteämpää kuin muiden melonien. 

Mutta kuinka vähäkalorista hunajameloni on, ja mihin hunajamelonia voi käyttää?

Onko hunajameloni terveellistä?

Vaikka hunajameloni on muita meloneja makeampi, sen energiapitoisuus on meloniperheen alhaisin.

Cantaloupenmelonin lailla myös hunajameloni sisältää niukasti hedelmäsokeria ja kuitua. Hunajameloni sopii myös herkkävatsaiselle tai ärtyvästä paksusuolesta kärsivälle.

Maistuvan melonisorbetin ohje

Paljonko kaloreita hunajamelonissa on?

Hunajameloni – energiaa/100 g:

Hunajamelonin ravintosisältö 100 g:ssa hunajamelonia
Energiaa hunajamelonissa 27 kcal
Proteiinia hunajamelonissa 0,6 g
Rasvaa hunajamelonissa 0,2 g
Hiilihydraattia hunajamelonissa 6,0 g
Kuitua hunajamelonissa 0,6 g
Lähde: DTU

Näin käytät hunajamelonia ruuanlaitossa

Soseuta smoothie hunajamelonista, banaanista, marjoista ja jogurtista.

Mieto maku sopii yhteen myös suolaisten ainesten kanssa vaikkapa salaatissa, jossa on mukana paahdettua pähkinää. Se täydentää upeasti myös savukinkun makua, ja parmankinkkuun kääräisty hunajameloni onkin hienonmakuinen, italialaistyylinen alkuruoka.


Hunajamelonia ja parmankinkkua
Hunajamelonia ja parmankinkkua

Hunajameloni ja parmankinkku on ihana alkupala tai täydellinen tapas.

© iStock

Miten hunajameloni säilyy parhaiten?

Kokonainen hunajameloni säilyy huoneenlämmössä noin viikon tai kaksi. 

Avattua hunajamelonia pitää säilyttää jääkaapissa.

Kääri avattu meloni mehiläisvahakankaaseen, kelmuun tai folioon, niin se säilyy hyvänä jääkaapissa jopa viikon. 

Hunajameloni ruuanlaitossa – hunajamelonireseptejä

Kokosimme tänne reseptejä, joissa käytettään hunajamelonia.

Hunajamelonissa sekä maku että terveellisyys ovat kohdallaan!

Kylmä kookos-hunajamelonikeitto kampasimpukoiden kera
HUNAJAMELONIKEITTO© wichmann+bendtsen

Kylmä kookos-hunajamelonikeitto kampasimpukoiden kera

Kampasimpukoissa on runsaasti proteiinia ja erittäin vähän rasvaa, joten tällä keitolla voit herkutella huoletta. Hunajamelonin, kookoksen ja mintun liitto korostaa ihanasti kampasimpukoiden mietoa merellistä makua.

Katso hunajamelonikeiton resepti täältä

Hunajamelonisorbetti
HUNAJAMELONISORBETTI

Hunajamelonisorbetti

Herkullinen kylmä herkku täynnä makua.

Hunajamelonisorbetin resepti täältä

Hunajameloni-kylmäsavulohilohisalaatti
HUNAJAMELONI-KYLMÄSAVULOHISALAATTI

Kylmäsavulohi-hunajameloni-greippisalaatti

Helli makusilmujasi raikkaalla hunajameloni-kylmäsavulohisalaatilla.

Katso hunajameloni-kylmäsavulohisalaatin resepti täältä

Hunajameloni-avokado-appelsiinituoremehu
HUNAJAMELONI-AVOKADO-APPELSIINITUOREMEHU

Hunajameloni-avokado-appelsiinituoremehu

Terveellinen juoma, jossa on kuitua ja C-vitamiinia ja jännittävä mauste mukana.

Katso hunajameloni-avokado-appelsiinituoremehun resepti täältä


Lohta ja karhunvatukkalisuketta
LOHTA, KARHUNVATUKKAA JA HUNAJAMELONIA

Lohta ja karhunvatukkalisuketta

Karhunvatukka-puikulaperuna-punajuurilisuke ja hunajameloni kruunavat lohiannoksen.

Katso resepti täältä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee