Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Martin Kreutzer

Martin Kreutzer

Ravitsemus- ja liikunta-asiantuntija

Koulutus: Ravitsemusneuvoja, omavalmentaja, kirjailija, esitelmöijä

Teksti: Martin Kreutzer:

Nainen mittaa vyötärönympärystään mittanauhalla.
Laihdutus

Näin mittaat vyötärönympäryksesi

Nainen, jolla on nivelreuma ja niveltulehdus
Terveys

Mikä matala-asteinen tulehdus on?

Ruokaa, jolla matala-asteinen tulehdus talttuu - hapanmaitotuotteet, hapatetut kasvikset, marjat, vihannekset, lohi, avokado, pähkinät ja kasviöljyt
Terveellinen ruokavalio

Mitä matala-asteinen tulehdus tekee – ja mitä pitää syödä, että se lähtee?

Nainen leikkaa punaista kaalia.
Terveellinen ruokavalio

Haluatko syödä niin, että matala-asteinen tulehdus lievittyy? Näin pääset hyvään alkuun.

Matala-asteista tulehdusta lievittävä ruokapyramidi.
Terveellinen ruokavalio

Lataa täältä matala-asteista tulehdusta hillitsevä ruokapyramidi

Torju matala-asteinen tulehdus – vältä stressiä – nainen istuu puun varjossa luonnossa
Terveys

5 tietä matala-asteista tulehdusta hillitsevään elämäntapaan

Matala-asteista tulehdusta hillitsevä ruokavalio – päivän ateriaehdotukset.
Terveellinen ruokavalio

Matala-asteista tulehdusta hillitsevä ruokavalio – viikon ateriaehdotukset

Piirroskuvan aiheina paino, terveellinen ruokavalio, ylipainoinen nainen ja tutkija, jonka kohteena on nopea laihdutus.
Laihdutus

Toimiiko nopea laihdutus?

naisen rasvaprosenttia mitataan pihdeillä
Laihdutus

Mikä on normaali rasvaprosentti naisilla ja miehillä?

Piirroskuva naisesta, joka haluaa tietää, miten laihtua nopeasti
Painonhallinta

Miten laihtua nopeasti?

Pätkäpaasto, lautasellinen ruokaa ja herätyskello
Laihdutus

Pätkäpaasto – terveellistä vai epäterveellistä?

erilaisia kaaleja
Superfood

Kaalit tutuiksi: Näin saat lisättyä superterveellistä kaalia ruokavalioon

Nainen on hengästynyt paljon kaloreita kuluttavan liikunnan jälkeen
Energiankulutus

LASKE: Kuinka paljon liikunta kuluttaa kaloreita?

Lasten painoindeksi – ei aivan sama kuin aikuisilla. Pikkulapsi vaa’alla
Laihdutus

Mikä on lapsesi painoindeksi eli BMI?

BMI-laskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

BMI-laskuri: Laske painoindeksisi ja katso, mitä lukema tarkoittaa

Runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia – kalaa, kananmunia, papuja, pähkinöitä, kikherneitä – paljonko proteiinia pitäisi saada??
Terveellinen ruokavalio

LASKE: Paljonko proteiinia pitää syödä?

vihreä päärynä, kokonaisina ja lohkoina
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Päärynä

Omenia korissa ja pöydällä
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Omena

Mustikka
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Mustikka

verigreippi
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset hedelmät ja marjat: Greippi

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Vadelma
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Vadelma

Luumuja
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Luumu

mansikka
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset hedelmät ja marjat: Mansikka

Aprikooseja
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Aprikoosi

Sivu 1 / 13