Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Martin Kreutzer

Martin Kreutzer

Ravitsemus- ja liikunta-asiantuntija

Koulutus: Ravitsemusneuvoja, omavalmentaja, kirjailija, esitelmöijä

Teksti: Martin Kreutzer:

erilaisia kaaleja
Superfood

Kaalit tutuiksi: Näin saat lisättyä superterveellistä kaalia ruokavalioon

Nainen on hengästynyt paljon kaloreita kuluttavan liikunnan jälkeen
Energiankulutus

LASKE: Kuinka paljon liikunta kuluttaa kaloreita?

Piirroskuva naisesta, joka haluaa tietää, miten laihtua nopeasti
Painonhallinta

Miten laihtua nopeasti?

Pätkäpaasto, lautasellinen ruokaa ja herätyskello
Laihdutus

Pätkäpaasto – terveellistä vai epäterveellistä?

naisen rasvaprosenttia mitataan pihdeillä
Laihdutus

Mikä on normaali rasvaprosentti naisilla ja miehillä?

Lasten painoindeksi – ei aivan sama kuin aikuisilla. Pikkulapsi vaa’alla
Laihdutus

Mikä on lapsesi painoindeksi eli BMI?

BMI-laskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

BMI-laskuri: Laske painoindeksisi ja katso, mitä lukema tarkoittaa

Nainen mittaa vyötärönympärystään mittanauhalla.
Laihdutus

Näin mittaat vyötärönympäryksesi

Runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia – kalaa, kananmunia, papuja, pähkinöitä, kikherneitä – paljonko proteiinia pitäisi saada??
Terveellinen ruokavalio

LASKE: Paljonko proteiinia pitää syödä?

Omenia korissa ja pöydällä
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Omena

Mustikka
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Mustikka

vihreä päärynä, kokonaisina ja lohkoina
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Päärynä

verigreippi
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset hedelmät ja marjat: Greippi

Luumuja
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Luumu

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Vadelma
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Vadelma

vähäkalorinen hedelmä cantaloupe
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset hedelmät ja marjat: Cantaloupemeloni

mansikka
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset hedelmät ja marjat: Mansikka

Aprikooseja
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset marjat ja hedelmät: Aprikoosi

Vähäkalorinen hunajameloni
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset hedelmät ja marjat

Terveellisimmät hedelmät ja marjat, mukana aprikoosi
Terveellinen ruokavalio

Top 10: Terveellisimmät hedelmät ja marjat, joissa on vähiten kaloreita

Nainen syö ennen juoksutapahtumaa
Treeni ja ravinto

Syö näin ennen juoksutapahtumaa: 5 hyvää vinkkiä

Pekaanipähkinöitä kuorella ja ilman.
Superfood

Pekaanipähkinät ovat sekä terveellisiä että maukkaita

hymyilevä, aikuinen nainen juo vettä pullosta
Terveys

Vältä nestehukka: Näin paljon tulisi juoda

Hyväntuulinen nainen treenivaatteissa valmiina aloittamaan laihduttamista tukevan treenin
Laihdutus

Täydellinen treeniohjelma laihduttajalle

Sivu 1 / 13