Omenat ovat yksi suosituimmista hedelmistä, eikä ihme, sillä ne ovat makeita, mehukkaita, mietoja ja käteviä ottaa mukaan välipalaksi. Lisäksi niissä on vain vähän kaloreita, mutta runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
VOIT HUOLETTA TÄYTTÄÄ VAIKKA KOKO KORIN OMENILLA – omenat ovat hyvä ja terveellinen välipala.
Omenissa on kuitua ja vähän kaloreita. Omena, joka on yksi suosituimpia hedelmävalintoja, on hyvä vähäkalorinen välipala.
Täältä näet paljonko kaloreita omenassa on, ja mitä hyödyllisiä ravintoaineita se sisältää.
LUONTO ON ANTELIAS omenoiden suhteen – ja yhdessä omenapuussa on hedelmiä useammallekin.
100 grammassa omenaa on 55 kcal. Yksi omena painaa keskimäärin 90–110 grammaa. Omena on erinomainen, vähäkalorinen lisä eväspussiin.
Yksinkertaisesti sanottuna: Omenat ovat terveellisiä.
Kuten useimmat muutkin hedelmät, omenat sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita. Omenissa on myös kuitua, pektiiniä, joka auttaa sitomaan ravinnon kolesterolia ja rasvaa niin, etteivät ne varastoidu elimistöön.
Kuitu on hyvä myös ruuansulatukselle ja se antaa kylläisyyttä.