Kuinka paljon yhdessä omenassa on energiaa? Tarkista määrä tästä jutusta ja katso samalla, miten omenan koko vaikuttaa sen energiasisältöön. Entä kuinka paljon energiaa on kuivatussa omenassa ja omenamehussa?
OMENAN ENERGIASISÄLTÖ Yhdessä omenassa on keskimäärin 61 kilokaloria energiaa. Katso tarkemmat luvut alempaa.
Ravintosisältö 100 grammassa omenaa (syötävät osat)
Alta näet kokonaisten omenoiden sisältämän energiamäärän.
Omenoiden painossa on tietysti suuriakin eroja omenoiden koon mukaan. Keskimäärin eri kokoisten omenoiden painot ovat kuitenkin seuraavat:
ISO OMENA
Bruttopaino: 185 grammaa (siemenkotineen ja kantoineen)
KESKIKOKOINEN OMENA
Nettopaino: 110 grammaa (syötävät osat)
Bruttopaino: 125 grammaa (siemenkotineen ja kantoineen)
PIENI OMENA
Nettopaino: 55 grammaa (syötävät osat)
Ravintosisältö 100 grammassa kuivattua omenaa
Yksi kuivattu omenalastu painaa noin 5 grammaa.
Silloin yhdessä kuivatussa omenalastussa on noin 13 kilokaloria energiaa. Kymmenessä kuivatussa omenalastussa taas on noin 127 kilokaloria.
Ravintosisältö 100 grammassa omenamehua (= 1 dl)
Puolessa litrassa omenamehua on siten 240 kcal, ja pienessä pullossa (33 cl) 158 kilokaloria.**
Ravintosisältöjen ja painojen lähteet: Tanskan kansallinen elintarvikeinstituutti DTU ja DTU:n elintarviketietokanta
Kiinnostaako eri ruokatarvikkeiden energiasisältö?
Voit tarkistaa tavallisimpien ruokatarvikkeiden, kuten papujen, kananmunan, punaviinin, pizzan ja leivän, energiasisällön alta.