Paljonko energiaa on omenassa?

Kuinka paljon yhdessä omenassa on energiaa? Tarkista määrä tästä jutusta ja katso samalla, miten omenan koko vaikuttaa sen energiasisältöön. Entä kuinka paljon energiaa on kuivatussa omenassa ja omenamehussa?

Nainen syö omenaa - kuinka paljon energiaa?

OMENAN ENERGIASISÄLTÖ Yhdessä omenassa on keskimäärin 61 kilokaloria energiaa. Katso tarkemmat luvut alempaa.

Omenan ravintosisältö

Ravintosisältö 100 grammassa omenaa (syötävät osat)

  • 55 kcal energiaa
  • 10,9 g hiilihydraattia
  • 0,3 g proteiinia
  • 0,2 g rasvaa
  • 2,2 g kuitua

Kuinka paljon omenassa on energiaa?

Alta näet kokonaisten omenoiden sisältämän energiamäärän.

Kuinka paljon omena painaa?

Omenoiden painossa on tietysti suuriakin eroja omenoiden koon mukaan. Keskimäärin eri kokoisten omenoiden painot ovat kuitenkin seuraavat:

ISO OMENA

  • Nettopaino: 165 grammaa (syötävät osat)
  • Bruttopaino: 185 grammaa (siemenkotineen ja kantoineen)

    KESKIKOKOINEN OMENA

  • Nettopaino: 110 grammaa (syötävät osat)

  • Bruttopaino: 125 grammaa (siemenkotineen ja kantoineen)

    PIENI OMENA

  • Nettopaino: 55 grammaa (syötävät osat)

  • Bruttopaino: 60 grammaa (siemenkotineen ja kantoineen)

Omenasta voi olla apua painonpudotuksessa

Kuinka paljon kuivatuissa omenissa on energiaa?

Ravintosisältö 100 grammassa kuivattua omenaa

  • 253 kcal energiaa
  • 57,2 g hiilihydraattia
  • 0,9 g proteiinia
  • 0,3 g rasvaa
  • 8,7 g kuitua

Kuinka paljon kuivattu omenalastu painaa?

Yksi kuivattu omenalastu painaa noin 5 grammaa.

Silloin yhdessä kuivatussa omenalastussa on noin 13 kilokaloria energiaa. Kymmenessä kuivatussa omenalastussa taas on noin 127 kilokaloria.

Omenamehun ravintosisältö

Kuinka paljon omenamehussa on energiaa?

Ravintosisältö 100 grammassa omenamehua (= 1 dl)

  • 48 kcal energiaa
  • 10,2 g hiilihydraattia
  • 0,1 g proteiinia
  • 0,1 g rasvaa
  • 0 g kuitua

Puolessa litrassa omenamehua on siten 240 kcal, ja pienessä pullossa (33 cl) 158 kilokaloria.**

Ravintosisältöjen ja painojen lähteet: Tanskan kansallinen elintarvikeinstituutti DTU ja DTU:n elintarviketietokanta

Haluatko lisätietoa?

Kiinnostaako eri ruokatarvikkeiden energiasisältö?

Voit tarkistaa tavallisimpien ruokatarvikkeiden, kuten papujen, kananmunan, punaviinin, pizzan ja leivän, energiasisällön alta.

KALORILASKURI: Laske päivittäinen energiantarpeesi

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Laihdutus
Laihdutus

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Laihdutus

Paastoaminen oli yllättävän helppoa

Laihdutus

Tiina laihtui 9 kg 7 viikossa pätkäpaastolla

Laihdutus

Vyötäröni ei ole ollut aikoihin näin hoikka

Laihdutus

Onko popcorn terveellistä naposteltavaa?

468 kcal
10 minuuttia
Laihdutus

Totta vai tarua? 14 liikuntaa ja laihdutusta koskevaa luuloa

Laihdutus

Keittiöväline, joka vauhdittaa painonpudotusta

Laihdutus

Opas: Laihdu pysyvästi

Laihdutus

Muuta elintapasi pysyvästi terveellisiksi

Laihdutus

Paljonko kananmunassa on energiaa?

Laihdutus

Onko punaviini kaloripommi?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun