Kiinnostaisiko sinua tietää, paljonko pizzassa on kaloreita? Jutustamme näet erilaisten pizzojen sisältämän energiamäärän – ja samalla voit tarkistaa, paljonko energiaa on pizzan eri ainesosissa, kuten taikinassa, tomaattikastikkeessa ja täytteissä.
PIZZAN ENERGIASISÄLTÖ Pizzaa pidetään runsaasti energiaa sisältävänä herkkuna, mutta todellisuudessa pizzan energiasisältö riippuu täysin siitä, mistä aineksista pizza on tehty.
Ravintosisältö 100 grammassa pizzaa
Pizza, jonka täytteenä on kasviksia, hedelmiä, tomaattikastiketta ja juustoa
Pizza, jonka täytteenä on lihaa, tomaattikastiketta ja juustoa
Pizza, jonka täytteenä on kalaa, tomaattikastiketta ja juustoa
Pizza, jonka täytteenä on lihaa, kalaa, tomaattikastiketta ja juustoa
Pizza, jonka täytteenä on salamia, tomaattikastiketta ja juustoa
Pizza, jonka täytteenä on tomaattikastiketta ja juustoa
*Ravintosisällöt: Tanskan kansallinen elintarvikeinstituutti, Fineli*
Itsetehty pizza voi olla terveellinen vaihtoehto runsaasti energiaa sisältävälle, ravintolasta tai kaupasta ostetulle pizzalle. Pizzan sisältämää energiamäärää saa vähennettyä, kun tekee pohjan täysjyväjauhoista tai korvaa pohjan täysjyvätortillaletuilla. Vaihda valmis tomaattikastike itsetehtyyn, niin vähennät sokerin määrää, ja laita pizzan päälle vähärasvaista juustoa. Täytteeksi sopivat kasvikset tai vähärasvainen liha.
Näin teet itse herkullisen ja terveellisen pizzan
Alta voit tarkistaa, kuinka paljon energiaa sisältävät pizzapohjan, tomaattikastikkeen ja pizzan täytteiden tavallisimmat ainesosat.