Pizzan energiasisältö riippuu täytteistä

Kiinnostaisiko sinua tietää, paljonko pizzassa on kaloreita? Jutustamme näet erilaisten pizzojen sisältämän energiamäärän – ja samalla voit tarkistaa, paljonko energiaa on pizzan eri ainesosissa, kuten taikinassa, tomaattikastikkeessa ja täytteissä.

Pizza kalorit – pizza margherita

PIZZAN ENERGIASISÄLTÖ Pizzaa pidetään runsaasti energiaa sisältävänä herkkuna, mutta todellisuudessa pizzan energiasisältö riippuu täysin siitä, mistä aineksista pizza on tehty.

© wichmann+bendtsen

Pizzan ravintosisältö

Ravintosisältö 100 grammassa pizzaa

Kasvispizza (ravintolasta)

Pizza, jonka täytteenä on kasviksia, hedelmiä, tomaattikastiketta ja juustoa

  • 220 kcal energiaa
  • 26,8 g hiilihydraattia
  • 8,1 g proteiinia
  • 8,4 g rasvaa
  • 2,4 g kuitua

Lihatäytteinen pizza (ravintolasta)

Pizza, jonka täytteenä on lihaa, tomaattikastiketta ja juustoa

  • 257 kcal energiaa
  • 29,5 g hiilihydraattia
  • 11,8 g proteiinia
  • 9,8 g rasvaa
  • 1,9 g kuitua

Kalatäytteinen pizza (ravintolasta)

Pizza, jonka täytteenä on kalaa, tomaattikastiketta ja juustoa

  • 256 kcal energiaa
  • 26,7 g hiilihydraattia
  • 13,8 g proteiinia
  • 10 g rasvaa
  • 2,1 g kuitua

Pizza, jonka täytteenä on sekä lihaa että kalaa (ravintolasta)

Pizza, jonka täytteenä on lihaa, kalaa, tomaattikastiketta ja juustoa

  • 228 kcal energiaa
  • 22,4 g hiilihydraattia
  • 12,8 g proteiinia
  • 9,3 g rasvaa
  • 2,1 g kuitua

Salamipizza (ravintolasta)

Pizza, jonka täytteenä on salamia, tomaattikastiketta ja juustoa

  • 312 kcal energiaa
  • 31,7 g hiilihydraattia
  • 12,8 g proteiinia
  • 14,5 g rasvaa
  • 1,9 g kuitua

Pizza margherita (ravintolasta)

Pizza, jonka täytteenä on tomaattikastiketta ja juustoa

  • 322 kcal energiaa
  • 35,7 g hiilihydraattia
  • 13,3 g proteiinia
  • 13,5 g rasvaa
  • 2,4 g kuitua

Tonnikalapizza (pakaste)

  • 203 kcal energiaa
  • 25,9 g hiilihydraattia
  • 11 g proteiinia
  • 5,7 g rasvaa
  • 2,1 g kuitua

Kinkkupizza (eines)

  • 223 kcal energiaa
  • 27,9 g hiilihydraattia
  • 6,8 g proteiinia
  • 9 g rasvaa
  • 1,4 g kuitua

Tomaatti-mozzarellapizza (eines)

  • 241 kcal energiaa
  • 29,8 g hiilihydraattia
  • 7,8 g proteiinia
  • 9,5 g rasvaa
  • 1,8 g kuitua

*Ravintosisällöt: Tanskan kansallinen elintarvikeinstituutti, Fineli*

Itsetehty pizza voi olla terveellinen vaihtoehto runsaasti energiaa sisältävälle, ravintolasta tai kaupasta ostetulle pizzalle. Pizzan sisältämää energiamäärää saa vähennettyä, kun tekee pohjan täysjyväjauhoista tai korvaa pohjan täysjyvätortillaletuilla. Vaihda valmis tomaattikastike itsetehtyyn, niin vähennät sokerin määrää, ja laita pizzan päälle vähärasvaista juustoa. Täytteeksi sopivat kasvikset tai vähärasvainen liha.

Näin teet itse herkullisen ja terveellisen pizzan

Pizzan yleisimpien ainesosien energiasisällöt

Alta voit tarkistaa, kuinka paljon energiaa sisältävät pizzapohjan, tomaattikastikkeen ja pizzan täytteiden tavallisimmat ainesosat.

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Laihdutus
Laihdutus

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Laihdutus

Paastoaminen oli yllättävän helppoa

Laihdutus

Tiina laihtui 9 kg 7 viikossa pätkäpaastolla

Laihdutus

Vyötäröni ei ole ollut aikoihin näin hoikka

Laihdutus

Onko popcorn terveellistä naposteltavaa?

468 kcal
10 minuuttia
Laihdutus

Totta vai tarua? 14 liikuntaa ja laihdutusta koskevaa luuloa

Laihdutus

Keittiöväline, joka vauhdittaa painonpudotusta

Laihdutus

Opas: Laihdu pysyvästi

Laihdutus

Muuta elintapasi pysyvästi terveellisiksi

Laihdutus

Paljonko kananmunassa on energiaa?

Laihdutus

Onko punaviini kaloripommi?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun