Pizzan ravintosisältö
Ravintosisältö 100 grammassa pizzaa
Kasvispizza (ravintolasta)
Pizza, jonka täytteenä on kasviksia, hedelmiä, tomaattikastiketta ja juustoa
- 220 kcal energiaa
- 26,8 g hiilihydraattia
- 8,1 g proteiinia
- 8,4 g rasvaa
- 2,4 g kuitua
Lihatäytteinen pizza (ravintolasta)
Pizza, jonka täytteenä on lihaa, tomaattikastiketta ja juustoa
- 257 kcal energiaa
- 29,5 g hiilihydraattia
- 11,8 g proteiinia
- 9,8 g rasvaa
- 1,9 g kuitua
Kalatäytteinen pizza (ravintolasta)
Pizza, jonka täytteenä on kalaa, tomaattikastiketta ja juustoa
- 256 kcal energiaa
- 26,7 g hiilihydraattia
- 13,8 g proteiinia
- 10 g rasvaa
- 2,1 g kuitua
Pizza, jonka täytteenä on sekä lihaa että kalaa (ravintolasta)
Pizza, jonka täytteenä on lihaa, kalaa, tomaattikastiketta ja juustoa
- 228 kcal energiaa
- 22,4 g hiilihydraattia
- 12,8 g proteiinia
- 9,3 g rasvaa
- 2,1 g kuitua
Salamipizza (ravintolasta)
Pizza, jonka täytteenä on salamia, tomaattikastiketta ja juustoa
- 312 kcal energiaa
- 31,7 g hiilihydraattia
- 12,8 g proteiinia
- 14,5 g rasvaa
- 1,9 g kuitua
Pizza margherita (ravintolasta)
Pizza, jonka täytteenä on tomaattikastiketta ja juustoa
- 322 kcal energiaa
- 35,7 g hiilihydraattia
- 13,3 g proteiinia
- 13,5 g rasvaa
- 2,4 g kuitua
Tonnikalapizza (pakaste)
- 203 kcal energiaa
- 25,9 g hiilihydraattia
- 11 g proteiinia
- 5,7 g rasvaa
- 2,1 g kuitua
Kinkkupizza (eines)
- 223 kcal energiaa
- 27,9 g hiilihydraattia
- 6,8 g proteiinia
- 9 g rasvaa
- 1,4 g kuitua
Tomaatti-mozzarellapizza (eines)
- 241 kcal energiaa
- 29,8 g hiilihydraattia
- 7,8 g proteiinia
- 9,5 g rasvaa
- 1,8 g kuitua
*Ravintosisällöt: Tanskan kansallinen elintarvikeinstituutti, Fineli*
Itsetehty pizza voi olla terveellinen vaihtoehto runsaasti energiaa sisältävälle, ravintolasta tai kaupasta ostetulle pizzalle. Pizzan sisältämää energiamäärää saa vähennettyä, kun tekee pohjan täysjyväjauhoista tai korvaa pohjan täysjyvätortillaletuilla. Vaihda valmis tomaattikastike itsetehtyyn, niin vähennät sokerin määrää, ja laita pizzan päälle vähärasvaista juustoa. Täytteeksi sopivat kasvikset tai vähärasvainen liha.
Näin teet itse herkullisen ja terveellisen pizzan
Pizzan yleisimpien ainesosien energiasisällöt
Alta voit tarkistaa, kuinka paljon energiaa sisältävät pizzapohjan, tomaattikastikkeen ja pizzan täytteiden tavallisimmat ainesosat.