"Syö hyvin - aina" -ohjelman myötä kasvikset ja pitkät kävelylenkit sekä hyvä yöuni ovat kuuluneet Hannen elämäntapaan jo 6 vuoden ajan.
PYSYVÄ ELÄMÄNTAPA – "Syö hyvin - aina" -ohjelman myötä kasvikset ja pitkät kävelylenkit ovat kuuluneet Hannen elämäntapaan jo 6 vuoden ajan.
Kuusi vuotta sitten Hanne päätyi uudistamaan vaatekaappinsa sisällön. Hän oli laihtunut viisi kiloa ja hänen vanhat vaatteensa olivat käyneet suuriksi.
Hän oli laihtunut noudattamalla KUNTO PLUSsan 8 viikon ”Syö hyvin – aina” -hyvinvointiohjelmaa.
Tuolloin hankitut uudet vaatteet sopivat Hannelle edelleen täydellisesti, sillä kilot eivät ole palanneet. Itse asiassa hän on laihtunut vielä 1,5 kiloa lisää.
”Olen ollut ennen dieeteillä, joissa paino on noussut nopeasti takaisin, mutta tämä on erilaista. Kyse ei ole dieetistä, jossa on tiukka ruokavalio, vaan elämäntavasta. Tarvitsee vain noudattaa 6 selkeää periaatetta, ja se on todella helppoa”, Hanne kertoo.
”Tarvitsee vain noudattaa kuutta selkeää periaatetta, ja se on todella helppoa.”— Hanne Staack, KUNTO PLUSsan ”Syö hyvin – aina” -ohjelmalla onnistunut
Suurin muutos Hannelle on ehdottomasti ollut kasvisten määrä.
"Syön kasviksia aamuin, päivin ja illoin, joten niitä kertyy päivittäin vähintään 700–800 grammaa. Ja se on paljon, paljon enemmän kuin ennen", Hanne sanoo.
”Saan niin paljon vireyttä kaikesta terveellisestä ruuasta, että voin hyvin ja nukun paremmin.”— KUNTO PLUSsan “Syö hyvin – aina” -ohjelman mukaan jo vuosia elänyt Hanne
Toinen asia, joka on muuttunut Hannen ruokailutottumuksissa, on makeisten määrä.
Ennen Hanne söi paljon makeaa ja piti erityisesti suklaasta. Nykyään hän on paljon tietoisempi suhteestaan makeisiin.
”Voin edelleen haluta suklaata, mutta tiedostan hyvin sen, että makean syöminen ei kuulu jokaiseen päivään. En ole fanaatikko, ja jos olen esimerkiksi syntymäpäiväjuhlissa, voin hyvin syödä palan kakkua – en siis lähde kotiin noudattamaan periaatteitani vaan voin joustaa niistä.”
”Voin edelleen haluta suklaata, mutta olen hyvin tietoinen siitä, että makean syöminen ei kuulu jokaiseen päivään.”— KUNTO PLUSsan “Syö hyvin – aina” -ohjelman mukaan jo vuosia elänyt Hanne Staack
Hanne oli ennen innokas juoksija, mutta polven nivelrikko teki siitä lopun.
Yksi KUNTO PLUSsan ”Syö hyvin – aina” -ohjelman kuudesta periaatteesta on kävellä joka ikinen päivä, ja Hanne on aloittanut kävelyn juoksun sijaan.
"Olen niin tyytyväinen siihen, että olen aloittanut kävelyn, ja kävelen niin paljon kuin mahdollista", sanoo Hanne, joka on myös ostanut sähköpyörän. Sillä hän kulkee tyypillisesti 500–800 kilometriä kuukaudessa, ja lisäksi hän myös treenaa lihasvoimaa kotona olohuoneessa.
Lue myös: Polven nivelrikko – yleiset oireet ja hoitovaihtoehdot
”Minulle on toiminut se, että kyse on elämäntavan muutoksesta, ei kuurista, joka pitää saada loppuun.”— KUNTO PLUSsan “Syö hyvin – aina” -ohjelman mukaan jo vuosia elänyt Hanne Staack
Hannen mielestä elämäntapojen muuttaminen on ollut melko helppoa, mutta hän korostaa, että se ei tapahdu itsestään.
”Jos jatkuvasti löysäilee periaatteiden kanssa, ei tapahdu mitään. Minulle on toiminut se, että olen nähnyt muutoksen elämäntaparemonttina enkä kuurina, joka pitää saada päätökseen”, sanoo Hanne, joka on varma, että hän jatkaa kuuden periaatteen noudattamista jatkossakin.
”Kyllä, olen laihtunut, mistä olen todella iloinen, mutta se ei ole ainoa hyöty. Olen terveellisen ravitsemuksen ansiosta paljon vireämpi, voin hyvin ja nukun myös paremmin”, Hanne sanoo.