TESTI: Onko sinulla stressi? Unettomuus, sydämentytkytykset ja vatsakivut voivat kaikki olla merkkejä stressistä. Tee Kuntoplussan stressitesti, niin saat selville oletko vakavasti stressaantunut.
KUNTO PLUS antaa UUDEN ALUN - 8 viikkoa, jotka muuttavat elämäsi. Opi syömään terveellisesti - pysyvästi. Tilaa täältä >>
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
TESTI: Onko sinulla stressi? Unettomuus, sydämentytkytykset ja vatsakivut voivat kaikki olla merkkejä stressistä. Tee Kuntoplussan stressitesti, niin saat selville oletko vakavasti stressaantunut.
Stressiasiantuntijan 10 parasta neuvoa Stressi kuormittaa sekä mieltä että kehoa. Vaikka stressistä on useimmiten mahdollista selvitä, pitkäaikaista henkistä rasitusta kannattaa koettaa ehkäistä ennalta. Pyysimme stressin hoitoon erikoistunutta asiantuntijaa kertomaan parhaat vinkkinsä, joiden avulla stressiä voi torjua.
Liikkumalla vältät alaselkäkivut Lähes kaikilla on jossakin elämänsä vaiheessa kipuja alaselän seudulla, ja erilaiset selkä- ja lonkkakivut ovat yleinen syy lääkärissä käyntiin ja sairaslomiin. Joskus kipujen syynä ovat heikot lihakset tai liikkumattomuus, joka jäykistää alaselkää ja altistaa kivulle.
Selkäasiantuntija neuvoo Selkäkivut ovat yhtä tavallisia kuin flunssa. Miten saisi selkäsäryt kuriin ja selän pysymään kunnossa? Selkävaivoihin erikoistunut fysioterapeutti kertoo 8 parasta keinoa.
TESTI: Kuinka stressaantunut olet? Parisuhde, pankkilaina, päivällinen ja pyykkitupa. Elämä on täynnä isoja ja pieniä velvollisuuksia, ja kun niitä kasautuu, voi tulla stressi. Millainen on sinun stressitasosi? Tee testi!
Näin vahvistat vastutuskykyäsi Kehosi immuunijärjestelmä on vahvin aseesi bakteereja ja viruksia vastaan, joita kohtaat päivittäin. Lue täältä, kuinka annat kehollesi parhaat mahdolliset edellytykset pitää taudit loitolla.
Eroon riippuvuuksista Syötkö karkkia joka päivä? Roikutko somessa jatkuvasti? Juotko liikaa kahvia? Riippuvuuksista VOI päästä eroon.
Testi: Onko sinulla hauras luusto? Joka kolmannella naisella alkaa iän myötä ilmetä luuston haurautta. Heikosta ja hauraasta luustosta kärsivien määrä on kasvussa, mutta onneksi voit itse tehdä paljon luustosi vahvistamiseksi. Testaa täällä, ovatko elämäntapasi hyväksi luustolle vai pitäisikö sinun harkita niiden rukkaamista.
Näin saat eniten irti lääkärikäynnistäsi Unohdatko lääkärin vastaanotolla puolet niistä asioista, joita halusit kysyä? Keräsimme sitä varten joukon vinkkejä, joiden avulla voit valmistautua käyntiisi lääkärissä.
8 tärkeintä kysymystä aivohalvauksesta Aivohalvauksen syynä voi olla joko aivoverenvuoto tai aivoveritulppa, ja se jättää usein jälkeensä pysyvää vahinkoa. Onneksi aivohalvauksen riskiin voi itse vaikuttaa paljon. Katso tästä miten!
Opi meditoimaan Meditaatio alentaa verenpainetta ja kehittää tiettyjä aivojen osia, eikä ole vaikeaa. Eikö siis olisi ihana huomata, että huomaamattasi jo ainakin melkein meditoit? Tämän artikkelin ohjeilla opit lisää.
Muistisairauksien riskiä voi pienentää omilla toimilla Suomessa on noin 193 000 muistisaurauksista kärsivää. Lue, millaiset ovat ensioireet, ketkä kuuluvat riskiryhmään ja miten muistisairauksien riskiä voi itse pienentää.
Hedelmäopas: Näin valitset terveellisimmät hedelmät Moni ylenkatsoo lihomisen ja epäterveellisyyden pelossa banaaneja, omenia, marjoja ja meloneja, koska niissä on hedelmäsokeria. Onko järkevää rajoittaa hedelmien syömistä? Me selvitimme asian.
ANTIBIOOTIT: Ei aina paras vaihtoehto Käytetäänkö antibiootteja liikaa? Onko antibioottiresistenssi todellinen uhka? Pitääkö antibioottikuuri syödä loppuun, ja voiko sen aikana nauttia alkoholia?
Syitä hiustenlähtöön Joka kolmas nainen kärsii hiustenlähdöstä jossakin vaiheessa elämäänsä. Lue lisää hiustenlähdön syistä ja katso samalla vinkit, joilla ongelmaa vastaan voi taistella.
11 kysymystä gynekologisista tutkimuksista Kuinka usein gynekologilla pitäisi käydä? Pitäisikö minun perua aika, jos minulla on kuukautiset? Olisiko parempi, että ajelen alapääni ennen käyntiä? Gynekologi vastaa 11 yleiseen kysymykseen gynekologisista tutkimuksista.
Havaitse kohonnut verenpaine ajoissa! Moni meistä kärsii tietämättään haitallisen korkeasta verenpaineesta. Lue tästä, miksi verenpainemittari voi olla ratkaisevan tärkeä hankinta sinun ja perheesi terveydelle.
20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta Miksi on niin tärkeää, että verenpaine pysyy normaalina – ja mikä olisi kaikkein terveellisin verenpaine? Kuinka vaarallinen kohonnut verenpaine oikeastaan on? Voiko paineen laskemiseksi tehdä itse jotain? Onko matala verenpaine myös pahasta? Saat vastauksen näihin ja muihin tärkeisiin kysymyksiin normaalista, matalasta ja kohonneesta verenpaineesta täältä.
OPAS: Näin käytät verenpainemittaria kotona Korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä – ja vahingot syntyvät ilman, että itse huomaat mitään. Verenpainemittarin avulla voit kuitenkin helposti tarkkailla omaa verenpainettasi ja huomaat heti, jos se on liian korkea. Kerromme, miten verenpainemittaria käytetään ja kuinka usein mittaus tulisi tehdä.
10 konstia säästää luontoa Tuntuuko sinusta, että vihreiden valintojen tekeminen on työlästä ja hankalaa? Kokosimme 10 helppoa vinkkiä, joilla teet arjestasi ympäristöystävällisempää vähällä vaivalla.
Näin teet vihreitä valintoja joka aterialla Tiedätkö, mikä on omien aterioidesi ilmastokuormitus? Katso vinkit kolmeen ilmastoystävälliseen ja terveelliseen ruokaan aamiaiselle, lounaalle ja päivälliselle.
Opas: Näin tarkistat ihosi luomet melanooman varalta Luomet ovat yleensä vaarattomia, mutta jos ne muuttuvat, niissä voi piillä melanooma. Opi tunnistamaan merkit.
Detox: Toimiiko se? Voiko elimistöä puhdistaa huuhteluilla suun tai suolen kautta? Me selvitimme, toimivatko erilaiset detox-kuurit ja ovatko ne edes hyödyllisiä.
Onko kellojen siirtely elimistölle haitaksi? Kesäaikaan siirryttäessä yöunet jäävät tunnin lyhyemmiksi, mutta vaikuttaako se merkittävästi terveyteen? Me selvitimme kellojen siirtelyn vaikutukset.
