Käsien pesu vai käsidesi? Sekä käsien pesu saippualla että käsidesin käyttö tappaa bakteereja ja viruksia, mutta kumpi menetelmä on tehokkaampi? Kerromme, mikä tekniikka sopii mihinkin tilanteeseen.
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Painon ja kehonkoostumuksen seurantaan mobiilisovellus - Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + kehonkoostumusvaaka - SÄÄSTÄ 114 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Käsien pesu vai käsidesi? Sekä käsien pesu saippualla että käsidesin käyttö tappaa bakteereja ja viruksia, mutta kumpi menetelmä on tehokkaampi? Kerromme, mikä tekniikka sopii mihinkin tilanteeseen.
Univalmentajan 10 parasta vinkkiä Kuulutko sinäkin siihen suureen joukkoon, joka kärsii uniongelmista? Univalmentaja kertoo, miten voit hiljentää ylikierroksilla käyvät aivot ennen nukkumaanmenoa ja mitä muuta unettomuudelle voi tehdä.
Lukemalla lisää elämäniloa Lukeminen rentouttaa mutta lisäksi se parantaa vointia myös muilla tavoin. Lue, miten lukeminen kehittää muistia, parantaa terveyttä ja tuo lisää elämäniloa.
Näin hoidat äkillisesti iskenyttä niskakipua Äkillinen niskakipu on piinallinen mutta onneksi myös yleensä lyhytaikainen vaiva. Toipumista voi vauhdittaa myös omin konstein.
Auta aivojasi kestämään paineita Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
Nivelkipu: näin nivelkipu vaikuttaa Nivelkipu on niin yleistä, että se on suorastaan kansantauti ja niin kivulias, että siitä on merkittävää haittaa. Nivelongelmien etenemistä voi kuitenkin jarruttaa ja nivelkipua lievittää.
Milloin kannattaa ottaa ibuprofeenia tai ketoprofeenia? Reseptivapaissa särkylääkkeissä on valinnan varaa ja vaikuttavia aineita on erilaisia. Suomen suosituin särkylääke on ibuprofeeni. Ketoprofeeni on vähemmän tunnettu ilman reseptiä saatava tulehduskipulääke. Lue täältä, mitä kipuun kannattaa valita.
Milloin kipuun kannattaa ottaa aspiriinia Särkylääkkeissä on valinnan varaa ja vaikuttavia aineita on erilaisia. Oletko varma, että juuri aspiriini (Aspirin, Disperin, Treo tai Finrexin) sopii lievittämään kipua, johon aiot sitä ottaa?
Milloin kannattaa valita kipulääkkeeksi naprokseeni? Kipuun, tulehdukseen vai kuumetta alentamaan? Aiheuttavatko kipulääkkeet päänvaivaa? Me kerromme, mihin naprokseeni (särkylääke Pronaxen) sopii.
Vaihdevuodet saattavat aiheuttaa oireita Kuumia aaltoja, ihon kuivumista ja ohenevat hiukset. Vaihdevuodet ovat saaneet naiset levittämään huhuja ja uskomuksia, mutta millaisia vaihdevuosioireet todellisuudessa ovat? Kerromme, miten vaihdevuosioireita voi lievittää.
6 aivojen terveyttä vahvistavaa asiaa Vähennä alkoholin käyttöä ja osta luomua. Jo näillä kahdella muutoksella teet paljon aivojen terveyden eteen. Lue, mitä muuta voit tehdä aivojen vahvistamiseksi.
Mikä juoksijan polvi on? Juoksijan polvi on yksi tavallisimmista vammoista, joka voi vaivata niin juoksijaa, kävelijää kuin pyöräilijääkin.
Laittaako aivotärähdys stopin treeneille? Lue, miten aivotärähdystä hoidetaan ja miten pian pääsee takaisin treeniin.
Milloin särkylääkettä ja milloin tulehduskipulääkettä? Aspiriinia, Panadolia vai Ibumaxia, vai jotain ihan muuta? Apteekista saa monenlaista särkylääkettä ja tulehduskipulääkettä ilman reseptiä, mutta mikä auttaa mihinkäkin kipuun? Tarkista täältä.
Näin pidät kuntoa yllä eturistisidevammasta toipuessasi Polvivammoista tavallisimpia on eturistisiteen repeäminen, joista toipuminen voi viedä useita kuukausia. Takaristisiteen repeäminen on harvinaisempi ja haittaa vähemmän. Ristisidevammasta toipuessa on joka tapauksessa tärkeää treenata muuta kehoa ja kuntouttaa polvea.
Mikä on hiirikäsi? Tietokoneen ääressä vietetyt tunnit voivat kostautua käden kipuiluna. Vaivan nimi on hiirikäsi. Lue, miten kättä voi kuntouttaa ja vahvistaa, jos kipuilu kehittyy hiirikädeksi.
Miten jäätynyttä olkapäätä hoidetaan? Vaivaavatko kovat kivut olkapäässä kaatumisen tai ylikuormituksen jälkeen? Vaivanasi on kenties jäätynyt olkapää. Kerromme, miten selätät vaivan ja pääset taas normaalitreeniin kiinni.
Mikä on välilevyn pullistuma? Tuntuuko alaselässä tai muualla selässä äkillinen kipu rajun noston jälkeen? Kärsit ehkä välilevyn pullistumasta. Lue mitkä ovat välilevyn pullistuman oireet ja mitä pullistuman lievittämiseksi voi itse tehdä.
Mistä nivuskipu johtuu? Estääkö nivuskipu treenaamisen? Näin hoidat nivuskipua, ja näin voit treenata vaikka nivuskipu vaivaa.
Mitä lihasrevähdys tarkoittaa? Harrastatko juoksua? Lue, miten välttää juoksijoita piinaava lihasrevähdys ja miten kuntouttaa revähtänyt lihas.
Mikä on penikkatauti? Särkeekö säären etuosaa treenatessa? Vaivan nimi on penikkatauti eli säären lihasaitio-oireyhtymä. Lue, miten selätät kivut ja pääset nopeasti takaisin normaalitreeniin.
Nilkan nyrjähdys ei ole syy pakkolepoon Nyrjähtänyt nilkka ei edellytä viikkokausien täystaukoa treenistä. Kerromme, kuinka kuntoutat nyrjähtäneen nilkan ja mistä vamma johtuu.
Vahva ja hyvinvoiva selkä 80 % suomalaisista kärsii selkäkivuista jossain vaihteessa elämäänsä. Mistä selkäkivut tulevat ja miten ongelmia voi välttää?
