Onko kellojen siirtely elimistölle haitaksi? Kesäaikaan siirryttäessä yöunet jäävät tunnin lyhyemmiksi, mutta vaikuttaako se merkittävästi terveyteen? Me selvitimme kellojen siirtelyn vaikutukset.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Ehdoton valinta sille, joka haluaa valmistaa terveellistä arkiruokaa nopeasti - tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + sauvasekoitinsetti - VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Onko kellojen siirtely elimistölle haitaksi? Kesäaikaan siirryttäessä yöunet jäävät tunnin lyhyemmiksi, mutta vaikuttaako se merkittävästi terveyteen? Me selvitimme kellojen siirtelyn vaikutukset.
"Näin muutin elämäntapani muutamassa viikossa" Näin voit oppia pitämään liikunnasta ja syömään kasviksia! KUNTO PLUSsan päätoimittajan Saran opastuksella voit onnistua muutamassa viikossa!
50 terveellistä asiaa, joilla edistät terveyttäsi Haluaisitko elää terveellisemmin? Asiantuntijamme kokosivat 50 vinkkiä, joiden avulla edistät terveyttäsi.
10 keskeistä diabetesoiretta Tyypin 2 diabeteksen oireet voivat kehittyä huomaamatta, ja diagnoosi voi tulla monelle yllätyksenä. Katso, onko sinulla kohonnut diabeteksen riski.
Näin vähennät muovin käyttöä Muovin käyttöä voi olla arjessa vaikea välttää täysin, mutta muovijätettä voi silti vähentää tehokkaasti omassa kotitaloudessa helpoilla konsteilla.
Miten pitkään jatkuva yskä on vielä normaalia? Miten yskää voi hoitaa kotikonstein, ja milloin on syytä lähteä lääkäriin? Kokosimme kattavan tietopaketin yskästä ja sen hoidosta.
Mikä on Hortonin syndrooma? Hortonin syndrooma on äärimmäisen tuskallinen päänsäryn muoto. Lue, mistä siinä on kyse.
Mitä migreeni on? Migreeni voi esiintyä eri tasoisena – toiset selviävät kivusta jopa ilman särkylääkkeitä, toisilla kipukohtaukset lamauttavat toimintakyvyn päiviksi kerrallaan. Lue, mistä migreenissä on kyse.
Mitä jännityspäänsärky on? Jännityspäänsärky piinaa jopa puolta väestöstä jossain vaiheessa elämää. Mistä jännityspäänsäryssä on kyse ja miten sitä voi lievittää?
Tunnista ja hoida oikein erilaisia päänsärkyjä Aih, taas päätä särkee! Päänsärkyä kokee suurin osa ihmisistä jossain elämänsä vaiheessa, mutta tiedätkö, miten eri syistä johtuvat päänsäryn voi erottaa ja miten niitä voi hoitaa?
Nukut paremmin kuin luulet Vaikka sinusta tuntuu, ettet ole ummistanut silmiäsi koko yönä, asia ei välttämättä ole niin. Tutkimuksen mukaan nukumme nimittäin enemmän kuin uskomme.
Saatko riittävästi syvää unta? Jos et saa öisin riittävästi syvää unta, se voi vaikuttaa niin henkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiisi. Lue, paljonko syvää unta pitäisi saada joka yö, ja miten varmistat kunnon yöunet.
Miksi terveyttä ei voi mitata kiloissa Vaa'an lukema ei vielä sinänsä kerro terveydentilastasi paljoakaan, vaikka monille hoikkuus on terveyden synonyymi. Jos haluat tietoa terveydestäsi pintaa syvemmältä, kannattaa perehtyä myös muihin, helposti mitattaviin tietoihin. Kestääkö kehosi tarkemman tarkastelun?
Poskiontelotulehdus – näin lievität oireita Oletko flunssainen ja tuntuuko siltä, että pää on räjähtämäisillään? Sinulla saattaa olla poskiontelotulehdus. Miten se syntyy? Mitä voit tehdä, kun tulehdus iskee? Vastaukset kysymyksiin ja tietoa poskiontelotulehduksesta löydät täältä.
Keuhkokuume – näin tunnistat oireet Yskää, kuumetta ja väsymystä – monet talven taudeista oireilevat samankaltaisesti, joten mistä voi tietää, milloin on kyseessä keuhkokuume? Lue, mistä oireet tunnistaa ja miten tautia voi yrittää tehokkaimmin välttää.
7 tehokasta keinoa öisen ajatusmylleryksen hiljentämiseen Jyrkkä ei unettomille öille! Näillä vinkeillä taltutat öisin päässä pyörivän ajatusrallin.
8 äänitiedostoa avuksi nukahtamiseen Tutkimusten mukaan rentouttava musiikki ja rauhoittavat äänet voivat olla apu unettomuuteen. Tarjoamme unettomille avuksi äänitiedostoja, jotka sisältävät musiikkia, aaltojen kohinaa, sateen ääntä ja suhisevan tuulettimen ääntä. Kokeile – ja nuku hyvin!
Tukea immuunipuolustukselle kolmessa päivässä Flunssakausi kolkuttelee jo. Onneksi elimistön puolustusjoukoille voi tarjota tukea kotikonstein.
OPAS: Näin selätät nielutulehduksen Mikä aiheuttaa nielutulehduksen ja millaiset ovat oireet? Tepsiikö antibiootti vai auttavatko kuumat juomat ja kurkkutabletit? Kerromme ikävästä talven vitsauksesta kaiken tarpeellisen.
3 päivän terveellisen ruoan teho-ohjelmasta puhtia immuunipuolustukselle Tue immuunipuolustusta kolmen päivän ohjelmalla, jossa elimistö saa rautaisannoksen vitamiineja.
3 päivän puolipaastosta puhtia immuunipuolustukselle Kolmen päivän kevennys voi auttaa tukemaan vastustuskykyä. Katso ateriasuunnitelmat täältä.
3 päivän paastosta puhtia immuunipuolustukselle Kolmen päivän paasto voi auttaa torjumaan talven tauteja ja virkistämään oloa pimeyden keskellä.
Magnesium edistää D-vitamiinin saantia Saatko tarpeeksi magnesiumia? Jos et, sillä voi olla vaikutuksia myös D-vitamiinin saantiin.
Näin ehkäiset osteoporoosia Osteoporoosi koskettaa noin yhtä kolmesta yli 50-vuotiaasta naisesta. Lue, miten voit itse ehkäistä osteoporoosia.
