Terveellisempi koti 2 minuutissa Tiedätkö kuinka lämmintä asunnossasi on? Sisäilman laatua heikentävät piilossa olevat bakteeripommit ja tyhmät tottumukset. Onneksi asiaintilan voi helposti korjata. Täältä saat 30 terveysvinkkiä kotiin.
Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Terveellisempi koti 2 minuutissa Tiedätkö kuinka lämmintä asunnossasi on? Sisäilman laatua heikentävät piilossa olevat bakteeripommit ja tyhmät tottumukset. Onneksi asiaintilan voi helposti korjata. Täältä saat 30 terveysvinkkiä kotiin.
Auta stressin kanssa kamppailevaa Lähetä viesti - vältä soittamista. Tämä ja monia muita neuvoja stressaantuneen tukemiseen.
Mainos Opas: Helppoa kauneudenhoitoa pukukopissa Jos käyt usein suihkussa treenien jälkeen, kannattaa miettiä kuinka hoidat kauneuttasi helposti pukukopissa. Seuraavassa kolme hyvää neuvoa.
Voiko omaa aineenvaihduntaa tehostaa? Elimistön aineenvaihdunta vastaa siitä, että elimistö kuluttaa sen, mitä syöt. Aineenvaihdunnan ongelmista kärsii vain ani harva, joten aineenvaihduntaa on turha syyttää, jos kilot eivät karise suunnitellusti. Mutta mitä aineenvaihdunnalla oikein tarkoitetaan? Keräsimme yhteen perustietoa aineenvaihdunnasta.
Miten treenata kantapääkivun kanssa? Tiesitkö, että noin 10 % liikkujista kärsii jossakin vaiheessa kantakalvon tulehduksesta? Kerromme, miten selätät vaivan nopeimmin.
Voipaperi on käytännöllinen ympäristön ystävän valinta Täysin kompostoituva voipaperi on ympäristöystävällinen tapa pakata ja säilyttää ruokaa. Muista valita paperi, joka ei sisällä fluoriyhdisteitä.
Ympäristö ei kiitä muovikelmun suurkuluttajaa Muovikelmu sopii kannettomien säilytysastioiden peittämiseen mutta kertakäyttöinen kelmu ei ole ympäristön kannalta paras valinta.
Muovirasiat kestävät lukemattomia käyttökertoja Muovirasiat sopivat mainiosti ruuan säilytykseen, sillä useimpia niistä voi lämmittää ja pakastaa ja käyttää uudelleen lukemattomia kertoja. Muista kuitenkin muutama tärkeä asia.
Uudelleenkäytettävät säilytysastiat säästävät ympäristöä Lasiset säilytysastiat ovat ympäristön kannalta paras valinta. Kerromme, miten niitä kannattaa käyttää kotikeittiössä.
Oletko alumiinifolion suurkuluttaja? Alumiinifolio ei ole ympäristöystävällisin pakkausmateriaali kotikeittiössä, joten voit hyvin korvata sen jollakin muulla vaihtoehdolla.
Kaikki irti pakastepusseista Mietitkö, mihin pakastepusseja kannattaa käyttää? Kerromme keittiön kätevästä apurista kaiken olennaisen.
Muovi vai paperi? Pakkaa ruoka viisaasti Muovirasiat, pakastepussit vai tuorekelmu? Mikä vaihtoehto sopii mihinkin tarkoitukseen – ja mikä olisi ilmastoystävällisin valinta?
Stressi – näin keho reagoi Lue, miten keho reagoi stressiin ja mitkä 30 oiretta voivat olla merkki stressistä.
TESTI: Onko sinulla stressi? Unettomuus, sydämentytkytykset ja vatsakivut voivat kaikki olla merkkejä stressistä. Tee Kuntoplussan stressitesti, niin saat selville oletko vakavasti stressaantunut.
Miksi stressi heikentää unta ja huonosti nukkuminen stressaa Pitkittynyt stressi heikentää unen laatua ja huonosti nukkuminen aiheuttaa stressiä. Millä noidankehän voi välttää?
Stressiasiantuntijan 10 parasta neuvoa Stressi kuormittaa sekä mieltä että kehoa. Vaikka stressistä on useimmiten mahdollista selvitä, pitkäaikaista henkistä rasitusta kannattaa koettaa ehkäistä ennalta. Pyysimme stressin hoitoon erikoistunutta asiantuntijaa kertomaan parhaat vinkkinsä, joiden avulla stressiä voi torjua.
Stressihormoni kortisoli voi myös sairastuttaa Stressihormoni kortisoli lisää suorituskykyä lyhyellä aikavälillä mutta pidemmällä tähtäimellä vaikutukset ovat negatiivisia. Kerromme, miten hormoni toimii.
Liikkumalla vältät alaselkäkivut Lähes kaikilla on jossakin elämänsä vaiheessa kipuja alaselän seudulla, ja erilaiset selkä- ja lonkkakivut ovat yleinen syy lääkärissä käyntiin ja sairaslomiin. Joskus kipujen syynä ovat heikot lihakset tai liikkumattomuus, joka jäykistää alaselkää ja altistaa kivulle.
Selkäasiantuntija neuvoo Selkäkivut ovat yhtä tavallisia kuin flunssa. Miten saisi selkäsäryt kuriin ja selän pysymään kunnossa? Selkävaivoihin erikoistunut fysioterapeutti kertoo 8 parasta keinoa.
TESTI: Kuinka stressaantunut olet? Parisuhde, pankkilaina, päivällinen ja pyykkitupa. Elämä on täynnä isoja ja pieniä velvollisuuksia, ja kun niitä kasautuu, voi tulla stressi. Millainen on sinun stressitasosi? Tee testi!
Näin vahvistat vastutuskykyäsi Kehosi immuunijärjestelmä on vahvin aseesi bakteereja ja viruksia vastaan, joita kohtaat päivittäin. Lue täältä, kuinka annat kehollesi parhaat mahdolliset edellytykset pitää taudit loitolla.
Eroon riippuvuuksista Syötkö karkkia joka päivä? Roikutko somessa jatkuvasti? Juotko liikaa kahvia? Riippuvuuksista VOI päästä eroon.
Testi: Onko sinulla hauras luusto? Joka kolmannella naisella alkaa iän myötä ilmetä luuston haurautta. Heikosta ja hauraasta luustosta kärsivien määrä on kasvussa, mutta onneksi voit itse tehdä paljon luustosi vahvistamiseksi. Testaa täällä, ovatko elämäntapasi hyväksi luustolle vai pitäisikö sinun harkita niiden rukkaamista.
