Näin ehkäiset osteoporoosia Osteoporoosi koskettaa noin yhtä kolmesta yli 50-vuotiaasta naisesta. Lue, miten voit itse ehkäistä osteoporoosia.
ActiveFit-kevyttoppatakki on hyvä valinta aktiiviselle ulkoilijalle. 4 KUNTO PLUS -lehteä + ActiveFit-kevyttoppis - VAIN 24,90 €
SUURI JOULUKIRJA 2018 Nauti joulun parhaista ideoista ja yli 100 sivun täydeltä inspiraatiosta hintaan vain 15,90 € + postituskulut.
Vaivaako stressi? Nuuhki kumppanisi t-paitaa! Nuuhkitko kumppanisi puseroa, kun tämä ei ole kotona? Et ole ainoa. Ja sille on luonnollinen selitys, miksi monet tekevät niin.
Lukijamme hoikistui aktiivisuusrannekkeen avulla Haaveiletko terveellisempien elämäntapojen saavuttamisesta ravitsemusneuvojan tai personal trainerin avulla? Kokeile ensin helpompaa ja edullisempaa konstia.
15 helppoa tapaa tehdä ruokavaliosta terveellisempi Terveellisempi ruokavalio lähtee pienistä muutoksista. Listasimme 15 tapaa tehdä arjen syömisestä terveellisempää.
Suojaa silmät aurinkolaseilla, niin tautiriski pienenee Aina muistutetaan, kuinka tärkeää on suojata iho auringon UV-säteilyltä. Harvemmin kuitenkaan puhutaan siitä, että UV-säteily voi vahingoittaa myös silmiä ja lisätä kaihin ja silmän melanooman riskiä.
Tutkimus puhuu: aamuvirkut elävät todennäköisesti pidempään Heräätkö sinäkin aikaisiin aamuihin pöpperöisenä ja pääset kunnolla vauhtiin vasta iltaa kohti? Uusi tutkimus tuo karuja uutisia illanvirkuille.
Helpotusta vatsan turvotukseen – KAS NÄIN! Turpoaako sinunkin vatsasi ilmapalloksi aina iltaan mennessä? KUNTO PLUS kertoo, miten turvotusta ja ilmavaivoja voi hillitä ja ehkäistä.
Onko kellojen siirtely elimistölle haitaksi? Kesäaikaan siirryttäessä yöunet jäävät tunnin lyhyemmiksi, mutta vaikuttaako se merkittävästi terveyteen? Me selvitimme kellojen siirtelyn vaikutukset.
Nuku hyvin JOKA yö Miten saisi varmistettua hyvät yöunet joka yöksi? Annamme 9 vinkkiä, joiden avulla pääset Höyhensaarille takuuvarmasti.
Mitä elimistössä tapahtuu saunottaessa Saunominen kannattaa aina! Uusi tutkimus osoittaa saunomisella olevan monia myönteisiä vaikutuksia elimistöön.
Miksi rinnat ovat eri kokoiset Harvalla naisella rinnat ovat keskenään täysin identtiset. Mistä moinen johtuu?
Treenillä parempaa oloa raskausaikana Liikunnan harrastamista ei suinkaan kannata lopettaa raskauden aikana, sillä liikkuminen on hyväksi niin äidille kuin vauvallekin. Katso täältä helppo ja kokonaisvaltainen treeniohjelma odottavalle äidille.
Helpota raskausaikaa treenin avulla Raskausajan treenin tarkoituksena on valmistaa kehoa synnytykseen ja pitää huolta odottavan äidin henkisestä hyvinvoinnista odotusaikana.
Helpota raskausaikaa treenin avulla – osa 1 Nykyään liikuntaa suositellaan myös raskaana oleville. Laadimme helpon alavartalon lihaskunto-ohjelman odottaville äideille.
Näin helposti saat kasaan puoli tuntia aktiivisuutta päivän mittaan Mitä enemmän syke kohoaa arjessa, sitä terveempänä pysyt – eikä tarvitse poistua edes kotoa!
5 vinkkiä lisäainekuorman keventämiseen Joihinkin lisäaineisiin on hyvä suhtautua pienellä varauksella. Listasimme viranomaiste suurennuslasin alle joutuneet E-koodit.
Mitä lisäaineita sinun lautasellasi piilee? Mitä oikeasti tiedät syömäsi ruoan lisäainesisällöstä? Lue, mihin ja miksi E-koodeja käytetään.
Eroon ruokahävikistä Ruokahävikin vähentäminen tai välttäminen ei vaadi ihmetekoja. Se edellyttää vain hieman ennakkosuunnittelua, mitään muuta ihmeellistä ei tarvita.
Näin vältät influenssan Talvi ja influenssa kuuluvat tiiviisti yhteen. Mutta voiko taudin välttää jollakin konstilla? Riittääkö C-vitamiini ja kylmettymisen välttäminen? Ja kärsivätkö miehet todellakin taudista naisia pahemmin, vai ovatko miehet vain kovempia valittamaan kurjaa oloaan? Kerromme influenssasta kaiken tarpeellisen.
Miksi pierut haisevat? Mistä paukun haju tulee? Ja miksi muiden päästöt tuntuvat haisevan pahemmalta?
Miten kieltäydyn työkaverin tarjoamasta herkusta? Tuntuuko, etteikö kollegan tarjoiluista kehtaa kieltäytyä, vaikka mieli ei tekisi enää yhtään kakkupalaa? Näin voit selvitä tilanteesta olematta epäkohtelias tai epäsosiaalinen.
Ovatko naiset parhaita multitaskaajia? Naisten sanotaan osaavan tehdä monta asiaa kerralla, mutta eikö miehistä muka ole moiseen? Lue, onko sukupuolten välillä oikeasti eroa moniajon hallinnassa.
8 vastustuskykyä tehostavaa ruoka-ainetta Kerromme, mitä kannattaa syödä elimistön vastustuskyvyn tehostamiseksi.
Eroon peloista Joka kymmenennelle kehittyy fobia. Jos kuulut tähän joukkoon, kerromme, miten voit selättää pelon.
