Milloin huolellisuus muuttuu pakko-oireiluksi? Tarkistatko aina vähintään pari kertaa, tuliko ulko-ovi varmasti lukkoon? Katso täältä, antaako tapa aihetta huoleen.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Milloin huolellisuus muuttuu pakko-oireiluksi? Tarkistatko aina vähintään pari kertaa, tuliko ulko-ovi varmasti lukkoon? Katso täältä, antaako tapa aihetta huoleen.
Opettele tunnistamaan kylläisyydentunne Lapset osaavat säädellä syömistään tarpeensa mukaan, mutta meillä aikuisilla luonnollinen nälän ja kylläisyyden tunne ovat usein hukassa. Kerromme, miten elimistöön vaikuttaa, jos syö liikaa tai liian vähän, ja opastamme tasapainon tielle.
Asiantuntijan vinkit lonkkavaivoihin Lonkkien kunto vaikuttaa sekä ryhtiin että liikkumiseen. Lonkat kärsivät runsaasta istumisesta, ja lonkan seudun lihasten kireydet ja heikkoudet voivat aiheuttaa kipuja polviin sekä lantion ja alaselän alueelle. Annamme asiantuntijavinkit, joiden avulla lonkat voivat paremmin.
Voiko huulirasvasta tosiaan tulla riippuvaiseksi? Moni luulee, että huulirasvaa käyttämällä huulet tulevat rasvasta riippuvaisiksi. Kysyimme ihotautilääkäriltä, onko väitteessä mitään perää vai voiko huulia rasvata huoletta.
Voiko kuukautisten aikana mennä papakokeeseen Voiko papakokeeseen mennä vaikka on kuukautiset? Mitä vastaa gynekologi?
Verenpaine alas DASH-ruokavaliolla Terveelliset elintavat ovat tehokkain keino ehkäistä ja alentaa korkeaa verenpainetta. Tutustu verenpainetta alentavaan DASH-ruokavalioon.
Miten pitkään jatkuva yskä on vielä normaalia? Miten yskää voi hoitaa kotikonstein, ja milloin on syytä lähteä lääkäriin? Kokosimme kattavan tietopaketin yskästä ja sen hoidosta.
Hyvästit niskakivuille Jos teet istumatyötä ja istut samassa asennossa päivät pääksytysten, saatat helposti alkaa kärsiä niskakivuista. Lue, miten pääset eroon niskakivuista ja ehkäiset niiden ilmaantumisen.
Ravintoneuvojan vinkit painonpudotukseen Vaikka terveellisten elintapojen periaatteet ovatkin useimmille tuttuja, ylimääräisiltä tuntuvat kilot ovat joskus tiukassa. Kysyimme ravintoneuvojalta, miten painonpudotuksen tavallisimmat haasteet saa parhaiten selätetyksi.
Opi päästämään turhista huolista irti Ajatuksia tulee ja menee, sitä ei voi muuttaa. Sen sijaan on mahdollista itse päättää, takertuuko ajatuksiin vai antaako niiden mennä ohi. Metakognitiivinen terapia voi auttaa.
Näin ehkäiset hiivasienitulehduksen Kun emättimen hiivatulehduksen on kerran kokenut, niin ärsyttävä kutina alapäässä on helppo tunnistaa. Täältä saat tietoa siitä, miten hiivatulehdusta voi ehkäistä ja hoitaa.
Teetkö arjessa terveellisiä valintoja? Testi paljastaa, osaatko tehdä pieniä, terveyttä edistäviä muutoksia omiin elintapoihisi.
TESTI: Kuulutko sydänterveyden riskiryhmään? Kaikille on eduksi syödä sydänystävällistä ravintoa, mutta erityisen tärkeää se on niille, joilla on taipumusta sydän- ja verisuonitauteihin.
TESTI: Vietkö itse itseltäsi unet? Noin puolella ihmisistä on uniongelmia. Jos kuulut heihin, tee testimme, niin saat selville, vietkö omilla tottumuksillasi itseltäsi unet.
Testi: Oletko introvertti vai ekstrovertti? Oletko parhaimmillasi suuren seurueen keskipisteenä vai oletko päivätolkulla näännyksissä, jos olet joutunut olemaan kokonaisen illan sosiaalinen? Tee testi ja selvitä, oletko introvertti vai ekstrovertti.
Ota PMS-oireet hallintaan Premenstruaalioireyhtymä eli PMS voi aiheuttaa monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka voivat pahimmillaan haitata normaalia elämää. Vinkkiemme avulla helpotat oloasi PMS-myrskyn kourissa.
Tunnetko syövän 7 yleisintä oiretta? Moni meistä ei osaa tai muista pitää silmällä syövän oireita, vaikka oireiden aikaisella havaitsemisella ja lääkäriin hakeutumisella on valtava merkitys syövän ennusteen kannalta. Millaisia oireita kannattaa pitää silmällä?
Näin saat vatsan toiminnan tasapainoon Ruuansulatuselimistössä piilee joukko hyviä ja huonoja bakteereja, jotka vaikuttavat elimistössä kaikkeen aina hormonitoiminnasta painoon ja vastustuskykyyn asti. Näillä vinkeillä saat bakteeritoiminnan tasapainoon.
Mistä näärännäppy johtuu? Näärännäppy ei ole vaarallinen vaiva, mutta ärsyttävä se voi olla. Mistä näärännäppy johtuu ja mitä sille pitäisi tehdä? Jutusta saat lisätietoa näärännäpystä.
Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Näin voit saada osviittaa siitä, milloin suurentunut imusolmuke saattaa olla syövän oire.
Nämä syövät pelkäävät liikuntaa! Monien yleisimpien syöpien riskiä voi pienentää liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella. Tarkista täältä!
Rintasyöpä voi johtua myös perintötekijöistä 5-10 prosenttia kaikista rintasyövistä johtuu perinnöllisistä geenimuutoksista.
Näin pidät huolta myös itsestäsi, kun läheinen sairastaa Kun yksi perheenjäsen sairastuu vakavasti, sairaus koskettaa muitakin kuin häntä itseään. Näin tuet sairastunutta unohtamatta itseäsi.
