Oletko iloinen kuin peipponen vai mateleeko mielesi pohjamudissa? Mielentilasta riippumatta syy siihen saattaa löytyä suolistosta. Siellä majailee valtava määrä bakteereja, jotka vaikuttavat kaikkeen mahdolliseen mielialasta muistiin ja unen laatuun.
Jumittavatko hartiat ja särkeekö päätä kotikonttorissa istuessa? Vaihda tuolisi välillä jumppapalloon, niin kroppa kiittää. Lue vinkit ja ohjeet täältä.
Kun ilo ja onni tulvahtavat pintaan, hormoneilla on osuutensa asiassa. Miten onnellisuushormonit oikein toimivat ja voiko niiden tuotantoa itse vauhdittaa? Me kerromme.
Ensin pitkä päivä koneen ääressä istumista ja sen jälkeen ilta sohvan syleilyssä – kuulostaako tutulta? Kuukausien etätyöskentelyn jälkeen monella voivat jo niska ja hartiat alkaa vihoitella, jos kotitoimiston ergonomiassa on puutteita. Kysyimme fysioterapeutilta vinkkejä vaivojen lievittämiseen.
Pahanhajuisen hengityksen välttäminen on suhteellisen helppoa, kunhan niksit ovat hallussa. Lue jutusta, miten vältät pahanhajuiset hönkäykset.
Tarkistatko aina vähintään pari kertaa, tuliko ulko-ovi varmasti lukkoon? Katso täältä, antaako tapa aihetta huoleen.
Lapset osaavat säädellä syömistään tarpeensa mukaan, mutta meillä aikuisilla luonnollinen nälän ja kylläisyyden tunne ovat usein hukassa. Kerromme, miten elimistöön vaikuttaa, jos syö liikaa tai liian vähän, ja opastamme tasapainon tielle.
Lonkkien kunto vaikuttaa sekä ryhtiin että liikkumiseen. Lonkat kärsivät runsaasta istumisesta, ja lonkan seudun lihasten kireydet ja heikkoudet voivat aiheuttaa kipuja polviin sekä lantion ja alaselän alueelle. Annamme asiantuntijavinkit, joiden avulla lonkat voivat paremmin.
Moni luulee, että huulirasvaa käyttämällä huulet tulevat rasvasta riippuvaisiksi. Kysyimme ihotautilääkäriltä, onko väitteessä mitään perää vai voiko huulia rasvata huoletta.
Voiko papakokeeseen mennä vaikka on kuukautiset? Mitä vastaa gynekologi?
Terveelliset elintavat ovat tehokkain keino ehkäistä ja alentaa korkeaa verenpainetta. Tutustu verenpainetta alentavaan DASH-ruokavalioon.
Miten yskää voi hoitaa kotikonstein, ja milloin on syytä lähteä lääkäriin? Kokosimme kattavan tietopaketin yskästä ja sen hoidosta.
Jos teet istumatyötä ja istut samassa asennossa päivät pääksytysten, saatat helposti alkaa kärsiä niskakivuista. Lue, miten pääset eroon niskakivuista ja ehkäiset niiden ilmaantumisen.
Ajatuksia tulee ja menee, sitä ei voi muuttaa. Sen sijaan on mahdollista itse päättää, takertuuko ajatuksiin vai antaako niiden mennä ohi. Metakognitiivinen terapia voi auttaa.
Kun emättimen hiivatulehduksen on kerran kokenut, niin ärsyttävä kutina alapäässä on helppo tunnistaa. Täältä saat tietoa siitä, miten hiivatulehdusta voi ehkäistä ja hoitaa.
Testi paljastaa, osaatko tehdä pieniä, terveyttä edistäviä muutoksia omiin elintapoihisi.
Kaikille on eduksi syödä sydänystävällistä ravintoa, mutta erityisen tärkeää se on niille, joilla on taipumusta sydän- ja verisuonitauteihin.
Selvitä, liikutko riittävästi terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
Noin puolella ihmisistä on uniongelmia. Jos kuulut heihin, tee testimme, niin saat selville, vietkö omilla tottumuksillasi itseltäsi unet.
Oletko parhaimmillasi suuren seurueen keskipisteenä vai oletko päivätolkulla näännyksissä, jos olet joutunut olemaan kokonaisen illan sosiaalinen? Tee testi ja selvitä, oletko introvertti vai ekstrovertti.
Premenstruaalioireyhtymä eli PMS voi aiheuttaa monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka voivat pahimmillaan haitata normaalia elämää. Vinkkiemme avulla helpotat oloasi PMS-myrskyn kourissa.
Moni meistä ei osaa tai muista pitää silmällä syövän oireita, vaikka oireiden aikaisella havaitsemisella ja lääkäriin hakeutumisella on valtava merkitys syövän ennusteen kannalta. Millaisia oireita kannattaa pitää silmällä?
Ruuansulatuselimistössä piilee joukko hyviä ja huonoja bakteereja, jotka vaikuttavat elimistössä kaikkeen aina hormonitoiminnasta painoon ja vastustuskykyyn asti. Näillä vinkeillä saat bakteeritoiminnan tasapainoon.
Näärännäppy ei ole vaarallinen vaiva, mutta ärsyttävä se voi olla. Mistä näärännäppy johtuu ja mitä sille pitäisi tehdä? Jutusta saat lisätietoa näärännäpystä.
