Kesäaikaan siirtymisen ei tarvitse tarkoittaa vain sekaannusta ja univelkaa. Tässä on viisi etua, jotka helpottavat siirtymää – ja joista voi jopa iloita!
KESÄAIKA voi häiritä unta ja sisäistä kelloamme, mutta sen hyvä puoli on muun muassa se, että valoa on enemmän valveillaoloaikana.
Kesäaikaan siirtyminen herättää suuria, usein negatiivisia tunteita. Kun kelloa siirretään tunnilla eteenpäin, sama toistuu joka vuosi: unirytmi häiriintyy, väsyttää ja ärsyttää.
Alkuun yksi jos toinenkin tuntuu kärsivän jonkinlaisesta jetlagistä, ja tutkimusten mukaan kellonajan muutos lisääkin onnettomuuksia, heikentää unen laatua ja lisää terveysongelmien riskiä.
Mutta kellojen siirtelyn tarkoitus on pohjimmiltaan hyvä: päivänvalon parempi hyödyntäminen.
Joten vaikka kesäaikaan siirtyminen ärsyttää, kannattaa ehkä ajatella myös sen myönteisiä seurauksia.
Esittelemme tässä viisi odotettavissa olevaa hyvää puolta.
Ehkä suurin etu kesäajasta on valoisammat illat. Harva kaipaa auringonvaloa aamulla kello 4.30, mutta kello 20.30? Kyllä kiitos!
Valo vaikuttaa vuorokausirytmiimme, energiatasoomme ja mielialaamme, ja moni kokee selvästi, että heillä on enemmän energiaa ja he ovat vähemmän väsyneitä valoisina kuukausina.
Lue myös: Näillä 7 longevity-keinolla voit pidentää elämääsi
Tämä oli itse asiassa yksi kesäajan käyttöönoton pääperusteista: keinovalon vähäisempi käyttö iltaisin = pienempi energiankulutus.
Voidaan tietysti kysyä, pitääkö tämä edelleen paikkansa LED-lamppujen, älypuhelinten ja tablettien aikakaudella – mutta ehkä jonkin verran säästöä kertyy kuitenkin.
Kun työpäivän päätyttyä on vielä valoisaa, on huomattavasti helpompi lähteä juoksemaan, pyöräilemään tai kävelylle. Tuntuu vain tyhmältä jäädä sohvalle löhöämään, kun ulkona paistaa aurinko.
Lue myös: Kävele ja laihdu – kuunneltava kävelyohjelma
Kesäaika siis muistuttaa lempeästi, että kehon ei tarvitse jämähtää paikoilleen, vaikka kello olisi jo yli kuusi illalla.
Valoisampi ilta houkuttelee puistoon kävelylle, kahvilaan kavereita tapaamaan ja ylipäätään lähtemään liikkeelle kodin ulkopuolelle.
Aurinkoisella säällä voi jo ehkä istuskella hetken suojaisalla terassilla ja katsella katuvilinää, ja nyt on hyvä aika myös vaikka piipahtaa yleiseen saunaan ja pulahtaa nopeasti veteen. Kesäaika on hyvä syy olla hieman sosiaalisempi.
Tämä koskee lähinnä pienten lasten vanhempia. Mutta jos kotonasi on pieni ihminen, joka tykkää herätä ennen kukonlaulua, voit nauttia jonkin aikaa hieman siedettävämmästä vuorokausirytmistä.
Tietenkin siihen asti, kunnes pienokainen on tottunut kesäaikaan.