Ehkäise istumatyöläisen särkyjä kotikonttorissa: vaihda tuoli jumppapalloon Jumittavatko hartiat ja särkeekö päätä kotikonttorissa istuessa? Vaihda tuolisi välillä jumppapalloon, niin kroppa kiittää. Lue vinkit ja ohjeet täältä.
Terveellistä ruokaa helposti ja nopeasti Nordicin sähkökäyttöisellä spiraalileikkurilla 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Sähkökäyttöinen spiraalileikkuri – Etusi 70 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Ehkäise istumatyöläisen särkyjä kotikonttorissa: vaihda tuoli jumppapalloon Jumittavatko hartiat ja särkeekö päätä kotikonttorissa istuessa? Vaihda tuolisi välillä jumppapalloon, niin kroppa kiittää. Lue vinkit ja ohjeet täältä.
5 vinkkiä: näin torjut istumatyöläisen säryt kotikonttorissa Ensin pitkä päivä koneen ääressä istumista ja sen jälkeen ilta sohvan syleilyssä – kuulostaako tutulta? Kuukausien etätyöskentelyn jälkeen monella voivat jo niska ja hartiat alkaa vihoitella, jos kotitoimiston ergonomiassa on puutteita. Kysyimme fysioterapeutilta vinkkejä vaivojen lievittämiseen.
Asiantuntijan vinkit lonkkavaivoihin Lonkkien kunto vaikuttaa sekä ryhtiin että liikkumiseen. Lonkat kärsivät runsaasta istumisesta, ja lonkan seudun lihasten kireydet ja heikkoudet voivat aiheuttaa kipuja polviin sekä lantion ja alaselän alueelle. Annamme asiantuntijavinkit, joiden avulla lonkat voivat paremmin.
Miten pitkään jatkuva yskä on vielä normaalia? Miten yskää voi hoitaa kotikonstein, ja milloin on syytä lähteä lääkäriin? Kokosimme kattavan tietopaketin yskästä ja sen hoidosta.
Hyvästit niskakivuille Jos teet istumatyötä ja istut samassa asennossa päivät pääksytysten, saatat helposti alkaa kärsiä niskakivuista. Lue, miten pääset eroon niskakivuista ja ehkäiset niiden ilmaantumisen.
Näin ehkäiset hiivasienitulehduksen Kun emättimen hiivatulehduksen on kerran kokenut, niin ärsyttävä kutina alapäässä on helppo tunnistaa. Täältä saat tietoa siitä, miten hiivatulehdusta voi ehkäistä ja hoitaa.
Ota PMS-oireet hallintaan Premenstruaalioireyhtymä eli PMS voi aiheuttaa monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka voivat pahimmillaan haitata normaalia elämää. Vinkkiemme avulla helpotat oloasi PMS-myrskyn kourissa.
Mistä näärännäppy johtuu? Näärännäppy ei ole vaarallinen vaiva, mutta ärsyttävä se voi olla. Mistä näärännäppy johtuu ja mitä sille pitäisi tehdä? Jutusta saat lisätietoa näärännäpystä.
Näin vältät peräpukamat Kutinaa, kirvelyä, verenvuotoa – peräpukamat ovat vaiettu puheenaihe, vaikka moni kärsii niistä. Lue vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin ja opi välttämään peräpukamat.
13 kysymystä psoriaasista Mistä psoriaasi aiheutuu ja voiko siitä parantua? Lue vastaukset 13 tärkeään psoriaasia koskevaan kysymykseen, niin tiedät sairaudesta enemmän.
Milloin kannattaa ottaa ibuprofeenia tai ketoprofeenia? Reseptivapaissa särkylääkkeissä on valinnan varaa ja vaikuttavia aineita on erilaisia. Suomen suosituin särkylääke on ibuprofeeni. Ketoprofeeni on vähemmän tunnettu ilman reseptiä saatava tulehduskipulääke. Lue täältä, mitä kipuun kannattaa valita.
Milloin kipuun kannattaa ottaa aspiriinia Särkylääkkeissä on valinnan varaa ja vaikuttavia aineita on erilaisia. Oletko varma, että juuri aspiriini (Aspirin, Disperin, Treo tai Finrexin) sopii lievittämään kipua, johon aiot sitä ottaa?
Milloin kannattaa valita kipulääkkeeksi naprokseeni? Kipuun, tulehdukseen vai kuumetta alentamaan? Aiheuttavatko kipulääkkeet päänvaivaa? Me kerromme, mihin naprokseeni (särkylääke Pronaxen) sopii.
Ergonomia-asiantuntija: Parhaat vinkit kännykkäniskaa vastaan Kännykkäniska uhkaa, jos olet koko ajan kumarassa yhden jos toisenkin laitteen puoleen. Näin vältät someniskan kehittymisen ja kipeytymisen.
Milloin särkylääkettä ja milloin tulehduskipulääkettä? Aspiriinia, Panadolia vai Ibumaxia, vai jotain ihan muuta? Apteekista saa monenlaista särkylääkettä ja tulehduskipulääkettä ilman reseptiä, mutta mikä auttaa mihinkäkin kipuun? Tarkista täältä.
Auttaisiko parasetamoli? Särkylääkkeitä on vaikka minkälaisia, mutta mistä tietää, mikä tepsii juuri omaan vaivaan? Kerromme, millä perusteella särkylääke kannattaa valita ja mihin juuri parasetamoli sopii.
Virtsankarkailu – tuleeko sitä kaikille? Jos lantionpohjan lihakset ovat löysät, virtsankarkailu on todennäköistä. Virtsankarkailu, joka on hyvin yleinen vaiva, voi pilata iloa ja laskea elämisen laatua. Näin sitä voi ehkäistä ja hoitaa.
Selkäasiantuntija neuvoo Selkäkivut ovat yhtä tavallisia kuin flunssa. Miten saisi selkäsäryt kuriin ja selän pysymään kunnossa? Selkävaivoihin erikoistunut fysioterapeutti kertoo 8 parasta keinoa.
Osaatko suojautua auringolta ja käyttää aurinkovoidetta oikein? Moni uskoo yhä, että auringossa voi lekotella mielin määrin, kunhan muistaa käyttää aurinkovoidetta. Pitääkö se paikkansa? Teimme yhteenvedon siitä, kuinka auringon säteily vaikuttaa ihoon ja miten ihoa kannattaa suojata.
Testi: Onko sinulla hauras luusto? Joka kolmannella naisella alkaa iän myötä ilmetä luuston haurautta. Heikosta ja hauraasta luustosta kärsivien määrä on kasvussa, mutta onneksi voit itse tehdä paljon luustosi vahvistamiseksi. Testaa täällä, ovatko elämäntapasi hyväksi luustolle vai pitäisikö sinun harkita niiden rukkaamista.
Muistisairauksien riskiä voi pienentää omilla toimilla Suomessa on noin 193 000 muistisaurauksista kärsivää. Lue, millaiset ovat ensioireet, ketkä kuuluvat riskiryhmään ja miten muistisairauksien riskiä voi itse pienentää.
ANTIBIOOTIT: Ei aina paras vaihtoehto Käytetäänkö antibiootteja liikaa? Onko antibioottiresistenssi todellinen uhka? Pitääkö antibioottikuuri syödä loppuun, ja voiko sen aikana nauttia alkoholia?
10 keskeistä diabetesoiretta Tyypin 2 diabeteksen oireet voivat kehittyä huomaamatta, ja diagnoosi voi tulla monelle yllätyksenä. Katso, onko sinulla kohonnut diabeteksen riski.
Mikä on Hortonin syndrooma? Hortonin syndrooma on äärimmäisen tuskallinen päänsäryn muoto. Lue, mistä siinä on kyse.
