Pitkäaikainen istuminen lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tutkijat ovat nyt löytäneet jälleen yhden keinon tukea verisuonten terveyttä – ja se voi yllättää.
MITÄ JUOT istuessasi pitkän päivän työpöydän ääressä? Kaakao on osoittautunut terveelliseksi valinnaksi!
Pidätkö työtoverisi tapaa siemailla töissä kaakaota kahvin sijaan epäterveellisenä? Kannattaa ehkä miettiä uudelleen.
Uusi tutkimus paljastaa kaakaon erityisen terveyshyödyn.
Tutkijoiden lähtökohta oli nykyajalle tyypillinen pitkäkestoinen istuminen, joka heikentää verisuonten kykyä laajentua ja voi pitkällä aikavälillä lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Birminghamin yliopiston tutkijat selvittivät, voivatko kaakaon kasviperäiset flavonoidit torjua tuntikausien istumisen haitallisia vaikutuksia.
Tutkimuksessa 40 miestä istui paikoillaan kahden tunnin ajan. Puolet heistä oli fyysisesti hyväkuntoisia ja puolet huonompikuntoisia. Miehet joivat ennen istumista joko vähän (5,6 mg) tai runsaasti (395 mg) flavonoideja sisältävää kaakaojuomaa.
Vähän flavonoideja sisältävää kaakaota juoneilla verenkierto heikkeni kuntotasosta riippumatta. Runsaasti flavonoideja sisältävää kaakaota juoneilla ei havaittu verenkierron heikkenemistä.
Hyväkuntoisetkaan eivät siis ole suojassa istumisen aiheuttamalta verisuonten toiminnan väliaikaiselta heikkenemiseltä. Mutta kupillinen runsaasti flavonoideja sisältävää kaakaota voi auttaa. Mitä korkeampi kaakaopitoisuus juomassa on, sitä enemmän flavonoideja! Muista kuitenkin, että työpaikan automaatin kaakaojuoma voi sisältää myös runsaasti sokeria.
JOLLET PIDÄ kaakaosta, on onneksi paljon muitakin flavonoidien lähteitä, kuten omenat ja luumut.
Kaakaon lisäksi flavonoideja on runsaasti hedelmissä, kuten omenoissa, luumuissa ja marjoissa, ja vihanneksissa, kuten tomaatissa, sipulissa, parsakaalissa, lehtikaalissa ja pinaatissa, sekä pähkinöissä ja vihreässä teessä.