Kikhernevohvelit ja punajuurilevite Kikherneet sopivat sekä leivontaan että ruuanlaittoon. Kuitupitoiset herneet sopivat myös esimerkiksi vohveleissa käytettäviksi, jos haluat välttää tai vähentää viljapohjaisten jauhojen käyttöä. Kokeile herkullisia kikhernevohveleita punajuurilevitteen kera. Lisäkkeenä salaattia, avokadoa ja tahinikastiketta.
Yhden padan lohi-pinaatti-hernepasta Tämä yhden padan lohi-pinaattipasta on täydellinen kiireisen illan päivällinen. Se pitää nimittäin huolen itsestään muhiessaan kannen alla. Ole hyvä!
Italialainen yhden padan chorizo-tomaattipasta Syödäänkö tänään italialaista? Kokeile tätä yhden padan chorizo-tomaattipastaa, jonka pyöräyttää valmiiksi käden käänteessä, eikä tiskiäkään jää paljoa. Helppoa ja hyvää!
Yhden astian pata broilerista, pavuista ja riisistä Vielä pitäisi laittaa päivällistä, mutta jaksaminen on vähissä? Yhden astian pataruoka on silloin hyvä valinta. Jos jotain jää yli, maistuu se hyvältä huomennakin.
Misomarinoitua kukkakaalia ja vihreää salaattia Uunissa paahdettu ja misolla marinoitu kukkakaali tekee hyvää vatsalle. Herkkureseptin löydät täältä.
Linssipyörykät tulisessa tomaattikastikkeessa ja kesäkurpitsaspagettia Pidätkö kasvisruokapäivää? Vaihda perinteiset lihapyörykät maukkaisiin linssipyöryköihin. Reseptin saat täältä.
Ruusukaali-caesarsalaattia ja kikhernekrutonkeja Pidätkö tänään kasvisruokapäivää? Kokeile maukasta caesarsalaattia, jossa broileri korvataan ruusukaalilla ja leipäkrutongit kikhernekrutongeilla. Sisältää runsaasti proteiinia!
Proteiinipitoinen kasvisfrittata Maukas frittata syntyy munista, pinaatista, kirsikkatomaateista, fetasta ja perunasta. Täydellinen nopea kasvisruoka.
9 rapeaa ja herkullista punakaalisalaattia Punakaalista, appelsiinista, persiljasta ja manteleista syntyy ihana salaatti. Mikä resepteistä on sinun suosikkisi?
Maista herkullista kukkakaalipizzaa KUNTO PLUSsan ohjeilla teet herkullisen ja terveellisen kukkakaalipizzan hetkessä. Valitse neljästä täytteestä suosikkisi.
Terveellinen pizza – NÄIN! Pizzaa ajatellessa ei yleensä ensimmäisenä tule terveellisyys mieleen. Pizza voi kuitenkin olla sekä terveellistä että hyvää, ja sitä voi syödä hyvillä mielin!
Ohraa ja punajuurikeittoa Ohrasuurimoista ja punajuurikeitosta valmistuu täyttävä ateria, joka on myös terveydelle hyväksi. Kauniin keiton valmistaa puolessa tunnissa.
Kalkkunaa, herkkusieniä ja mustakaalia Herkullisen aterian valmistaminen kalkkunasta, mustakaalista ja herkkusienistä vie vain puoli tuntia. Maittava ateria on helppo tehdä ja sisältää vain vähän energiaa.
Fish and chips, tartarkastiketta ja herneitä Kokelie itse tehtyä kala- ja ranskalaisannosta, joka tekee kalan ystävän nirsommastakin ruokailijasta. Annos valmistuu puolessa tunnissa!
Mausteinen broileri-linssi-kurpitsakeitto Lämmittävä, täyteläinen keitto, joka houkuttelee jo lämpimällä värilläänkin. Valmista puolessa tunnissa!
Lihapyöryköitä, paahdettua punajuurta ja kvinoaa Kiire ei estä valmistamasta hyvää ja terveellistä ruokaa. Lihapyörykät, paahdettu punajuuri ja kvinoa valmistuvat puolessa tunnissa. Nam!
Lohimedaljonki, pastaa ja parsakaalia Tarjoa tuttuja lohidedaljonkeja vaihteeksi pastan ja parsakaalin kanssa. Terveellistä ja herkullista. Nam!
Värikäs liha-kasvisvokki Jos etsit helposti ja nopeasti valmistuvaa illallisreseptiä, kokeile tätä mausteista vokkia. Värikäs vokki sisältää niin lihaa kuin kasviksiakin.
Broileria ja kvinoatabboulehia Broileri kvinoatabboulehin kanssa on terveellinen ja helposti valmistuva valinta illallispöytään. Tabbouleh tehdään yleensä bulgurista tai kuskusista, mutta kvinoassa on enemmän proteiinia, joten se pitää paremmin kylläisenä.
Kana-greippi-pinaattisalaatti Herkullinen salaatti pursuaa vitamiineja, antioksidantteja ja hyviä rasvoja. Terveelliset ainesosat vahvistavat vastustuskykyä ja vähentävät riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen. Herkkuateria valmistuu 20 minuutissa. Tämän helpompaa ja terveellisempää ei olekaan!
Tomaatti-kukkakaalimunakas Kokeile munakasta uudella twistillä: tomaattien ja kukkakaalimurun kera. Kukkakaalimuru on hyvä tapa lisätä kasviksia aterioille, ja lisäksi se tuo rapeutta ja rouskuvuutta ruokaan kuin ruokaan. Kannattaa kokeilla!
Jauhelihapihvi ja paistettua kukkakaalia Uunin grillivastuksen avulla ruokiin saa mukavaa rapeutta pintaan ympäri vuoden. Kokeile jauhelihapihvejä joko ulkogrillissä, uunissa tai pannulla valmistettuina.
