Nettitreeni kotona – yli 100 harjoitetta videoina

Sulje

KUNTO PLUSsan nettitreeni tekee kotona treenaamisesta helppoa. Videokirjastossamme on yli 100 treenivideota eri tasoille ja tavoitteille. Tavoitteelliset vatsa-, jalka-, käsivarsi- ja selkäohjelmat sekä koko kehon treeniohjelmat vasta-alkajille ja edistyneille. Kokeile myös aamujumppaa, yinjoogaa, tabataa tai ohjelmia ilman hyppyjä. Ohjelmien kesto on 5–60 min.

Nettitreeni

Virtaa ja vireyttä aamutreenillä

Näin teet lihastreenin helposti kotona

Voimaa vatsalihaksiin 10 minuutin tehotreenillä

Valitse taso

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 20 min

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 30 min

Pikatreeni 1 – edistynyt, 10 min

Voimajooga: Litteä vatsa ja vahva selkä

10 min lankkutreeni vasta-alkajalle

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

Vatsatreeni, taso 1

Vatsatreeni, taso 2

Vatsatreeni, taso 3

Vatsatreeni, taso 4

Vatsatreeni, taso 5

Vatsatreeni, taso 6

6 koko kehoa treenaavaa lankkua 6 minuutissa

Vahvista vatsaa 10 minuutin treenillä

10 minuutin vatsatreeni edistyneelle

10 minuutin vatsatreeni jonkin verran treenanneelle

10 minuutin vatsatreeni vasta-alkajille

Voimaa vatsalihaksiin 15 minuutin tehotreenillä

Voimaa vatsalihaksiin 10 minuutin tehotreenillä

Treenillä vahvat jalat ja pakarat läpi elämän

Juoksijan coretreeni

Voimajooga: Kiinteät käsivarret ja vahvat jalat

KUNTO PLUSsan pepputreenin osa 1

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 2

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 4

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 5

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 6

Nivelille hellävarainen pepputreeni

5 min taukojumppa töihin

Polville hellävarainen pepputreeni jumppakuminauhalla

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

Voimaa pakaroihin kahvakuulatreenillä

Kiinteä peppu ennätysnopeasti!

Vahvista reisiä ja pakaroita 20 minuutin treenillä

Tehokas 25 minuutin pepputreeni

Treenillä vahva selkä läpi elämän

Alaselkätreeni: Nopeaa helpotusta alaselän akuuttiin kipuun

Voimaa käsiin 20 minuutin vastuskuminauhatreenillä

Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 3

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

Treeniä senioreille – vasta-alkajan ohjelma 5

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 5

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 2

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 3

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 4

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 5

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 1

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 2

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 3

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 4

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 5

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 6

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 7

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 8

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 9

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 10

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 11

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 12

Helpotusta niskakipuun: 8 tehokasta harjoitetta

Alaselkätreeni: Helpot harjoitteet alaselkäkivun lievitykseen

Alaselkätreeni: Nopeaa helpotusta alaselän akuuttiin kipuun

Alaselkätreeni: Vahvistavat ja kipuja ehkäisevät harjoitteet

Apua turvotukseen ja ilmavaivoihin 5 minuutissa

Lonkan nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo

Lonkan nivelrikko – harjoitusohjelma 2: edistynyt

Polven nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo