KUNTO PLUSsan nettitreeni tekee kotona treenaamisesta helppoa. Videokirjastossamme on yli 100 treenivideota eri tasoille ja tavoitteille. Tavoitteelliset vatsa-, jalka-, käsivarsi- ja selkäohjelmat sekä koko kehon treeniohjelmat vasta-alkajille ja edistyneille. Kokeile myös aamujumppaa, yinjoogaa, tabataa tai ohjelmia ilman hyppyjä. Ohjelmien kesto on 5–60 min.

Nettitreeni

Virtaa ja vireyttä aamutreenillä

Herätä keho aamutreenillä, joka käynnistää päivän tarmolla. 8 minuutin treenissä käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät niitä treenaten ja venytellen.

8 min
Treeni

Täältä saat itsellesi yksinkertaisen ja selkeän lihastreeniohjelman

Nettitreeni

Voimaa vatsalihaksiin 10 minuutin tehotreenillä

10 min

Valitse taso

PIKATREENI-treeniohjelmissa valitset itse treenin tason. Jokaiselle on ohjelmia!

  • TASOT: Vasta-alkaja tai edistynyt
  • KESTO: 10, 20 tai 30 min ohjelmat.


ALOITA NYT: Voimaa ja kiinteyttä koko keholle nopeasti ja ilman turhaa kikkailua!

Kyllä kiitos, haluan aloittaa heti!
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 30 min

Nettitreeni

Pikatreeni 1 – edistynyt, 10 min

10 min
Litteä vatsa ja vahvat vatsalihakset

Haluaisitko saada litteän vatsan ja vahvat vatsalihakset? KUNTO PLUSsalla on hyvä valikoima vatsatreenivideoita. Kokeile kuutta lyhyttä vatsatreeniohjelmaamme, joiden vaativuus kasvaa edistyessäsi.

Nettitreeni

10 min lankkutreeni vasta-alkajalle

10 min
Nettitreeni

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

40 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 1

7 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 2

5 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 3

6 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 4

7 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 5

6 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 6

6 min
Nettitreeni

6 koko kehoa treenaavaa lankkua 6 minuutissa

6 min
Nettitreeni

Vahvista vatsaa 10 minuutin treenillä

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni edistyneelle

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni jonkin verran treenanneelle

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni vasta-alkajille

Nettitreeni

Voimaa vatsalihaksiin 15 minuutin tehotreenillä

15 min
Nettitreeni

Voimaa vatsalihaksiin 10 minuutin tehotreenillä

10 min
Treenattu peppu ja jalat

Etsitkö peppua kohottavaa lihastreeniä? Täältä löytyy! Meillä on sekä lyhyitä että pitkiä pakara- ja jalkalihastreeniohjelmia.

Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreenin osa 1

8 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 2

8 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 4

7 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 5

13 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 6

8 min
Nettitreeni

Vahvat pakarat KUNTO PLUSsan pepputreenillä

Nettitreeni

Juoksijan coretreeni

20 min
Nettitreeni

Nivelille hellävarainen pepputreeni

15 min
Nettitreeni

5 min taukojumppa töihin

5 min
Nettitreeni

Polville hellävarainen pepputreeni jumppakuminauhalla

15 min
Nettitreeni

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

40 min
Nettitreeni

Voimaa pakaroihin kahvakuulatreenillä

40 min
Nettitreeni

Kiinteä peppu ennätysnopeasti!

10 min
Nettitreeni

Vahvista reisiä ja pakaroita 20 minuutin treenillä

20 min
Nettitreeni

Tehokas 25 minuutin pepputreeni

25 min
Hyvinvoiva selkä

Oikeilla harjoitteilla voit ennaltaehkäistä ja lievittää erilaisia selkäkipuja. Kokeile selkälihaksia vahvistavia treeniohjelmavideoitamme täältä.

Nettitreeni

Voimaa selkään 20 minuutin lihastreenillä

Ohjelman kolme erilaista selkälihasharjoitetta edistävät selän terveyttä ja parantavat ryhtiä. Treenissä käytetään välineenä käsipainoa.

20 min
Nettitreeni

Tehokas 15 minuutin selkälihastreeni

Selän kunto on olennaisen tärkeä koko kehon toiminnalle. Selän hyvinvoinnista huolehtiminen on onneksi yksinkertaista. Tämä selkätreeni ottaa vain vartin.

15 min
Treenatut käsivarret

Haluatko kauniit käsivarret, joissa on voimaa selvitä arjen haasteista? Aloita tästä!

Nettitreeni

Voimaa käsiin 20 minuutin vastuskuminauhatreenillä

Vastuskuminauha on huippuväline käsivarsien treenaamiseen. Näillä tehokkailla harjoitteilla treenaat lisää voimaa käsiin vain 20 minuutissa!

20 min
Nettitreeni

Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä

Tähän treeniin tarvitaan vain käsipainot ja hieman sitkeyttä – 3 tehokasta harjoitetta treenaavat monipuolisesti käsivarsien lihaksia.

15 min
Treeniohjelmat ilman hyppyjä

Kärsitkö polvivammasta tai etkö halua häiritä alakerrassa asuvia? KUNTO PLUSsalta saat treeniohjelmat ilman hyppyjä!

Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreenin osa 1

8 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 4

7 min
Nettitreeni

Virtaa ja vireyttä aamutreenillä

8 min
Nettitreeni

Juoksijan coretreeni

20 min
Nettitreeni

10 min lankkutreeni vasta-alkajalle

10 min
Nettitreeni

Nivelille hellävarainen pepputreeni

15 min
Nettitreeni

5 min taukojumppa töihin

5 min
Nettitreeni

30 minuutin vastuskuminauhatreeni vasta-alkajille

30 min
Nettitreeni

Polville hellävarainen pepputreeni jumppakuminauhalla

15 min
Nettitreeni

30 minuutin vastuskuminauhatreeni jonkin verran treenanneelle

30 min
Nettitreeni

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

40 min
Nettitreeni

Voimaa ilman välineitä omavalmentajien suositusharjoitteilla

30 min
Nettitreeni

Voimaa pakaroihin kahvakuulatreenillä

40 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 3

15 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 6 – vasta-alkaja, 10 min

Nettitreeni

Pikatreeni 6 – vasta-alkaja, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

Nettitreeni

Pikatreeni 7 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 7 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 7 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 8 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 1

7 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 2

5 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 3

6 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 4

7 min
Nettitreeni

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon – käsipainojen kanssa

35 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 5

6 min
Nettitreeni

Vatsatreeni, taso 6

6 min
Nettitreeni

Pikatreeni 9 – vasta-alkaja, 10 min

Nettitreeni

Pikatreeni 9 – vasta-alkaja, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 9 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

6 koko kehoa treenaavaa lankkua 6 minuutissa

6 min
Nettitreeni

Voimaa selkään 20 minuutin lihastreenillä

20 min
Nettitreeni

Tehokas 15 minuutin selkälihastreeni

15 min
Nettitreeni

Vahvista vatsaa 10 minuutin treenillä

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni edistyneelle

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni jonkin verran treenanneelle

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni vasta-alkajille

Nettitreeni

Lempeä ja rentouttava yinjooga

50 min
Nettitreeni

Pikatreeni 10 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 10 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 10 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Kiinteytä koko vartaloa vastuskuminauhatreenillä

30 min
Nettitreeni

Vahvista reisiä ja pakaroita 20 minuutin treenillä

20 min
Nettitreeni

Tehokas 25 minuutin pepputreeni

25 min
Nettitreeni

Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä

15 min
Nettitreeni

Voimaa käsiin 20 minuutin vastuskuminauhatreenillä

20 min
Nettitreeni

Venyttely

5 min
Nettitreeni

10 min tehotreeni vastuskuminauhalla

10 min
Laihdutustreeniä

Etsitkö treeniohjelmia, joilla saisi kalorit kulumaan? Kokeile KUNTO PLUSsan treenivideoita.

Nettitreeni

Lihastreeni laihduttajalle

35 min
Nettitreeni

Energiankulutus vauhtiin kahvakuulatreenillä

30 min
Nettitreeni

Energiankulutus vauhtiin helpolla kotitreenillä

30 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 1

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 2

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 3

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 4

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 5

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 6

15 min
Treeniä välineillä

Videokirjastossamme on ohjelmia mm. vastuskuminauha-, kahvakuula- ja käsipainotreeniin sekä jumppapallolla treenaamiseen.

Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 5

13 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 6

8 min
Nettitreeni

Vahvat pakarat KUNTO PLUSsan pepputreenillä

Nettitreeni

Juoksijan coretreeni

20 min
Nettitreeni

Nivelille hellävarainen pepputreeni

15 min
Nettitreeni

Energiankulutus vauhtiin kahvakuulatreenillä

30 min
Nettitreeni

30 minuutin vastuskuminauhatreeni vasta-alkajille

30 min
Nettitreeni

Polville hellävarainen pepputreeni jumppakuminauhalla

15 min
Nettitreeni

30 minuutin vastuskuminauhatreeni jonkin verran treenanneelle

30 min
Nettitreeni

Tehotreeni pepulle, käsivarsille ja vatsalihaksille

40 min
Nettitreeni

Voimaa pakaroihin kahvakuulatreenillä

40 min
Nettitreeni

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon – käsipainojen kanssa

35 min
Nettitreeni

Voimaa selkään 20 minuutin lihastreenillä

20 min
Nettitreeni

Vahvista vatsaa 10 minuutin treenillä

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni edistyneelle

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni jonkin verran treenanneelle

10 min
Nettitreeni

10 minuutin vatsatreeni vasta-alkajille

Nettitreeni

Lempeä ja rentouttava yinjooga

50 min
Nettitreeni

Kiinteytä koko vartaloa vastuskuminauhatreenillä

30 min
Nettitreeni

Vahvista reisiä ja pakaroita 20 minuutin treenillä

20 min
Nettitreeni

Tehokas 25 minuutin pepputreeni

25 min
Nettitreeni

Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä

15 min
Nettitreeni

Voimaa käsiin 20 minuutin vastuskuminauhatreenillä

20 min
Nettitreeni

20 min vastuskuminauha-tabata

20 min
Nettitreeni

10 min syketreeni vastuskuminauhalla

10 min
Nettitreeni

10 min tehotreeni vastuskuminauhalla

10 min
Kehonpainotreeniä

Kehonpainotreenissä et tarvitse mitään muita treenivälineitä kuin oman painosi.

Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreenin osa 1

8 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 2

8 min
Nettitreeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 4

7 min
Nettitreeni

Virtaa ja vireyttä aamutreenillä

8 min
Nettitreeni

10 min lankkutreeni vasta-alkajalle

10 min
Nettitreeni

5 min taukojumppa töihin

5 min
Nettitreeni

Lihastreeni laihduttajalle

35 min
Nettitreeni

Voimaa ilman välineitä omavalmentajien suositusharjoitteilla

30 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 1

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 2

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 3

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 4

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 5

15 min
Nettitreeni

Hoikistu tabatatreenillä, 6

15 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – edistynyt, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 30 min

Nettitreeni

Pikatreeni 1 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – edistynyt 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 30 min

Nettitreeni

Pikatreeni 2 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 3 – vasta-alkaja, 10 min

Nettitreeni

Pikatreeni 3 – edistynyt, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 3 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 3 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 3 – vasta-alkaja, 30 min

Nettitreeni

Pikatreeni 3 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 4 – vasta-alkaja, 10 min

Nettitreeni

Pikatreeni 4 – edistynyt, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 4 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 4 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 4 – vasta-alkaja, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 4 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 5 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 5 – edistynyt, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 5 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 5 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 5 – vasta-alkaja, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 5 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 6 – vasta-alkaja, 10 min

Nettitreeni

Pikatreeni 6 – edistynyt, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 6 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 6 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 6 – vasta-alkaja, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

Erikoisohjelmat
Nettitreeni

Lempeä ja rentouttava yinjooga

50 min
Nettitreeni

Virtaa ja vireyttä aamutreenillä

8 min
Nettitreeni

5 min taukojumppa töihin

5 min
Nettitreeni

Juoksijan coretreeni

20 min
Nettitreeni

Nivelille hellävarainen pepputreeni

15 min
Nettitreeni

Polville hellävarainen pepputreeni jumppakuminauhalla

15 min
Koko kehon treeni

Treenivideot, joiden avulla treenaat koko kehoasi.

Nettitreeni

Voimaa ilman välineitä omavalmentajien suositusharjoitteilla

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – edistynyt, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – edistynyt, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 30 min

Nettitreeni

Pikatreeni 1 – edistynyt, 30 min

30 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – edistynyt 10 min

10 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 20 min

20 min
Nettitreeni

Pikatreeni 2 – edistynyt, 20 min

20 min