Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 4

21 min

Edistynyt

Tykkäätkö kuminauhatreenistä? Luvassa on kaksi kuminauhaharjoitetta. Toinen on kulmasoutu, joka treenaa selkää, hartioita ja olkavarsia. Rankkaa mutta kivaa!

Harjoitteet

Ohjelma

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ne tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Tuolikyykky ja hyppy

Maastaveto vastuskuminauhalla

Soutu seisten vastuskuminauhalla

Ojentajadippi

Dead bug

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ne tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.