Näin tehdään ojentajadippi polvet koukistettuina
- Asetu istumaan keskelle tuolia. Tartu tuolin etukulmiin ja ojenna käsivarret suoriksi.
- Vie jalkoja ja takamusta eteenpäin kunnes pakarat irtoavat tuolista. Varmista, että jalat tulevat noin 90 asteen kulmaan.
- Koukista kyynärpäitä ja laske takamusta kohti alustaa.
- Nouse takaisin yläasentoon ojentamalla kädet. Toista.