4 terveellisellä aamiaisella päivä tehokkaasti käyntiin Optimaalinen aamiainen ruokkii kehoa ja aivoja sekä antaa energiaa ja kylläisyyden tunteen.
Anna persoonallinen lahja, josta on iloa niin kuntoilijoille. Hanki joululahjat nyt – napsauta tästä >>
SUURI JOULUKIRJA 2018 Nauti joulun parhaista ideoista ja yli 100 sivun täydeltä inspiraatiosta hintaan vain 15,90 € + postituskulut.
Craftin pitkähihainen treenipaita näyttää ja tuntuu hyvältä. 4 KUNTO PLUS -lehteä + Craft-treenipaita VAIN 24,90 €
4 terveellisellä aamiaisella päivä tehokkaasti käyntiin Optimaalinen aamiainen ruokkii kehoa ja aivoja sekä antaa energiaa ja kylläisyyden tunteen.
Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä Aloita aamu maukkaalla chiakaurapuurolla, jota koristavat mustikat ja pähkinät. Sopii tulehdusta hillitsevää ruokavaliota noudattaville.
Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista Tämä smoothie on täydellinen aamupala sinulle, joka haluat noudattaa tulehdusta hillitsevää ruokavaliota.
Mausteinen chia-unelma Käynnistä aamu terveellisellä ja herkullisella chia-unelmalla, joka antaa virtaa uuteen päivään.
Herkulliset aamiaiset tuovat virtaa päivään Terveellinen aamiainen auttaa jaksamaan pitkälle aamupäivään. Kerromme 5 herkullista ja terveellistä aamiaisreseptiä, joista saat virtaa ja iloa päivään.
Ruisleipää ja kananmunaa 3 tavoitteeseen Ruisleipä ja kananmuna ovat oivallinen aamiaisvalinta niin painoaan tarkkailevalle, rankasti treenaavalle kuin terveyttään vaalivallekin.
Paistettu muna olikin skyriä ja mangoa! Paistetulta munalta näyttävä annos osoittautuukin suussasulavaksi skyr-annokseksi!
Aamiaismunat - Paistetut pilvet Vaihtelua aamiaispöytään uunissa paistetuista aurinkokuivatulla tomaatilla ja persiljalla ryyditetyistä kukkakaali-kananmunapilvistä.
Pinaatti-pekonimunakasmuffinit eli mufakkaat Munakas + muffinivuoka = MUFAKAS. Mufakkaat eli munakasmuffinit syntyvät hetkessä, ovat ihana aamiainen, herkullinen eväs tai välipala.
Resepti: Pinaatti-banaanismoothie Ihana alku päivälle: rautaisannos pinaatista ja banaanista, itsetehtyä hedelmämysliä ja raikkaita hedelmiä.
Marjarahka Kevyenäkin päivänä pääsee nauttimaan, kun valmistaa vuorodieetin toiseksi päivän ateriaksi ihanaa marjaisaa rahkaa.
Rukiiset avokado-tomaattileivät Paahdettu täysjyväruis, avokado ja vihreä tomaatti ovat ihana yhdistelmä.
Verigreippiä ja rosmariinisokeria uunissa Yllättävä uunigreippi saa mukavasti makeutta ja lempeyttä rosmariinisokerista.
Pinaatti-savupallas ja jogurttikastike Savupallasta, pinaattia ja jogurttikastiketta "crunchin" eli muruseoksen kera.
Sateenkaari-chiapuuro Värikkäät vadelma, mango- ja avokadokerrokset ovat tämän superhelpon puuron erikoisuus.
