Name: Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g kaurahiutaleita, kvinoa-, ohra- tai ruishiutaleita; 1 dl vettä; 1 ½ dl rasvatonta maitoa; merisuolaa; 1 rkl chiansiemeniä; 7 saksanpähkinän puolikasta; 1 kourallinen mustikoita

Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 2 minuuttia

Valmistusaika: 5 minuuttia

Aika yhteensä: 7 minuuttia

AINEKSET

50 g kaurahiutaleita, kvinoa-, ohra- tai ruishiutaleita

1 dl vettä

1 ½ dl rasvatonta maitoa

merisuolaa

1 rkl chiansiemeniä

7 saksanpähkinän puolikasta

1 kourallinen mustikoita

Valmistus

Laita hiutaleet, vesi ja maito kattilaan. Kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä sekoitellen, kunnes puuro sakenee.
Lisää ripaus suolaa. Ota kattila liedeltä, sekoita chiansiemenet puuroon ja pane kansi päälle minuutiksi. Paahda saksanpähkinät kevyesti pannulla ja laita puuron päälle mustikoiden kera.

Tiedätkö, mitä on tulehdusta hillitsevä ruoka? Kerromme suosiotaan kasvattavasta ruokavaliosta kaiken tarvittavan