Värikkäät vadelma, mango- ja avokadokerrokset ovat tämän superhelpon puuron erikoisuus.
Chiapuuro luo täydellisen pohjan, jolta ponnistaa päivään. Anna puuron tekeytyä yön yli ja pääset aamulla syömään valmiin, terveellisen ja täyttävän aamupalan.
Syön usein aamiaiseksi chiapuuroa kookosmaitoon tehtynä. Onko siinä kuitenkin turhan runsaasti epäterveellistä rasvaa?
Aloita aamu maukkaalla chiakaurapuurolla, jota koristavat mustikat ja pähkinät. Sopii tulehdusta hillitsevää ruokavaliota noudattaville.
Käynnistä aamu terveellisellä ja herkullisella chia-unelmalla, joka antaa virtaa uuteen päivään.
Herkulliset ja iloisen värikkäät shotit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat tukemaan immuunipuolustusta. Lue ohjeet täältä!
Kuitua, kalsiumia, antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja ja proteiinia! Chian siementen syömiseen on monta hyvää syytä.
Silmiä ja makuhermoja hivelevä smoothie antaa energiaa treeniin.
Etkö saa syötyä suositeltua 600 grammaa kasviksia päivässä? Piilota ne leipään!
Pizza ja hedelmät... lempparimme yhdistyivät!
Tekeekö mieli jotain hyvää JA terveellistä?
Superterveelliset chia-ohukaiset antavat hyvän alun päivälle.
Aurinkoinen alku aamulle: ananasta, mangoa ja chia-siemeniä.
Treenin jälkeiseen palautumiseen tarvitaan polttoainetta! Tämä smoothie on paikallaan aerobisen treenin jälkeen.
Tätä puuroa ei todellakaan tarvitse haudutella tuntikausia. Lisää vain vesi!
Hiutalepuuro on tunnetusti terveellistä mutta superruuaksi se nousee, kun joukkoon lisätään vielä chiasiemeniä ja muuta huipputerveellistä
Chia-siemeniä ja mantelijauhoja sisältävät sämpylät - täysin ilman gluteenia. Ihana välipala!
Lakritsinmakuiset chia-kaakaopallot terveellisiin herkkuhetkiin.
Terveellinen ja täyttävä puuro kvinoasta kaverinaan maukkaat marjat, kuten karhunvatukat. Ihana alku päivään tai supervälipala.
Päivitetty versio ohrapuurosta mustikoiden ja chia-siementen aateloimana.
Aamupalaksi, brunssille, välipalaksi, jälkiruuaksi....
Maittavat terveyssämpylät vehnää välttävälle.
Varsinainen terveyspommi!
