Uuden ajan puuro

10 minuuttia
268 kcal

Hiutalepuuro on tunnetusti terveellistä mutta superruuaksi se nousee, kun joukkoon lisätään vielä chiasiemeniä ja muuta huipputerveellistä

KUNTO PLUS -dieetin rasvanpoltto-ohjelma

Uuden ajan puuro

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • ½ viipale tai 15 g ruisleipää
  • 2 tl lakritsijauhetta
  • 100 g omenaa paloina (noin puolikas isoa omenaa)
  • Sitruunamehua
  • 2 dl ruis-, speltti-, ohra-, monivilja- tai kaurahiutaleita
  • 2 dl vettä
  • dl kevytmaitoa
  • Ripaus merisuolaa
  • 2 munanvalkuainen
  • 2 rkl chiansiemeniä
  • (Pari pakastettua vadelmaa)
  • (Muutama pakastettu tyrnimarja)

Valmistus

  • Paahda ruisleipä, murenna se ja sekoita joukkoon lakritsijauhe.

  • Kostuta omenapalat sitruunamehulla.

  • Keitä hiutaleita vedessä ja maidossa noin 3-4 minuuttia, kunnes koostumus on sopiva.

  • Lisää ripaus suolaa ja sekoita.

  • Sekoita valkuainen ja chiansiemenet puuroon, koristele ruismurulla ja omenanpaloilla (+ vadelmalla ja tyrnillä).


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background