Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Aamiainen
Uuden ajan...

Uuden ajan puuro

10 minuuttia
268 kcal

Hiutalepuuro on tunnetusti terveellistä mutta superruuaksi se nousee, kun joukkoon lisätään vielä chiasiemeniä ja muuta huipputerveellistä

Teksti:
25. helmikuuta 2015

KUNTO PLUS -dieetin rasvanpoltto-ohjelma

Uuden ajan puuro

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • ½ viipale tai 15 g ruisleipää
  • 2 tl lakritsijauhetta
  • 100 g omenaa paloina (noin puolikas isoa omenaa)
  • Sitruunamehua
  • 2 dl ruis-, speltti-, ohra-, monivilja- tai kaurahiutaleita
  • 2 dl vettä
  • dl kevytmaitoa
  • Ripaus merisuolaa
  • 2 munanvalkuainen
  • 2 rkl chiansiemeniä
  • (Pari pakastettua vadelmaa)
  • (Muutama pakastettu tyrnimarja)

Valmistus

  • Paahda ruisleipä, murenna se ja sekoita joukkoon lakritsijauhe.

  • Kostuta omenapalat sitruunamehulla.

  • Keitä hiutaleita vedessä ja maidossa noin 3-4 minuuttia, kunnes koostumus on sopiva.

  • Lisää ripaus suolaa ja sekoita.

  • Sekoita valkuainen ja chiansiemenet puuroon, koristele ruismurulla ja omenanpaloilla (+ vadelmalla ja tyrnillä).

Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treenaajan takamus
Lihaskuntoliikkeet

Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Terveellisiä reseptejä

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Laihdutus

Kylläinen olo ilman turhia kaloreita

Nainen näyttää litteän vatsansa
Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Lisää aiheesta: Aamiainen
Aamiainen

Granola

537 kcal
30 minuuttia
Aamiainen

Sateenkaari-chiapuuro

440 kcal
40 minuuttia
Kasvismuffini
Aamiainen

Mehevät kasvismuffinit

177 kcal
40 minuuttia
Chiapuuroa ja mustikoita
Aamiainen

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

168 kcal
8 tuntia
Avokadoa ja uppomuna ruisleivällä
Aamiainen

Avokadoa ja uppomuna paahdetulla ruisleivällä

381 kcal
10 minuuttia
Aamiainen

4 terveellisellä aamiaisella päivä tehokkaasti käyntiin

Aamiainen

Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä

392 kcal
7 minuuttia
Aamiainen

Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista

310 kcal
5 minuuttia
Mausteinen chia-unelma, kasvispäivä
Aamiainen

Mausteinen chia-unelma ­

262 kcal
30 minuuttia
Aamiaispöytä
Aamiainen

Herkulliset aamiaiset tuovat virtaa päivään

Aamiainen

Speltti-suklaamuffinit

9 tuntia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Terveys

28 päivän yksinkertainen ravinto- ja treeniohjelma

Tumma suklaalevy
Superfood

Onko tumma suklaa todellisuudessa terveellistä?

Terveellisiä reseptejä

Tee itse taikinajuuri

598 kcal
4–6 päivää
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine
Sydän

20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa sängyllä syvässä unessa
Uni

Saatko riittävästi syvää unta?