Uuden ajan puuro

10 minuuttia
268 kcal

Hiutalepuuro on tunnetusti terveellistä mutta superruuaksi se nousee, kun joukkoon lisätään vielä chiasiemeniä ja muuta huipputerveellistä

KUNTO PLUS -dieetin rasvanpoltto-ohjelma

Uuden ajan puuro

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • ½ viipale tai 15 g ruisleipää
  • 2 tl lakritsijauhetta
  • 100 g omenaa paloina (noin puolikas isoa omenaa)
  • Sitruunamehua
  • 2 dl ruis-, speltti-, ohra-, monivilja- tai kaurahiutaleita
  • 2 dl vettä
  • dl kevytmaitoa
  • Ripaus merisuolaa
  • 2 munanvalkuainen
  • 2 rkl chiansiemeniä
  • (Pari pakastettua vadelmaa)
  • (Muutama pakastettu tyrnimarja)

Valmistus

  • Paahda ruisleipä, murenna se ja sekoita joukkoon lakritsijauhe.

  • Kostuta omenapalat sitruunamehulla.

  • Keitä hiutaleita vedessä ja maidossa noin 3-4 minuuttia, kunnes koostumus on sopiva.

  • Lisää ripaus suolaa ja sekoita.

  • Sekoita valkuainen ja chiansiemenet puuroon, koristele ruismurulla ja omenanpaloilla (+ vadelmalla ja tyrnillä).


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background