Haluaisitko laihtua ja saada litteämmän vatsan? KUNTO PLUSsan 4 selkeällä ja joustavalla ruokavaliolla voit päästä ihannepainoosi. Se, että syö vähemmän kuin kuluttaa, on edellytys laihtumiselle. Jos et ole kalorien laskemisen ystävä, yksinkertaisinta on noudattaa ruokavaliota, jossa kalorit on laskettu valmiiksi. Me olemme laatineet 4 eri ruokavaliota eri energiatarpeisiin.
KUNTO PLUS Ruokavaliolla laihtuu jättämättä aterioita väliin ja ilman kikkailevia ruokareseptejä. KUNTO PLUS Ruokavaliossa kerrotaan, mitä pitää syödä, koska reseptit saa valita joustavasti joko meidän antamistamme koko perheelle maistuvista ruokaohjeista tai ateriat voi koostaa itse Ruokavalion rasva-, proteiini-, hiilihydraatti- ja vihanneslistoilta, jolloin saat syödä omia suosikkiruoka-aineitasi, eikä kaappeja tarvitse täyttää kalliilla erikoisaineksilla. Meidän Ruokavaliomme ovat selkeitä ja sopivat kenen tahansa lompakolle.
KUNTO PLUS Ruokavalio tarjoaa terveellisen ja turvallisen tavan laihtua:
- Omaan energiatarpeeseen sovitettu ruokavalio, jota on selkeä noudattaa (ja jonka voi tulostaa)
- Terveellisiä ja maistuvia reseptejä, jotka sopivat ruokavalioon ja valmistuvat enintään puolessa tunnissa
- Runsaasti välipalavaihtoehtoja ja naposteltavaa
- Kysymyksiä ja vastauksia – vastauksia ruokavalioista usein esitettyihin kysymyksiin
- Vinkkejä ja kikkoja joilla selviytyy vaikeista hetkistä
- Viikko-ohjelma – malliksi ja esimerkiksi
- Joustava ohjelma – mahdollisuus valita itseä miellyttävät vaihtoehdot
- Edistymisen seuranta – seurantalomake, josta edistymisen näkee havainnollisesti
KUNTO PLUS Ruokavalio antaa selkeät raamit sille, mitä voit syödä ja päästä ihannepainoosi terveellisesti ja turvallisesti.
Me olemme tehneet esityöt puolestasi – tutkineet, laskeneet ja punninneet. Sinun tarvitsee vain noudattaa ruokavaliota ja seurata tuloksia.
KUNTO PLUS Ruokavalion laskelmat on laatinut kliininen dieteetikko, ja päivän aterioiden koostaminen on selkeää ja yksinkertaista. Ruokavaliota on helppo noudattaa, koska reseptejä ja valinnan mahdollisuuksia on niin runsaasti. Kunhan pysyy valitsemansa ruokavalion kalorirajoissa, voi hyödyntää joustavia mahdollisuuksia, joiden ansiosta jää tilaa myös seuraelämälle ja saa syödä myös ainakin joitakin suosikkiruokiaan.
LUE MYÖS: Nujerra matala asteinen tulehdus ruokakolmion avulla
Ruokavalio on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat laihtua terveellisesti ja turvallisesti ja silti tehokkaasti. Olemme laatineet 4 eri ruokavaliovaihtoehtoa, joista jokin todennäköisesti sopii nykyiseen aktiivisuuteesi ja painoosi.
Ruokavaliolla saat runsaasti kasviksia, hyvää proteiinia ja monipuolista ruokaa niin, että elämä maistuu, vaikka laihdutatkin.
KUNTO PLUSsan tilaajana kaikki 4 Ruokavaliota ovat käytössäsi.
Ruokavalion valinta riippuu siitä, miten aktiivinen olet arjessasi ja paljonko haluat laihtua ja missä ajassa. Jos esimerkiksi teet istumatyötä, etkä harrasta liikuntaa vapaa-ajallasi, valitse vähäkalorisempi vaihtoehto kuin jos työsi on liikkuvaa ja melko raskasta, kuten tarjoilijana, hoitotyössä tai liikunnanohjaajana. Seuraavassa on suuntaviivoja ruokavalion valintaan:
Voit aina tarkistaa kalorilaskurillamme, mikä ruokavalioistamme sopii parhaiten sinun tarpeisiisi ja tavoitteisiisi. Kalorilaskuri laskee energiatarpeesi oman aktiivisuustasosi ja sen mukaan, kuinka paljon ja missä ajassa haluat laihtua.
Jos sinulla on jokin lääkitys, kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen kuin aloittaa merkittävää ravintotottumusten muutosta.
KALORILASKURI: Tarkista laskurilla, mikä ruokavalioistamme sopii sinulle
Ole hyvä! Täältä saat KUNTO PLUS Ruokavaliot – onnea laihdutusprojektiin!