Ateriasuunnitelma | kuntoplus.fi

Sulje

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1800 kcal version mukaisesti

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1600–1700 kcal version mukaisesti

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1500–1600 kcal version mukaisesti

Nainen laittaa ruokaa KUNTO PLUS Ruokavalion 1300–1400 kcal version mukaisesti

Aamiainen, lounas ja päivällinen ilman mitään ultraprosessoitua.

Ravitsemusneuvoja

Välimerellinen salaatti ja lista viikonpäivistä.

Terveellinen ruokavalio

Nainen ja persiljanippu – hän noudattaa laihduttamista tukevaa KUNTO PLUS Ruokavaliota

DASH-ruokavalion raaka-aineita, hedelmiä, vihanneksia, kalaa, kananmunia, pähkinöitä, kasviöljyjä, täysjyväviljaa

KUNTO PLUS Ruokavalio, texmex-kulho

Terveellisiä reseptejä

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 1 – kanaa ja kukkakaali-kuskussalaattia

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 2 – texmex-kulho

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 3 – kalkkunapata ja perunasose

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 4 – pitsa

Ruokavalio 1300–1400 kcal, viikko 5 – pinaattisalaatti ja savulohta

Ruokavalio 1300-1400 kcal, viikko 6 – banaanileipä

Ruokavalio 1800 kcal viikko 1 – Suippokaali-kikhernesalaattia

Ruokavalio 1800 kcal viikko 2 – Spagettia ja linssibolognesea

Ruokavalio 1800 kcal viikko 3 – Possupata

Ruokavalio 1800 kcal viikkoa 4 – Texmex-kulho

Ruokavalio 1800 kcal viikko 5 – Savulohi-pinaattisalaatti

Ruokavalio 1800 kcal viikko 6 – Banaanileipä

Nainen valmistaa ruokaa KUNTO PLUSsan ruokavalion mukaan

Ruokavalio 1500 kcal viikko 1 – ruokalistalla vohveleita.

Ruokavalio 1600–1700 kcal, viikko1 – Hernesosekeitto ja katkarapuja

Sivu 1 / 2